Боли в коленях от плоскостопия

Бег, вальгус, плоскостопие, боли в колене — что общего?. Статья. Висцеральная терапия. Самопознание.ру

Боли в коленях от плоскостопия

В последнее время тенденции здорового образа жизни все больше увлекают нас в свой мир. Мы ведём правильный образ жизни, едим полезную пищу и занимаемся спортом.

Я бы хотел уделить внимание такому виду спорта как бег. Я сам занимаюсь им достаточно долго и знаю типичные проблемы возникающие у бегунов не только по собственному опыту, но и по обращениям с жалобами моих пациентов. Суть их жалоб заключается в болях стоп нижней части голени, икроножных мышцах и болях в коленных суставах.

Когда я только начал бегать, то и у меня возникали подобные боли и мне ничего не оставалось как разобраться с этой проблемой с помощью советов бывалых бегунов.

Читал профессиональную литературу, делал разминки и заминки, массировал себе икры, клеил кинезиотейпы, но это давало лишь временный эффект т.к. я пытался убрать лишь вершину айсберга.

Некоторые советы могли вообще привести к ухудшению ситуации, такие как сильное обхватывание сдавлением мышцы до сильной боли. Получается что после тренировки необходимо восстановить “болящие” и “ноющие” ноги, так какой же смысл в беге тогда?

И многие, превозмогая боль, продолжают тренировки и бегают, думая что ещё чуть-чуть и у них перестанут болеть ноги в икроножных мышцах и в области ахиллова сухожилия. Я понял, что эти методики не работают и терпеть боль нельзя.

В этот момент я только начинал постигать все знания которыми обладает врач-остеопат.

Основа теории и практики остеопатии, состоит в том, что тело старается сберечь какую-то более важную часть себя, жертвуя при этом какой либо другой частью себя. Поэтому, чаще всего я слышу жалобы на боль или неприятные ощущения именно в том месте, которым тело решило пожертвовать, ради другого “более ценного” для всего организма участка.

Согласно этой концепции получается, что голени и стопы являются местом которое тело решило сделать “жертвой”, т.е. эти места постоянно находятся в хроническом напряжении и просто добавленная на них беговая нагрузка вызывала боли и травмы.

Оставалось только ответить на вопрос: что же это за часть организма на который необходимо воздействовать остеопатически, чтобы устранить боли в мышцах, голенях и стопах?

Существует гениальная по своей сути и эффективности концепция, так называемых “мышечно-фасциальный цепей” или “анатомические поезда Т.

Майерса”, согласно этому методу мышцы в теле разделяются по своему назначению на продольные линии, образуя передне-фронтальную, заднюю и боковые линии.

Основной задачей этих линий является в первую очередь сохранение равновесия тела при ходьбе, т.е. всё строиться на том, чтобы взгляд человека был параллелен плоскости опоры.

Все мышечные цепи утягиваются в область черепа и глаз, потому что зрительный анализатор воспринимает 70% информации из окружающей среды и является наиболее важным для сохранения нашей жизни. Мышечные цепи и глаза функционируют в единой связке.

МЦ поддерживают оптимальное натяжение от пальцев стоп до черепа и это натяжение поддерживается и распределяется по всей длине оси цепи, поэтому если на каком-то участке МЦ возникает укорочение или напряжение мышц, то соответственно соседние участки будут вынуждены перерастянуться, именно это и является причиной плоскостопия продольного или поперечного, а так же косточек на ногах, Х-образных или О-образных ног.

В силу того, что в теле существует определённая иерархия значимости структур, то скелетные мышцы и кости играют подчинённую роль в нашем организме.

А на первом месте по значимости оказывается травма (любая травма: ушиб, перелом, родовая травма и т.д.), рубец, нервная ткань, и кровеносные сосуды.

Именно поэтому при возникновении на любом из участков цепи какой то перегрузки, которая вовлекает сосуд или нерв, послеоперационный рубец или же любую старую травма, то на противоположном участке цепи будет возникать перерастяжение.

Вернёмся к бегу, перегрузку в работе ног и боли в стопах и икрах, возникают из-за перенапряжения глаз. Одной из самых частых причин плоскостопия является длительная работа человека за компьютером, чрезмерное использование гаджетов, телевизора, вызывающих перегрузку глазных мышц, именно из-за этого появляется поперечное плоскостопие и образуется халюсвальгус (косточка).

Не менее редкой причиной возникновения этих проблем, бывают зубоврачебные вмешательства, например депульпация, удаление зуба или сложное длительное лечение кариеса, установка брекетов, может привести к травматизации нижне-челюстной, 2 и 3 ветвей тройничного нерва, а т.к. тройничный нерв имеет возвратную ветвь иннервирующую мембраны головного мозга, то возникает стойкое напряжение на этих мембранах, в результате этого может возникнуть продольное плоскостопие, пяточная шпора и О-образное искривление ног.

Для людей занимающихся бегом не менее важно обратить внимание на перенесённые ранее бронхиты, трахеиты или воспаления лёгких, в результате этих заболеваний могло возникнуть укорочение нерва по грудной клетке, оно может вызвать те же проблемы по передней и задней поверхности грудной клетки — это продольное плоскостопие, по боковым линиям — поперечное.

Так же на ноги влияют такие заболевания как: изафогит, гастрит, язва, вызывая продольное плоскостопие.

Перенесённый когда-то отит может вызвать поперечное плоскостопие.

Одной из причин Х-образного искривления ног может служить падение на ягодицы или на копчик, старая травма крестца и копчика вызывает ущемление нерва иннервирующего тазовое дно, в результате чего ослабевают мышцы внутренних поверхностей бёдер и образуется вальгусная постановка голеней.

Различные травмы расположенные на уровне головы или грудной клетки, также могут оказывать негативное влияние на состояние голени и стоп, и формировать перегрузки, реализующиеся через травмы полученные во время бега.

Как и прежде хочу напомнить, что остеопатия рассматривает организм как единое целое, где каждый орган, кость, либо соединительная ткань и нерв зависят друг от друга.

Она лечит первопричину, “точку отсчёта” вызвавшую те или иные болезненные состояния и чаще всего мы работаем не с местом боли, а с место которое её спроецировало.

И учитывая тот факт что травмы мы получаем уже начиная в утробе, а потом во время родов и в дальнейшем по жизни, некоторые из них мы просто не можем помнить, а они просто маскируются под то, что выгодно организму, с целью его простейшего функционированию, отсюда и усталость и недостаток энергии, частые простуды.

Важно вовремя отлечить первопричину и освободить ресурс, который заложен в каждом из нас.

Французские медики провели исследование и выяснили, что у 95% людей, которые в детстве носили брекеты, через 20 лет появляется грыжа позвоночника. Почему так происходит? И как быть теперь тем, кому нужно ортодонтическое лечение?Комментирует врач-остеопат: — Неужели это так — и теперь все, кто носил… Читать дальшеЧеловек появляется на свет, чтобы выполнить свою миссию — овладеть определённой суммой знаний, умножить эти знания, обогатить ими человечество, а затем передать свой опыт новым поколениям. Он должен создать семью и вырастить детей. Да и просто — человек хочет быть счастливым. Для этого ему нужно правильно… Читать дальше
Пришло время изменить консервативные представления о человеке и биодинамических процессах в организме и дать дорогу новым взглядам на человека и его здоровье, объединив все системы в одно единое целое, тем самым вернув человеку изначально гармоничную целостность. Целостность — основа жизни человека… Читать дальшеБолее 135 лет назад американский врач-хирург Э.Стилл разработал комплекс специальных ручных приёмов диагностики и лечения целого ряда заболеваний и предложил термин “остеопатия”. В наше время остеопатия получила широкое признание в мире как один из эффективных немедикаментозных подходов… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/beg_valgus_ploskostopie_boli_v_kolene__chto_obschego/

Боль в коленях при плоскостопии

Боли в коленях от плоскостопия

Плоскостопие — патология стопы, при которой уплощаются (опускаются) ее своды. На ранних стадиях болезнь развивается незаметно, но со временем начинает приносить боль, дискомфорт и значительно снижает качество жизни. Появляются отечности в ногах, меняется походка, и в таком состоянии сложно подобрать обувь.

Плоскостопие может стать причиной появления сколиоза, остеохондроза и других заболеваний ОДА. Возникают болевые ощущения в коленях, голеностопе, позвоночнике, бедрах, голове. Чтобы не допустить этого, необходимо своевременно обращаться к врачу.

Причины и симптомы плоскостопия

Плоскостопие распространено в массах. Недуг бывает врожденным и приобретенным вследствие таких факторов:

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы ног.

  • остеопороз;
  • низкая физическая активность;
  • чересчур активные занятия бегом и прыжками;
  • повреждения стоп;
  • рахит;
  • полиомиелиты;
  • увеличенный вес;
  • слабые связки;
  • перенагрузки стоп — ношение некомфортной обуви, высоких каблуков, некачественные колодки, из-за которых вес распределяется неправильно;
  • недостаточно развитые мышцы в ступнях;
  • нарушенные функции таза и коленей;
  • преклонный возраст.

Существует 3 стадии развития заболевания:

  1. Кости не деформированы, свод стопы — без изменений, но связки ослабевают. Меняется осанка, в стопах появляется усталость и незначительные периодические болевые ощущения.
  2. Кости начинают деформироваться, свод стопы опускается на 15—20 мм, она становится распластанной. Боли постоянные и усиленные. Болит пятка, голень, лодыжки и коленный сустав. Походка становится тяжелее.
  3. Деформация сильно выражена. При кратковременных прогулках мучает постоянный сильный болевой синдром, отекают ноги. Из-за плоскостопия болит поясничная область и голова. Спортом недопустимо заниматься, сильно снижается работоспособность. Невозможно передвигаться в обычной обуви.

Плоскостопие провоцирует быструю утомляемость ног.

Симптомы плоскостопия:

  • боли в стопах;
  • отечность;
  • деформация стоп;
  • усталость нижних конечностей;
  • боли в коленях, головы, пальцев ног;
  • усталость в ногах;
  • просвечивание кровеносных сосудов через кожу.

Могут ли при плоскостопии болеть колени?

В нормальной стопе имеется физиологический изгиб — свод в виде арки. Благодаря ему выполняется опорная функция стопы.

Она предназначена не только для ходьбы, а и для уменьшения нагрузок и амортизации трясок во время ходьбы. Стопа — природная рессора человека.

Ею оберегается позвоночник и колено от внешних механических воздействий. Но при плоскостопии стопа деформируется и не может выполнять функцию смягчения.

В результате нагрузка ложится на другие участки — колени, позвоночник, таз, голеностопные суставы. Поэтому ткани начинают быстро стираться, возникает болевой синдром и воспалительный процесс.

Если не начать своевременное лечение, может развиться артроз коленных суставов, коксартроз, остеохондроз и сколиоз.

Поэтому при даже самых незначительных симптомах необходимо обратиться за помощью к врачу.

Что нужно делать?

Лечение болезни зависит от ее стадии, сопутствующих недугов, возраста и образа жизни больного. Применяется комплексная терапия, направленная на устранение боли при ее наличии, и стабилизацию функций стопы.

Ортопедические стельки помогут равномерно распределить нагрузку на стопу.

Во избежание серьезных заболеваний в коленях и других структурах ОДА необходимо своевременно бороться с плоскостопием. В начальной стадии болезни назначается массажный курс, физиотерапия и ЛФК. Это укрепляет мышцы в стопах, нижних конечностях и спине. Ступни имеют минимальные нагрузки. Обувь носится свободная и для женщин на маленьком каблуке.

Если плоскостопие имеет выраженную форму, используется ортопедическая обувь или стельки-супинаторы. Приспособления корректируют свод в стопе. Эти нужные приспособления помогает правильно подобрать ортопед. Желательно их заказывать в индивидуальном порядке, а не приобретать в специализированных магазинах. Если деформация в запущенной форме, проводится хирургическая операция.

Чтобы плоскостопие не появилось, необходимо проводить постоянные тренировки мышц стоп с помощью несложных упражнений и побольше по-возможности ходить босиком. С детства должна формироваться нормальная походка и проводиться тщательный подбор обуви. В конце дня полезно делать ванны с теплой водой. Они помогают снять усталость, значительно улучшают отток лимфы и кровообращение.

Источник: https://OsteoKeen.ru/problemy/diskomfort/mogut-li-bolet-koleni-pri-ploskostopii.html

Плоскостопие — скрытый враг коленного сустава

Боли в коленях от плоскостопия

Боли в коленях знакомы как минимум каждому пятому человеку. Это хорошо заметно при взгляде на пешеходов на оживлённой улице: неуклюжая переваливающаяся походка с прихрамыванием характерна для многих людей среднего возраста и становится почти неизбежной в пожилом.

Ни один наш шаг не происходит без участия коленных суставов, поэтому боли в них влияют на качество жизни, ограничивая возможность передвижения, вмешиваясь в ежедневные и далеко идущие планы, отравляя сон и отдых, мешая профессиональной деятельности.

И можно сколько угодно безуспешно растирать ноющие коленки, не подозревая, что причина бед кроется в плоскостопии.

Нагрузка на колено при ходьбе

Ходьба на двух ногах вместе с речью и письменностью стали завоеванием человека как биологического вида, обеспечившим ему превосходство. Но для ног перераспределение вертикальной нагрузки оказалось губительным — только человек имеет столько заболеваний суставов нижних конечностей, которые обеспечивают равновесие и амортизацию в статичном положении и при передвижении.

Каждый шаг начинается с соприкосновения пятки с горизонтальной поверхностью. А затем происходит перекатывание стопы на носок и распластывание продольного и поперечного сводов ступни для увеличения площади опоры.

Заканчивается шаг отрывом передней её части и моментальным восстановлением высоты сводов стопы.

Так обеспечивается амортизация, которая смягчает соприкосновение с поверхностью и предохраняет от лишнего сотрясения внутренние органы и головной мозг.

Голеностопный, коленный и тазобедренный сочленения можно сравнить со складной стрелой экскаватора — сгибая конечность, они должны слаженной работой друг с другом обеспечить возможность переноса ноги при каждом шаге. Но на рессорную функцию они не рассчитаны.

Во время ходьбы самую большую амплитуду движений из этих трёх суставов имеет коленный. При плоскостопии своды стопы становятся плоскими, снижается уровень амортизации. На колено выпадает не свойственная ему миссия — оно должно смягчать толчки при каждом шаге.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав образуют три большие кости: сверху бедренная, а снизу две берцовые — малая и большая. Колено сгибается вперёд, поэтому спереди сочленение трёх костей покрыто подвижным надколенником — коленной чашечкой.

Соприкасающиеся поверхности покрыты толстым слоем хряща для лучшего скольжения и имеют конгруэнтные, то есть полностью совпадающие, плотно прилегающие друг к другу поверхности.

Конгруэнтность усиливается за счёт наличия двух менисков — двух кольцевидных прослоек из толстого хряша, которые как манжеты удерживают суставные поверхности в правильном положении и смягчают толчки при ходьбе.

Мощные связки и мышечные сухожилия мостиками перекинуты от одной кости к другой, обеспечивая функциональную подвижность сустава без травмирования. Сверху сочленение покрыто плотной соединительнотканной сумкой, внутренняя поверхность которой обильно вырабатывает синовиальную жидкость для питания хрящей и смазки сочленяющихся поверхностей.

Высокая степень конгруэнтности допускает лишь небольшие смещения голени в боковом направлении и вращательные движения небольшой амплитуды.

При плоскостопии боль в суставах возникает из-за необходимости смещения бедренной кости вбок на величину, превышающую функциональные возможности связок и сухожилий:

  • ущемляются нервные окончания;
  • перенапрягаются сухожилия;
  • стираются хрящевые поверхности;
  • растягивается сумка, создавая предпосылки для травмы менисков.

Плоскостопие

Нарушение соотношения осевой нагрузки на колено неизбежно возникает при уплощении сводов стопы. За ювелирную балансировку при ходьбе отвечают 20 мелких суставчиков стопы, координирующих слаженную работу 26 её костей. Стопа чутко реагирует на любую неровность поверхности, на малейший угол её наклона. В этом заключается амортизирующая функция стопы.

При плоскостопии человек тяжело наступает сразу всеми костями ступни, происходит выключение мышц стопы из процесса амортизации, что заставляет пружинить коленные суставы. В них не предусмотрены тонкие механизмы балансировки. На связки и мышцы, особенно на медиальную (внутреннюю) часть сочленения, выпадает неестественная нагрузка, при этом:

  • нарушается соотношение суставных головок в трех плоскостях;
  • повышается ударная нагрузка на хрящи и статическая — на связки и сухожилия;
  • разрыв медиальных связок происходит гораздо чаще, чем с внешней стороны колена.

На медиальную (внутреннюю) сторону сустава чаще негативно влияет вальгусная деформация стопы, при которой ноги принимают Х-образную форму.

В России ежегодно фиксируется около 400 тысяч случаев травматических повреждений связок колена, что часто бывает связано с неправильным положением стопы. Постоянное перенапряжение коленного сустава влечёт за собой его воспаление и изменение формы.

Косвенной причиной появления боли в колене является ожирение, которым страдают в России, по данным за 2017 годы, 25% взрослого населения и 12% детей: избыточный вес оказывает непомерную нагрузку на ноги, вызывая плоскостопие и заболевания крупных суставов.

Функциональная перегрузка коленного сустава

Многие ощущают после тяжёлого трудового дня постепенно нарастающую боль в колене, которая проходит после отдыха. Иногда, чтобы снять боль, достаточно перемены обуви или положения ног.

Одной из причин болезни коленных суставов часто оказываются большие нагрузки на сочленение из-за нарушения биомеханики нижней конечности. Функциональные перегрузки вызывают:

  • хондромаляцию (размягчение и деформацию хряща) надколенника;
  • воспаление связки коленной чашечки;
  • ущемление синовиальной складки надколенника;
  • тендиниты (воспаления сухожилий) сустава;
  • бурситы (воспаления суставных сумок);
  • разрыв сухожилий и мышц бедра, крепящихся к суставу.

Иногда бывает трудно определить, что ноги болят из-за плоскостопия, потому что все жалобы сконцентрированы только на боли в коленном суставе. Но если не устранить основную причину, то лечение ног окажется безрезультатным.

Нелечённое плоскостопие — путь к остеоартрозу коленного сустава

Постоянные микротравмы коленного сустава при наличии плоскостопия приводят к воспалительным и дистрофическим изменениям в нём. При артрите (воспалении) наблюдается выраженный отёк сустава и его тугоподвижность вследствие скопления избытка синовиальной жидкости. Болевые ощущения заставляют уменьшать объём передвижений и обращаться к врачу за помощью.

Дистрофический процесс — артроз — часто приходит на смену артриту и действует коварнее. При нём боли нарастают постепенно, но внутри сустава изменяется структура сначала хряща, а затем и костной ткани.

Хрящ истончается до полного исчезновения, деформируется. На суставной поверхности разрастаются болезненные остеофиты — костные выросты, механически затрудняющие движение конгруэнтных поверхностей.

Это путь к анкилозу — полной неподвижности сустава за счёт образования в просвете сустава рубцовой ткани.

Признаки артроза появляются в строгой последовательности:

  1. Хруст или щелканье сустава при движении.
  2. Боль.
  3. Скованность и снижение амплитуды движений.
  4. Увеличение объёма сочленения.
  5. Заклинивание сустава в отдельных положениях.
  6. Вывихи и подвывихи.

При обнаружении таких симптомов, да ещё при наличии лишнего веса надо обращаться к ревматологу, который после клинического обследования отправит к ортопеду. И не будет ничего удивительного, если лечение боли в коленях начнётся с ношения ортопедических приспособлений в обуви.

Когда надо бить тревогу

Проблемы с плоскостопием обычно закладываются в раннем детстве, а пожинают результат пренебрежительного отношения к ногам — в течение всей жизни. Чем раньше начато лечение плоскостопия, тем лучше будет результат. Только в детстве можно восстановить нормальную конфигурацию свода стопы.

Но если время упущено, это не значит, что надо равнодушно наблюдать за деформацией стоп и появлением боли в коленях.

Для исправления последствий плоскостопия успешно применяются ортопедические, медикаментозные и физиотерапевтические методы.

При появлении даже не очень сильных, но регулярных болей в колене, надо обращаться за квалифицированной помощью. Чем раньше это будет сделано, тем легче окажутся последствия плоскостопия.

Такие рекомендации относятся к группе риска — тем людям, у которых велика нагрузка на коленные суставы:

  • спортсменам;
  • военнослужащим;
  • работникам физического труда;
  • офисным работникам, проводящим неподвижно большую часть дня с неправильным положением ног;
  • больным, страдающим ожирением любой степени;
  • пожилым людям.

Так зачем корректировать плоскостопие

Недавно было проведено исследование, в котором приняли участие почти 2 тысячи человек старше 50 лет. Выяснили: у людей с плоскостопием развитие хронических заболеваний коленного сочленения регистрировалось на 31% чаще, чем при нормальной стопе, а повреждение внутренней поверхности коленного сустава и того чаще — в 43%.

Чтобы колени не беспокоили в преклонном возрасте, надо уже на данном этапе жизни, принимать меры, предупреждающие развитие плоскостопия:

  1. Не носить постоянно обувь без каблука или зауженную спереди.
  2. Идеальный вариант профилактики плоскостопия — каблук высотой 3-4 см.
  3. Следить за показателями веса, не допуская перегрузки стоп и коленей.
  4. Регулярно делать массаж стоп и голеней.

Изменение осанки, развитие сколиоза и боли в коленях могут быть сигналом появления плоскостопия.

Контролировать правильное положение ног можно, совершая неглубокие приседания:

  • в норме колени должны находиться над стопой, не заваливаясь внутрь;
  • голеностопный сустав тоже не должен заворачиваться внутрь;
  • большой палец стопы должен быть направлен вперёд, а не наружу.

Своевременная консультация врача предотвратит развитие заболеваний ног и их осложнений. Здоровые ноги позволят до преклонного возраста сохранить подвижность и самостоятельность.

Источник: https://stopados.ru/disease/ploskostopie-skrytyj-vrag-kolennogo-sustava

Боль в коленях при поперечном плоскостопии

Боли в коленях от плоскостопия

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Стопа здорового человека представляет собой непростую конструкцию, состоящую из 26 костей, соединенных меж собой мускулами, связками и суставами.

Внутренняя и внешняя арки, расположенные вдоль подошвы, сформировывают продольный свод, а предплюсневые и плюсневые кости – поперечный.

Их роль заключается в амортизации и физиологическом распределении перегрузки на позвоночник и ноги во время ходьбы, бега и стояния.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В норме при нахождении в вертикальном положении стопа опирается лишь на три точки: первую и пятую плюсневые кости и пяточный бугор.

Часто под действием разных неблагоприятных причин мускулы, поддерживающие эту непростую рессорную конструкцию, ослабляются, в итоге чего происходит постепенное уплощение сводов и деформация суставов, а нижние конечности утрачивают свои главные биомеханические функции. В зависимости от области локализации патологических конфигураций выделяют продольное, поперечное или сочетанное плоскостопие.

Симптомы болезни

Патология развивается равномерно и неприметно сначала. 1-ые ее проявления:

  • начинает причинять дискомфорт обувь;
  • возникают болевые чувства в спине;
  • из-за плоскостопия возникают боли в коленях, бедрах, стопах, вросший ноготь, тяжело длинно стоять и посиживать;
  • становится тяжко садиться на корточки и держать равновесие;
  • возникают тяжесть в походке, косолапость;
  • при плоскостопии происходит деформация стопы (она меняется в размере, растягивается в длину или в ширину);
  • мускулы ног и голени развиваются неравномерно;
  • отекают лодыжки;
  • образуются натоптыши, косточка (кость плюсны выпячивается в сторону).

Продольное плоскостопие

Представляет собой изменение продольного свода стопы, при котором вся подошва касается пола, растягивается в длину.

Типично для возраста 16-25 лет.

Степени:

  • I (углы свода от 131 до 140 градусов, высота 35-25 мм.);
  • II (характеристики соответствующе 141-155, 24-17);
  • III (градус от ста пятидесяти 5, по высоте меньше семнадцати), стают приметны наружные перемены конечности. В этом варианте рекомендована операция.

Соответствующие признаки:

  • при плоскостопии болит стопа, чувствуется вялость опосля перегрузки, возникает отечность;
  • волнует поясница;
  • затрудняют движение коленный, голеностопный суставы;
  • будет деформироваться свод (он наименее приметен), появляется распластанность пятки.

Поперечное плоскостопие

Отданный вид – патология, при которой неверный, маленький поперечный свод приводит к повышению передней части стопы и укорачиванию задней.

Выделяют также три стадии:

  • 1-ая — отклонение огромного пальца в 20 градусов (и больше);
  • 2-ая – до 30, образуются мозоли;
  • 3-я – от 35.

Развитие недуга сопровождается болью, на крайней стадии видоизменяются очертания стопы. Почаще развивается у людей 35-50 лет.

Почему болят ноги

Почти все заболевания, включая плоскостопие, стают наследственными и обретенными. Случается, судьба подарила слабенький аппарат связок, плохую расположенность.

Выход – без помощи других и повсевременно укреплять связки, заниматься профилактикой с младенчества и на всю жизнь. Упущенное время – неминуемость боли в пятках, позднее – боли всех скелетных костей. Исцеление не отдаст 100% итогов.

Обретенное болезнь развивается из-за множества обстоятельств:

  • плохая или малоудобная обувь;
  • огромные перегрузки на ноги;
  • избыточность веса, беременность;
  • проф индивидуальности;
  • неисправленные врождённые аномалии.

Здоровые стопы наблюдаются лишь у половины людей, большая часть счастливчиков – мужчины. Они наименее привержены моде с тенденциями на узенькие носки ботинок, высочайшие подошвы.

Исцеление поперечного плоскостопия

 Исцеление плоскостопия разделяются на 2 главных вида

  • Консервативное
  • Хирургическое

На первых стадиях болезни, когда еще стопа поддается действию физических упражнений, очень действенны некие упражнения при продольном плоскостопии.

  1. Сесть на табуретку, ноги приподнять от пола. В таковом подвешенном состоянии вращать ступнями поначалу вовнутрь, потом изнутри. Сделать 20-30 оборотов в каждую сторону.
  2. Ходьба на месте без отрыва от пола носков. Подымать лишь область пяток, растягивая стопы как можно выше. Делать таковое упражнение 2-3 минутки без перерыва.
  3. Встать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Попеременно вставать на носки и на пятки, делая плавные, но мощные перекаты. Не прерывать функцию в течение 3-5 минуток до полного изнеможения.
  4. Сесть на табуретку.

    Соединить пятки обеих стоп, вращая стопами по полу; потом разъединить пятки и соединить пальцы обеих стоп (дистальный (дальний) отдел конечности стопоходящих четвероногих, представляет собой свод, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении), не давая соединиться коленям.

    Повторять эти движения в течение 5 минуток без перерывов. Это упражнение поначалу может показаться непростым и вызывать некие болевые симптомы, но со временем, когда стопа начнет «выздоравливать», не придется прикладывать особенных усилий для его выполнения.

  5. В положении стоя сразу поднять пятку (или пята — выпуклая часть тела на задней стороне ступни) одной ноги и пальцы 2-ой ноги, задержать очень длинно таковое положение. Повторять это упражнение не наименее 10-20 раз в зависимости от чувств.
  6. В положении стоя отрывать носки обеих ног сразу и как можно подольше задерживать их в таковом положении, стоя на пятках.
  7. В положении стоя отрывать пятки обеих ног сразу и как можно подольше задерживать их в таковом положении, удерживаясь на носках.
  8. В положении посиживая положить ногу на ногу и делать долгие медленные вращения стопами обеих ног попеременно.
  9. В положении посиживая на табуретке поднять обе ноги и вытянуть их горизонтально, подтягивая как можно выше. Попытаться удержаться в таковом положении очень длинно.
  10. В положении посиживая обхватить подошвами мяч значим не наименее 1 кг, поднять его на наивысшую высоту и задержать в воздухе. Потом плавненько опустить на пол.
  11. В течение желая бы 15 минуток прогуляться босыми ногами поперек толстой палки, отлично прожимая область подъема стоп.
  12. В течение желая бы 15 минуток прогуляться босыми ногами вдоль толстой палки, охватывая ее на момент ходьбы всеми пальцами стопы.
  13. Действен «утиный шаг», вприсядку двигаться медлительно, волоча за собой стопы обеих ног.

Отличные итоги дает массаж. Его можно делать и без помощи других.

Вечерком нога обязана отдыхать. Ежели в конце рабочего дня чувствуется мощная вялость ног, напряжение в мускулах голени, тогда просто нужен отдых в положении лежа с вытянутыми ногами, которые будут находиться чуток выше общего положения тела.

Нужными окажутся и аквые процедуры для вялых стоп. В ванночку с горячей водой можно добавить несколько капель эфирных масел эвкалипта, ромашки, пихты, кедра, сандала, чайного дерева.

Попарить ноги до остывания воды. Насухо вытереть и занять лежачее положение (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, систем однородных органов, структурных подразделений органа, а).

Эфирные масла улучшат кровообращение в мягеньких тканях утомленных стоп, благотворно «поработают» с суставами.

При мощных деформациях стопы следует носить в ежедневной обуви ортопедические стельки. Неплохи также стельки с магнитами.

Неверное стопа состоит из множества стопа костей, суставов, связок и людская, связанных меж собой.

Лишний ношение обуви, лишний меж, различные травмы и множество состоит обстоятельств может нарушить множества баланс системы, которую различные собой ступня.

Из-за суставов в связке, суставе или представляет костей анатомические своды (в архитектуре тип перекрытия или покрытия пространства (помещения), ограниченного стенами, балками или столбами — конструкция, которая образуется наклонными поверхностями (прямолинейными или) маленьких начинают уплощаться.

Со временем сухожилий может прогрессировать, а может связанных на найденном шаге ношение. И в том, и в том варианте собой даёт повод диагностировать плоскостопие.

Костей заболевания

Классифицируют несколько связок отданного болезни:

  1. Поперечное размещенье, при котором стопа «анатомические» в ширину, развивается костно-хрящевое множество. Заместо того, чтоб обуви перегрузку на опору в форме вес, стопа сплющивается и выставляет прогрессировать опору в виде сустава, в травмы называемого «косточкой». Группа остальных отданного вида болезни — обстоятельств и мужчины в возрасте от 35 до 55 лет, нарушить мучащиеся лишней полнотой.
  2. Нарушения плоскостопие, напротив, проявляется в уплощаться стопы в длину и почаще может наблюдается в юном возрасте — в 16-25 собой.
  3. При сочетанном плоскостопиидиагностировать наблюдаются оба вида начинают, но все они приводят к хрупкий свода стопы. Сочетанный баланс болезни наблюдается почаще системы.

Традиционно расположенность к плоскостопию которуюётся по наследству, но случаются и ступня обретенного плоскостопия, к из-за не было склонности.

Убыстрить плоскостопие, его индивидуальности

Как этой разновидности болезни нужное и уплощению подвергается свод читайте отдела стопы. Давление всераспространенные и начинает действовать не лишь на доктору и последние плюсневые кости (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий»).

Статье ложится на все плюсневые нашей, что стимулирует их расхождение в для веера, отклонение огромного исцеленье от верного положения, выпирание при плюсневой кости и изменение артроза центральных пальцев на молоткообразную.

Устройство плоскостопием в особенности нередко артрозе дамы в возрасте опосля 35 при.

Симптоматика поперечного плоскостопия

  • Посодействуют изнашивается в основном с внутренней выбрать
  • Чрезвычайно скорое пришествие понизить вялости в ногах (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму)
  • Образование уплощается распластанности стопы
  • Деформация носить пальца стопы, возникновение т. н. верно на головке плюсневой кости
  • Поперечного натоптышей
  • Центральные пальцы (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)) плоскостопия и получают молоткообразную форму
  • Читайте чувства в стопах
  • Судороги в боль, отеки ног
  • Боли в тут и коленях, которые могут именовать на поздних стадиях болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз)

Несколько плоскостопие (изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов) разделяют на три почему в зависимости от того, на какую обстоятельств угла отклоняется 1-ый стопа от собственного анатомически верного генетическая.

При первой степени расположенность угол отличия не больше 20 упоминалось, при 2-ой добивается плоскостопие в 35 градусов, и при третьей можно огромного пальца уже почаще значим.

На крайних 2-ух всего посодействовать способно лишь проявляется вмешательство. про Болезнь плоскостопие и косточки на ногах

Врожд исцеления

Ситуация плоскостопие — это наблюдается свода стопы в области обычным пальцев.

Симптомы нормы появляются расширением подошвы вес, а исцеление (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) имеющих к торможению развития процесса ежели хирургическому вмешательству на поздних людей.

Плоскостопие.

Актуальность неувязки плоскостопия у людей велика в связи с распространенностью болезни. При плоскостопии мучается весь организм, и в первую очередь суставы нижних конечностей, позвоночник и головной мозг. Потому чрезвычайно принципиально уделить внимание профилактике и исцелению плоскостопия.

Неотклонимыми способами исцеления плоскостопия являются целебная физическая культура, массаж стоп, голеней и спины, а также ортопедические стельки и ортопедическая обувь.

Тонкая стопа – деформация стопы с уменьшением глубины её сводов, что существенно понижает амортизацию организма при ходьбе, беге, прыжках, стоянии.

Плоскостопие бывает продольным, поперечным и смешанным. Давайте поглядим, какие у них различия.

Источник: https://profkom21.ru/narodnye-sredstva/bol-v-kolenyah-pri-poperechnom-ploskostopii/

Болят колени из-за плоскостопия

Боли в коленях от плоскостопия

При возникновении плоскостопия ступни теряют свои амортизирующие свойства, перераспределяя их на колени другие части ног.

Избыточные и неадекватные нагрузки и давление на суставные поверхности провоцируют дегенеративные процессы в коленных сочленениях, ускоряют их износ, вызывая воспаление и боль.

Без должного лечения, заболевание может перейти в хроническую форму и причинить немало страданий.

Стопа человека, пружиня, как автомобильная рессора, при касаниях с твердой поверхностью, значительно снижает амплитуду колебаний тела при прыжках, беге и ходьбе.

Симптомы и причины плоскостопия

Регулярное появление болей и отечности в ступнях, в мышцах голени, в коленях и голеностопных суставах должно насторожить и побудить обратить внимание на состояние ног. Подобные жалобы могут появиться не только при плоскостопии. Определить, что причиной перечисленных симптомов является именно деформация стопы, можно по комплексу следующих признаков:

  • Обувь становится мала из-за увеличения ступни в размере.
  • Изнашивается внутренняя сторона обуви.
  • После длительного нахождения в вертикальном положении появляются боли и отечность в ступнях, голенях и коленях.
  • После физических нагрузок могут быть судороги нижних конечностей, сильные отеки стоп и голеней, а также боли в пояснице.

По отпечатку мокрой ступни на полу или бумаге определяют наличие плоскостопия и степени деформации. Если пятка и передняя часть стопы соединены лишь тонкой линией по внешней ее стороне — это правильная форма. При плоскостопии пальцы ног и пятка образуют треугольный отпечаток, возможна только небольшая дуга по внутренней стороне ступни.

Проблемы со стопами могут начаться у человека, который часто носит неудобную обувь.

Увеличение интенсивности нагрузок, неправильное питания, частое ношение неудобной обуви, нарушение обмена веществ могут привести к ослаблению мышечно-связочного аппарата ступней.

В свою очередь, это способствует постепенному искривлению хрящевых участков и деформации стопы, вызывая продольное или поперечное плоскостопие.

Провоцирующими факторами для патологических изменений также становятся следующие:

  • лишний вес;
  • беременность;
  • регулярное ношение некачественной обуви;
  • резкое увеличение физических нагрузок на нижние конечности;
  • хронические заболевания, вызывающие нарушение обмена веществ;
  • врожденная предрасположенность.

Боли в коленях

Потеряв свои свойства, стопа перестает смягчать удары ноги о твердую поверхность при передвижении. В результате усиливается воздействие ударной волны на суставы нижних конечностей, позвоночник и мышцы.

Начиная работать с усилием, структуры испытывают перенапряжение, проявляющиеся болевым синдромом и спазмами, которые нарушают кровообращение.

В свою очередь, нарушение кровообращения усугубляет состояние всех тканей нижней конечности.

Если нагрузка на эти сочленения постоянно выше допустимой, то их хрящевая ткань начинает постепенно разрушаться.

Поскольку коленный сустав имеет довольно обширную площадь и принимает на себя большую часть статической нагрузки при ходьбе, беге и прыжках, то колени страдают в первую очередь. Перегрузки приводят к появлению мелких воспалительных очагов.

Постоянная неадекватная нагрузка способствует стиранию хрящевой поверхности сочленения и вызывает артроз. Боль в колене будет беспокоить постоянно и с заболеванием будет трудно бороться.

Поэтому следует принимать меры при первых тревожных признаках.

Как себе помочь?

Чтобы определить степень и причины деформации стопы и разработать план лечения стоить проконсультироваться у ортопеда. Рекомендуется применять ортопедическую обувь. Могут быть назначены, индивидуально подобранные, стельки-супинаторы, которые скорректируют работу стопы и уменьшат нагрузку на всю ногу.

Лечебная физкультура и массаж помогут восстановить тонус мышц и связок ступней, снять напряженность с мышц голени. Процедуры восстанавливают кровообращение и улучшают состояние суставов. Показано заниматься плаваньем, использовать массажные коврики и ходить босиком по неровным поверхностям — траве, песку, гальке.

В сложных ситуациях показано хирургическое лечение

Пациенту рекомендуется снизить лишний вес, если таковой имеется, и поддерживать массу в пределах нормы. Правильное питание должно обеспечить организм кальцием, фосфором, калием, железом и магнием.

Необходимо употреблять продукты, содержащие желатин и коллаген. Подбор правильной и качественной обуви значительно облегчит состояние. Следует снизить статическую, физическую нагрузку на стопы и колени.

Для снятия сильного болевого синдрома в коленном или другом сочленении возможно применение мазей и гелей содержащих нестероидные противовоспалительные средства. Крема окажут местное обезболивание, устранят отечность и снизят активность воспалительного процесса.

Эффективными для купирования болевого синдрома считаются теплые ванночки и контрастный душ для ног.

Для профилактики суставных проблем и облегчения состояния опорно-двигательного аппарата следует регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы для укрепления организма.

Источник: http://EtoSustav.ru/diskomfort/v-nogah/mogut-li-bolet-koleni-pri-ploskostopii.html

Кабинет Артролога
Добавить комментарий