Кресло при шейном остеохондрозе

Как выбрать стул при болях в спине?

Кресло при шейном остеохондрозе

style=”display:inline-block;width:700px;height:250px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”8969345898″>

При болях в спине, несомненно, важным является то рабочее место, за которым вы проводите большую часть времени. Одним из главных атрибутов при сидячем образе работы и жизни, а особенно у людей, у которых существуют проблемы со спиной, является стул (кресло).

Стул – это один из главных инструментов, которые используются в повседневной жизни. От его удобства, формы, мягкости или жесткости, высоты посадки и других технических характеристик, зависит продуктивность работы человека, но самое главное его здоровье.

Неправильный и некомфортный стул вызывает быстрое чувство утомляемости, отек ног и суставов, боль в спине. При неправильном стуле нарушается правильная осанка, постоянно испытывается чувство дискомфорта, и продуктивность работы в целом падает.

В будущей перспективе, правильный стул или кресло помогает предотвратить проблемы связанные со спиной, такие как:

  • Поясничный и шейный остеохондроз;
  • Сутулость и искривление позвоночника (кифоз, сколиоз);
  • Межпозвоночные грыжи;
  • Побочные действия от неправильной посадки (утомляемость, головные боли).

Подбирая правильный стул – заботимся о своей спине

В период сидения на стуле позвоночник подвергается влиянию определенных нагрузок. В случаях, когда положение во время работы на стуле – неправильное, болевые ощущения в спине долго ждать – не придётся.

Именно поэтому необходимо позаботиться о своей спине и выбрать стул или кресло не только с большими эргономическими возможностями, но и тот в котором предусмотрены ортопедические свойства.

Технологические конструкции стульев, учитывающие ортопедические особенности, дают возможность позаботиться о позвоночнике, снимая с него напряжение. При правильной форме кресла, ограничивается возможность сутулиться, что дает возможность многочасовой рабочий процесс сделать менее опасным для спины.

Покупка кресла – это процесс который требует личной и обязательной примерки его под свои физиологические характеристики. Каждый человек имеет уникальное строение тела, а стулья делают по стандартным эскизам. Поэтому довольно сложно найти подходящую модель.

На сегодняшний момент, существует большое количество производителей, которые имеют свои специальные разработки и различные технические параметры. Однако практически все специальные стулья имеют ряд основных регулировочных характеристик, которые можно объединить и представить следующим образом:

    1. Регулировка высоты стула. Практически все современные кресла имеют функцию регулировки высоты посадки при помощи лифта-подъемника. Он управляется кнопкой или рычагом. При правильной посадке, ноги сгибаются под углом примерно 90 градусов в коленных и тазобедренных суставах. Ступни находятся при этом на полу. При данном положении обеспечивается нормальная циркуляция крови по спине и нижних конечностях.
      Слишком высокое положение на кресле приводит к нарушению осанки. Например, при работе за компьютером, нормальное положение монитора располагается на уровне глаз, при среднем расстоянии в 40 см.
    2. Наклон спинки сиденья. Данная функция дает возможность фиксировать спинку стула так, чтобы принять наиболее удобное положение, при этом можно снимать нагрузку с поясницы.
    3. Глубина сиденья. В этом случае дается возможность устанавливать глубину так, чтобы поясница имела возможность не находится в одном положении. Тело при этом не должно съезжать вниз. Оптимальное расстояние от края сиденья стула до сгиба колена составляет около 10-12 см.
  • Конфигурация спинки. В данной категории характеристик, необходимо учитывать спинку, которая должна держать спину и соприкасаться с ней в месте поясницы, подходить под рост человека. Для этого, представлены волнообразные формы спинок, которые практически в точности повторяют изгибы спины, при этом размер и расположение волнообразного выступа регулируются. Данная опция стула, наиболее значимая для людей, у которых проблемы с позвоночником (послеоперационные последствия, травмы).
  • Подлокотники. Функциональные характеристики должны, позволять регулировать подлокотники по: высоте, глубине, углу наклона. Данная функция дает возможность упираться предплечьям на них, что обеспечивает снятие напряжения непосредственно с самих рук, а также с поясницы.
  • Подголовник. При оборудованном на кресле подголовнике, происходит снятие напряжения с шейного отдела позвоночника. При этом подголовник, можно регулировать по высоте и углу наклона. Данная функция предусмотрена далеко не во всех моделях, и ее наличие отражается на стоимости кресла.

Ортопедические кресла

В первую очередь ортопедические стулья, специально разработаны врачами-ортопедами и инженерами, именно для предотвращения неприятных проблем с позвоночником. Их конструкция предусматривает практически любое необходимое положение тела.

В данных креслах представлены ряд систем, которые дают возможность правильно располагать все отделы позвоночника и органы человека, которые участвуют в положении сидя. Данные системы и их характеристики представлены в следующей таблице:

Вид системыОписание Основные опции
Коррекция и поддержка грудного отдела позвоночника Возможность поддержания правильной осанки без постоянного самоконтроля. Раскрывается грудная клетка, что дает возможность получения внутренним органам необходимого количества кислорода.Корректировка осанки.Стабилизация грудного отдела.Снижение давления на поясницу.Повтор анатомического изгиба.Контроль за правильным положением таза.Снижениестатических нагрузок.Снижение давления на копчик.Обеспечение свободной циркуляции воздуха вокруг тела за счет качественных материалов отделки.
Коррекция и поддержка поясничного отдела Возможность разгрузки позвоночных дисков, вследствие поддержки поясницы. Данная система является как профилактикой, так и постоянной реабилитацией в данном отделе позвоночника.
Снижение нагрузки на позвоночник Предотвращает возникновение регулярных микротравм позвоночника, снимает напряжение и усталость при длительном сидении. Возможность избегания развития таких заболеваний: остеохондроз, радикулит, сколиоз, межреберная невралгия. Дает возможность формировать фигуру.
Вентиляция тазовых органов Противостоит появлению и прогрессированию простатита и импотенции у мужчин, а также геморроя и других заболеваний тазовых органов.

style=”display:inline-block;width:580px;height:400px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”7576651093″>

  • tweet

Источник: http://bolivspine.com/ortopediya/kak-vybrat-stul.html

Как правильно сидеть за компьютером, чтобы профилактировать шейный остеохондроз

Кресло при шейном остеохондрозе

Из этой статьи вы узнаете, как правильно сидеть за компьютером , чтобы профилактировать шейный остеохондроз. На какие основные моменты при работе  следует обратить внимание, чтобы оставаться здоровым и  работоспособным в течение длительного времени.

Шейный остеохондроз достаточно распространенное заболевание среди людей, ведущих сидячий малоактивный образ жизни.

Чем опасен шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе нарушается кровоснабжение  мозга, вследствие сдавления питающих его  сосудов, возникает кислородное голодание клеток  головного мозга. Особенно страдают от гипоксии затылочные доли.

Состояние человека при шейном остеохондрозе  будет зависеть от степени сдавления питающего сосуда. Это может проявляться от симптомов легкого головокружения до временной  потери сознания.

Так же характерными признаками шейного остеохондроза являются

  • головные боли ;
  • шум в ушах и голове;
  • мушки или потемнение  в глазах ;
  • онемение рук;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • скачки артериального давления, как в сторону его повышения , так и понижения;
  • гипертоническая болезнь.

Основные пункты, на которые следует обратить внимание при работе за компьютером

1.Кресло, на котором вы сидите

На  что следует обратить внимание при выборе кресла. Кресло в обязательном порядке  должно иметь подлокотники и  спинку, которая соответствует физиологическим изгибам позвоночного столба: поясничный лордоз, грудной кифоз,

правильное кресло для работы за компьютером

шейный лордоз. Правильное кресло для работы за компьютером должно заканчиваться упором  для головы. Опираясь на спинку такого кресла, позвоночник всегда будет   находиться в физиологическом положении.

Высота кресла  при работе должна быть такой, чтобы ступни ног полностью располагались на полу.

2. Как сидеть правильно при работе за компьютером, правильная рабочая поза

как не надо сидеть при работе за компьютером

Правильная поза при работе за компьютером: необходимо сидеть ровно, колени и тазобедренные  суставы должны располагаться под углом 90 градусов , спина прямая, опирается на спинку стула, которая создает комфортное положение,  голова смотрит  только  вперед горизонтально, не допускаются наклоны головы  вниз или поднятие головы  вверх  . Если руки находятся на рабочем столе, то они должны располагаться таким образом, чтобы угол в локтевых суставах был равен 90 градусам.

3. Расположение компьютера

Монитор должен располагаться строго  напротив глаз. Если вы пользуетесь компьютером, то  высота расположения монитора  регулируется с помощью специальной подставки.

Если у вас ноутбук, то можно воспользоваться стопкой книг, расположив на них ноутбук или так же использовать специальную подставку.

правильное расположение монитора на рабочем столе

Клавиатуру в данном случае используем, как для компьютера, подключив её к ноутбуку  через USB порт.

4. Непосредственно рабочий процесс

Каждый час работы должен завершаться семиминутным активным отдыхом ( ходьба, подтягивания).  А хорошим отдыхом для глаз будут специальные упражнения.

Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 — 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 — 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 — 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 — 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 — 4 раза.

Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх — налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 — 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз. С полной профилактикой компьютерного зрительного синдрома можно ознакомиться  здесь.

монитор расположен на специальной подставке

Проделайте два  эффективных упражнения для профилактики шейного остеохондроза

1. Выполнять в положении сидя, спина прямая, мышцы расслаблены.Поочередные повороты головы  вправо-влево. Выполнять 20-25 раз. Упражнение улучшает кровообращение шейного отдела позвоночника,  устраняет гипоксию  головного мозга.

2. Следующее упражнение для грудного отдела позвоночника

Исходное положение сидя, спина прямая, мышцы расслаблены. Плечи поднять вверх, затем отвести  назад, затем опустить вниз и вернуть в исходное положение вперед (выполнить 5 раза), после это выполнить полные круговые движения в плечевых суставах 20-25 раз, в заключении  встряхнуть руками 20-25 раз.

Источник: http://technologynew.ru/kak-pravilno-sidet-za-kompyuterom-chtoby-profilaktirovat-shejnyj-osteoxondroz-osnovnye-momenty-profilaktiki-shejnogo-osteoxondroza/

Выбор кресла для позвоночника

Кресло при шейном остеохондрозе

Как и весь организм, наш позвоночник требует к себе особого отношения. Долго находясь в сидячем положении, представления не имеем насколько же, может разболеться спина, причиной которой послужит позвоночник. Наш позвоночник состоит из тридцати пяти слоев и с мягкими прослойками между ними.

Позвоночные диски дают нам возможность передвигаться и сгибаться. Изнутри сей конструкции идет канал с нервными окончаниями и спинного мозга, которые обеспечивают связь со всем организмом человека. Только из-за этого позвоночник прозвали главнейшей частью магистрали тела любого животного и человека.

неправильная и правильная осанки

Всем известно, что заболевания позвоночника зачастую зависят от нас, и такие болезни, как грыжа, остеохондроз, искривление можно предупредить. Эти и многие другие болезни зарабатываются при неподвижном образе жизни, безответственном и невнимательном отношении к организму в юности, когда формирование только-только образуется.

Помимо разминания позвоночной конструкции, они сейчас включают в себя сложнейшую структуру прокатывания с небольшим массажируемым роликом, которые проходят вдоль оси позвоночника, и функция нежного и осторожного вытягивается сам позвоночник.

И одно наше неправильное движение, приведет к бесконечным болям. Если вы начали ощущать боли в области позвоночника то, скорее всего, у вас не правильно подобранное кресло на рабочем месте. Именно это является важнейшим фактором для создания особого вида кресел. Специалисты этого профиля знают, как помочь в таких случаях.

Для этого потребуется специализировать свою обычную мебель, в особенности кресло.

На сегодняшний день производят большое количество различных кресел. Одна из разновидностей такого удобства, кресло с массажным эффектом. В его конструкцию встроен ролик, который можно включить и он, при необходимости, будет прокатываться по вашей спине, разминая и вытягивая позвоночник.

Плюсы такого кресла:

  • Оно способно выдержать большую силу тяжести.
  • Гибкая конструкция с амортизацией, очень хорошо способствует движению на нем.
  • Оно может послужить нам всю жизнь, и при этом не сломаться.

Новое кресло на рабочем месте, будет хорошим подарком, для вас и вашего позвоночника. При его выборе обратите внимание на, то насколько оно будет удобно и комфортно.

Как же правильно выбрать полезное для позвоночника кресло?

При выборе удобного кресла обратите внимание не только на вид или как в нем сидится, но и регулировку кресла до нужного положения:

  • Оно должно быть не сильно мягким, но и не очень жестким.
  • Спинка должна сгибаться в нужном порядке и повторять изгибы вашего позвоночника.
  • Высота такого кресла должна быть такая, чтобы при согнутых коленях, ягодицы находились на одном уровне с коленями.
  • По краям не должно сдавливать ноги.регулируемое кресло

После регулировки кресла, обратите внимание на то, как вы садитесь. Не нужно при посадке на стул сразу падать на него. Это одна из причин искривления вашего позвоночника.

Едете вы на общественном транспорте или сами за рулем, постарайтесь принять самую удобную позу в сидячем положении. Немного вытяните позвоночник, это позволит значительно сохранить осанку.

Вес тела должно переходить на бедра, лодыжку или ступни.

В наше современное время ученые разрабатывают все возможные варианты, чтобы можно было исправить искривление позвоночника. Еще одна такая разновидность кресел, это ортопедические, которые способствуют максимальной разгрузки позвоночника от неправильного сидения.

Преимущества ортопедического кресла:

  • Во-первых, это действие профилактического движения на износ и повреждение структуры состояния позвоночника.
  • Во-вторых, придает физическое положение в правильном виде.
  • В-третьих, вытягивание и предотвращение плохого воздействия на деформацию межпозвоночных дисков, тренировка и разминка мышц, в одной из важной части спины, создание правильной осанки, при максимальном комфорте.

Создаются ортопедические кресла для того, чтобы сидеть с удобством за компьютером, также для общей и комфортабельной работы. Если вы, проводите больше двух часов, находясь за компьютером, от которого со временем начинает болеть спина. То вам подойдет, именно эта разработка. Регулировка таких кресел несложная.

спинка ортопедического кресла

Такая покупка стоит недешево, но можно смело покупать. Ведь каждая спина требует комфорта и внимания. Неправильное сидение за компьютером приводит к прямому искривлению. Как раз для этих случаев придумали ортопедические кресла.

Еще правильное кресло для позвоночника должно учитывать ваш рост и вес в особенности это нужно учитывать при выборе кресла для ребенка.

Невозможно посадить ребенка в огромное кресло. Его размеры не придадут комфортабельности, и удобного положения, для самых маленьких. Для этого и существуют удобные кресла-стулья. Они идут с мягкими набивками, могут быть с регулирующими подлокотниками. Также на ножках с роликами или без, просто на твердой стойке.

Стул с большой спинкой или плохо регулируемый, будет действовать соответственно, и ребенок от этого просто устанет. Самая лучшая вариация выбрать кресло-стул с загибающейся спинкой, которая регулируется под каждый изгиб спины.

Общие правила для выбора правильного кресла (что в нем должно быть):

  • Материал гипоаллергенный, прочный, и его можно чистить.
  • Конструкция регулировки всего, что можно отрегулировать.
  • Оно должно соответствовать назначению (работа, отдых, массаж).
  • Форма кресла должна быть эргономичной.

Также помогут сделать выбор кресла специалисты, этого профиля работающие в магазинах мебели. Купить ортопедические кресла и стулья несложно. Они продаются в каждом городе.

Также приобретение, этого продукта можно заглянув в интернет-магазин. В обязательном порядке читайте отзывы на этот товар, и не упускайте из виду возможности трансформирования кресла.

Не забывайте, что кресло должно быть одним целым с нашей структурой спины.

Источник: https://mebelvbloge.ru/vy-bor-kresla-dlya-pozvonochnika/

ОСТЕОХОНДРОЗ: КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ, СТОЯТЬ, ЛЕЖАТЬ, ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ

Кресло при шейном остеохондрозе

Остеохондроз – болезнь человека, как биологического вида. Массовая заболеваемость связана прежде всего с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных.

При этом заболевании страдают диски – хрящевые прокладки между позвонками, из-за чего межпозвонковые отверстия сужаются, и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Это вызывает сильную боль.

Но если страдающие остеохондрозом научатся правильно сидеть, стоять, лежать, то боль они могут предупредить или уменьшить.

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ

Избегайте слишком мягкой мебели – она не для вас. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.

К той мебели на которой вам приходится сидеть подолгу предъявляются следующие требования:

Высота стула, кресла должна соответствовать длине голени – надо чтобы нога упиралась в пол. Для людей маленького роста рекомендуется подставить под ноги скамеечку.

Максимальная глубина приблизительно 2/3 длины бедер.

Под столом должно быть достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.

Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 – 20 мин. немного размяться, поменять положение ног.

Следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.

Сидите прямо не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела.

Если по роду деятельности вам приходится подолгу ежедневно читать, сделайте приспособление на столе (пюпитр) поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища вам не надо было наклонять вперед.

За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания – по 8-10 раз каждое.

Перед экраном телевизора не сидите и не лежите долго в одной позе. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели 1-1,5 часа, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов.

КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ

Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.

Меняйте позу через каждые 10-15 мин., опираясь при этом то на одну то на другую ногу, это уменьшит нагрузку на позвоночник.

Если есть возможность ходите на месте, двигайтесь.

Время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.

Если вы моете посуду, гладите белье, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку или ящик. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так чтобы не приходилось низко наклоняться.

Во время уборки квартиры, работая с пылесосом также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено.

Чтобы поднять предмет с пола опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ ТЯЖЕСТИ

Одна из основных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-крестцовом отделе, – подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.

Тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Недопустимо держать тяжесть, резко сгибаться и разгибаться (наклоняться назад).

Вообще больному с остеохондрозом поднимать и переносить тяжести более 15 кг. нежелательно. Советуем приобрести тележку или сумку на колесиках.

Для переноски тяжестей на значительные расстояния очень удобен рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака распределяется на вес позвоночника, да и руки остаются свободными.

Но если уж приходится поднимать тяжелое, соблюдайте следующие правила:

Наденьте, если у вас есть, пояс штангиста или любой широкий пояс;

Присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, шея выпрямлена;

Ухватив двумя руками тяжесть поднимайтесь, не сгибая спину.

КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ

Спать лучше не на мягкой постели, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). Для этого:

На всю ширину кровати или дивана положите щит, а сверху поролон толщиной 5-8 см. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню.

При отдаче боли в ногу можно под коленный сустав подкладывать валик из пледа – это уменьшает растяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге.

Когда болит спина многие пациенты предпочитают спать на животе. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку.

Любителям сна на боку можно спать, положив одну ногу на другую, а руку – под голову.

Встать с постели утром больным с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Поступайте так:

– сначала сделайте несколько простых упражнений руками и ногами; – затем если вы спите на спине, повернитесь на живот; – опустите одну ногу на пол; – опираясь на эту ногу и руки, перенесите вес тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.

И еще один совет. Тем кто любит баню, предпочтительнее сухой пар (сауна), а во время обострения и от сауны придется отказаться.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5995459c4826777ff0c7e1e7/5a8463881410c32cdb85b228

Как выбрать ортопедическое кресло для удобной и безопасной работы за компьютером. Виды + Профилактика сколиоза

Кресло при шейном остеохондрозе

В наше время люди все чаще задумываются о сохранении своего здоровья. Сохранность опорно-двигательно аппарата — основа для жизни без болей.Профессиональные врачи в данном случае рекомендуют приобретение ортопедического кресла для работы за компьютером, из этой статьи вы узнаете, какие бывают виды, где купить и как выбрать лучшее кресло или стул компьютерный.

Сиденье готовится, исходя из анатомических особенностей человека и способствует формированию здоровой осанки.

Ортопедическое кресло для работы за компьютером

Является оптимальным выбором мебели, которая обеспечит пользователя удобством работы за экраном ноутбука или домашнего ПК.

Особенно это важно для людей, чья деятельность тесно связана с длительным сидением, офисным работам, а также для подрастающего поколения для выполнения школьных заданий.

Ортопедическая мебель позволяет укрепить позвоночник и является отличным помощником в формировании осанки, играющей важную роль в здоровье человека.

Известный факт: при длительном отсутствии физической или любой двигательной активности и долгом нахождении в статической позе, человек может заработать серьезные проблемы для позвоночника, даже если это происходит по несколько часов в сутки.

В подобных случаях, при работе за компьютером одни испытывают нагрузку, а другие, наоборот, нагрузки не получают.

Такая ситуация может привести к серьезным последствиям: повышенный риск остеохондроза, нарушение метаболизма и другие проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Ортопедическое кресло для дома имеет действие:

  • поддерживает позвоночный столб в правильном для здоровья положении,
  • сохраняет и улучшает осанку,
  • повышает продуктивность работы,
  • снижает утомляемость,
  • позволяет снимать лишнюю нагрузку с мышц и суставов, что может сохранить их целостность во время работы за компьютером.

Виды и особенности

Ортопедические компьютерные кресла бывают нескольких видов конструкций и имеют разный функционал и назначение. Прежде чем выбрать кресло для спины, стоит внимательно изучить все детали, проверить качество и состав материалов. А особые умельцы могут собрать кресло своими руками.

Факторы, на которые стоит обратить внимание при выборе сидения с ортопедической спинкой описываем ниже.

Состав обивки

Важно, чтобы материал из которого состоит обивка был гигроскопическим (дышащим), это позволяет уменьшить выделение пота.

Дополнительно стоит отметить, чтобы ткань обладала следующими свойствами: прочность, эластичность, износостойкость.

Выбирать кресло нужно из удобных и безопасных материалов.

Форма кресла

Исходя из данного параметра нужно брать во внимание особенности организма человека, его двигательную активность и ИМТ (индекс массы тела) будущего владельца сиденья.

Для удобного использования кресла, обивка изготавливается из мягких материалов, чтобы у человека не возникали чувства усталости, напряжения и прочих неприятностей.

Спинка

Очень важно, чтобы данный элемент помогал настройке естественного положения позвоночника и таза.

Для руководителя преимущественно выбирать компьютерное кресло, у которого края спинки имеют небольшой изгиб вовнутрь. Такая форма разгружает суставы и мышцы, помогая пользователю длительно сидеть за компьютером.

ВАЖНО: На сегодняшний день существует огромное множество моделей из разного ценового сегмента. Это позволяет приобретать ортопедическое кресло людям с разным финансовым достатком. Данный предмет интерьера отличается формой, видом дизайна и функциональными решениями для поддержки здоровья покупателя.

Некоторые модели оснащают подголовником

Данная деталь комплектации будет особенно полезна людям, имеющим заболевания шеи и верхнего отдела спины. Некоторые подголовники можно настраивать и даже устанавливать на другие кресла.

Такое устройство для ежедневного пользования снимает нагрузку с шеи, способствует расслаблению и защищает от затекания в области шеи и неприятных чувств около затылка.

Специалисты не рекомендует постоянно пользоваться подголовником, а лишь эксплуатировать его во время перерыва или мини-отдыха.

Подлокотники

Они делятся на несколько категорий:

  1. обладающие большим функционалом,
  2. зафиксированные и
  3. с возможностью регулировать высоту.

Для комфортного использования важна именно их ширина и удобство, конечно, будет только плюсом, если подлокотники имеют функцию регулировки.

Офисное кресло могут дополнительно оснащать валиком под поясницу.

Он создает небольшой изгиб в нижней части спины, что позволяет разгрузить позвоночник еще больше. В случае, если вы не являетесь обладателем кресла с поясничной поддержкой, можно с легкостью купить переносной валик.

Крестовина кресла

Это компонент является основанием для всего устройства, и стоит понимать, что пластиковый вариант недолговечен и может быстро сломаться. Поэтому, обычно, для длительного использования рекомендуют выбирать именно металлическую крестовину, несмотря на ее цену.

Ролики кресла

В данном случае имеет значимость вид вашего напольного покрытия. Мягкие ролики идеально подойдут для твердого пола, а жесткие, наоборот, для мягкого напольного покрытия.

Механизм, регулирующий высоту компьютерного сиденья или же газлифт

Газовая пружина имеет 4 категории выпуска. Специалисты, как правило, рекомендуют самые надежные, входящие в четвертую категорию.

Ортопедические кресла для школьников

Производители заботятся о всех слоях населениях и занимаются отдельным выпуском кресел именно для детей.

ВАЖНО: Врачи-ортопеды крайне не рекомендуют экономить при выборе стула для работы за компьютером и выбирать для школьника именно анатомическое кресло. Именно оно является профилактикой сколиоза, остеохондроза и других неприятных заболеваний спины, а так же формирует правильную осанку, что очень важно для дальнейшей взрослой здоровой жизни вашего ребенка.

На сегодняшний день распространены, так называемые, модели-трансформеры. Их можно подстраивать под рост растущего ребенка. Детское кресло обязательно должно быть оснащено глубокой спинкой и комфортным для подростка сиденьем.

Родители могут не беспокоиться о здоровье спины своего ребенка, если они подобрали кресло правильно, учитывая особенности организма подростка.

Ортопедическое кресло-кровать

Если в вашей комнате мало пространства для размещения мебели, рекомендуем обратить внимание на установку кресло-кровати. Такое решение позволит вам сохранить место в вашей комнате и в любой момент принять гостей.

Стоимость данной конструкции будет иметь большую разницу с ценой на дорогостоящие кровати. Это происходит за счет минимального расхода материалов для конструирования многофункциональных моделей.

Где можно купить анатомическое кресло?

Приобрести ортопедическое кресло не составит особого труда для любого человека.

Можно заказать модель в интернет-магазине мебели. Но для личной проверки покупать такие изделия стоит покупать на месте.

Ниже приведем несколько мест, где можно купить изделия хорошего качества в Москве.

Look Office

Это компания, являющаяся лидером среди кресел для работы за компьютер. Располагает богатым ассортиментом и помогает создать комфортное для вас рабочее пространство.

Формекс

Занимается разработкой и изготовлением мебели для офиса, а также балует покупателя наличием анатомических стульев и кресел. Труды компании одобрены на выставках международного уровня.

Ютта Мебель

Надежная и проверенная компания, занимающаяся продажей мебели для офиса и дома. Компания регулярно проводит различные акции для своих покупателей и славится шириной своего ассортимента ортопедических компьютерных кресел.

Источник: https://artritsystavov.ru/tovari-dlya-zdopovya/dlya-pozvonochnika/kreslo-ortopedicheskoe-dlya-raboty-za-kompyuterom-vidy.html

Остеохондроз и его предупреждение

Кресло при шейном остеохондрозе

Остеохондроз: мифы и правда

 Дмитрий Симкин

Статья написана для газеты Metro.

Напечатана в сокращении 9 июня 2011 г., на центральном развороте газеты.

Миф 1

Остеохондроз вызван возрастными изменениями в организме

Часто приходится слышать от пациентов: «В поликлинике мне сказали: А что вы хотите, сколько Вам лет?» Категорически не согласен с подобными высказываниями! Наш организм устроен мудро, с большим запасом прочности и, фактически, с гарантией на весь срок службы. Да-да, не удивляйтесь! Многие годы наше тело приспосабливается под родовую травму шеи или подвернутую в детстве ногу.

Фиксация или нарушение нормальной биомеханики любого участка тела закономерно вызывает приспособление и, как следствие, перекос туловища, постоянное напряжение мышц и повышенную нагрузку на те позвонки или суставы, к которым эти мышцы прикрепляются. Позвоночник испытывает постоянную нагрузку, в три-пять раз превышающую норму. Результат – ускоренный износ.

Что называется, «год за три» а то и «за пять».

Причины – «внутренние» и «внешние». Внутренние – натяжения или фиксации внутри тела, возникшие вследствие травм и воспалений. Внешние – связаны с привычкой или необходимостью подолгу сидеть с согнутой спиной, либо работать внаклонку. Впрочем, остеохондроз во многих случаях долгое время протекает бессимптомно, обнаруживаясь лишь при обследовании.

Миф 2

Остеохондроз возникает из-за отложения солей.

Итак, мышцы спины находятся в постоянном напряжении. Когда вы ложитесь спать, напряжение сохраняется, т.к. мышцы уже не могут сами расслабиться. Назавтра к накопленному напряжению прибавляется новое, и так изо дня в день, из месяца в месяц…

Стоит заметить, что мышцы спины, расположенные вдоль позвоночника, очень сильные. Во время разгибания позвоночника они развивают усилие в сотни килограмм! Несложно догадаться, что сила сокращения этих мышц, прикрепленных к позвонкам, вызывает постоянное сжатие позвонков, межпозвоночных дисков и окружающих тканей.

Чтобы объяснить, что происходит, приведу пример из жизни. Тонкая ленточка фундамента пятиэтажки начнет растрескиваться, если на ней возвести тяжелое высотное здание. В то же время, толстый, массивный фундамент окажется гораздо более устойчивым к нагрузке.

Так и наш организм, в ответ на увеличившуюся нагрузку на позвоночник, «укрепляет фундамент», делая позвонки более массивными и увеличивает площадь опоры на межпозвоночные диски, тем самым снижая давление на них. Тела позвонков становятся похожими на швейные катушки. Это и называется в народе «отложением солей».

Таким образом, костные разрастания (остеофиты) – нормальная защитная реакция организма на повышенную нагрузку. А соль здесь не при чем. Впрочем, остеофиты сами по себе «не колются» и боли, как правило, не вызывают.

Миф 3

От остеохондроза спасают противовоспалительные препараты

У большинства людей неправильная осанка формируется еще в школе и усугубляется в процессе работы в офисе. В этом случае основную функцию распрямления тела берут на себя мышцы спины и шеи, причем эта нагрузка в несколько раз больше по сравнению с «расчетной».

Предположим, вы стараетесь сидеть прямо, напрягая для этого мышцы спины. Потом встаете и идете, однако напряжение спины сохраняется. Хотите проверить, напряжена ли ваша спина? Легко.

Попробуйте из положения стоя достать пальцами пол.

Получилось? Значит, либо постоянное напряжение в вашей спине незначительное, либо напряжение в пояснице  есть, но наклон вперед происходит за счет грудного отдела позвоночника, который слишком согнут.

Мудрый организм, обнаружив в себе зону, испытывающую недостаток питания, формирует в этой области очаг воспаления. Зачем? Отвечу вопросом на вопрос: «Какого цвета воспаленная кожа и какой она температуры?» Верно, красная и горячая.

Значит, в зоне воспаления капиллярное кровообращение и обменные процессы усилены. Таким образом, воспаление может быть использовано не только для борьбы с инфекцией, но и для компенсации недостатка кровоснабжения.

Это мы и наблюдаем при остеохондрозе.

Точно так же не вылечат остеохондроз и другие препараты, пока позвоночник находится под нагрузкой, и его кровоснабжение нарушено. Иными словами, пока сохраняется причина остеохондроза.

Миф 4

Дорогое офисное кресло спасает от остеохондроза.

На практике, 99% кресел и диванов далеки от идеала, с точки зрения эргономики, науки о том, как работать, водить машину и даже отдыхать эффективнее, комфортнее и безопаснее для здоровья. Причем в дорогих креслах, видимо, все деньги уходят в дизайн, кожу и брэнд, а на эргономику уже не остается.

И если в дорогих машинах, как правило, больше возможностей для настройки водительского кресла под его владельца, то с офисной и домашней мебелью ситуация довольно плачевная. Можно сказать, что приехав на работу или вернувшись домой  на хорошей  иномарке, вы «плюхаетесь» в убогое кресло, буквально, от «Запорожца» или «Жигулей». Это только сравнение. Возможно, оно красивое, дизайнерское.

Но по сути своей все равно убогое, потому что изначально делалось не для человека, не для удобства тела.

В то же время, в каждой ценовой категории товаров, как правило, есть достойные, с точки зрения эргономики, экземпляры. Только искать их в мебельных магазинах почти бесполезно, почти как «иголку в стогу сена». Эргономичные кресла лучше искать в салонах эргономики.

Но даже самое «правильное» кресло не решит проблемы само по себе. Моя практика проведения тренингов по эргономике в самых разных компаниях показывает, что без соответствующих знаний и навыков, даже кресла за 1000 евро будут использоваться так же неэффективно, как те, что обычно стоят в «советских» офисах, за 1000 рублей.

И сотрудники будут работать так же медленно и с ошибками, сидя за компьютерами и ноутбуками в «позе банана», работая лишь вполсилы, страдая от болей в спине и шее, ощущая себя «выжатым лимоном». Как это не парадоксально звучит, но учиться нужно даже тому, как правильно сидеть за компьютером.

Правда, в серьезных западных компаниях, для которых персонал является ценностью, работодатели специально организуют тренинги по эргономике для своих сотрудников.

Миф 5

Нужно делать массаж. И вправлять позвоночник. И чем больнее, тем лучше.

Массаж – дело хорошее. Но бесполезно использовать массаж в качестве основного лечения. Представьте себе человека, у которого, к примеру, болит живот. Правильно, скрюченный такой человечек. А если живот поболел и прошел? Тоже согнутый, но поменьше. А если человек перенес холецистит или аппендицит? Тоже согнутый, но с наклоном вправо.

А если колит? Тогда, скорее, еще и с поворотом влево.

А что будет, если такому пациенту, закрученному и перекошенному, начать расслаблять напряженные мышцы, которые его удерживали в этом положении не один год? Или «разболтать» позвоночник, который его организм годами «цементировал»? Верно, сначала станет легко и свободно, только потом его «закрутит» и «перекосит» еще сильнее…

Что же делать? Логично было бы поискать причину болезни, которая кроется никак не в недостатке лекарств в организме… Ортопедия этих причин не видит, т.к. она не видна на рентгеновском снимке, и вообще, как правило, не в костях.

Зато квалифицированный врач-остеопат, используя, кроме обычных методов диагностики, еще один сверхчувствительный прибор – свои руки, обнаружит причину болезни.

Например, причиной шейного остеохондроза могут оказаться: плохое зрение, проблемы с зубами, перенесенный отит, последствия пневмонии, хронический гастрит, панкреатит или колит, спайки в животе, травма колена или плеча, хлыстовая травма при ДТП, банальное плоскостопие и даже эмоциональные потрясения.

Многие говорят: «Зачем идти к врачу, все равно что-нибудь найдут…» И они правы, если результатом похода будет назначение симптоматического препарата. Но если проблему не только найдут, то и исправят, то это поможет избежать в будущем самых разных болезней и страданий, увеличить свой «запас прочности», сохранить качество жизни.

Вместо заключения.

И что же, доктор, вы в серьез считаете, что можно прожить жизнь без остеохондроза?

– ДА, можно! Если соблюдать четыре простых правила.

  • Заниматься фитнесом, а не «качать спину».
  • Покупать эргономичную, а не дизайнерскую мебель домой и в офис.
  • Обучаться эргономике у профессионалов, а не читать любительские статьи в интернете.
  • Хотя бы иногда проходить профосмотр у врача-остеопата, не дожидаясь «поломок» в теле.
  • Бороться с причинами остеохондроза, а не заглушать его симптомы болеутоляющими лекарствами.

Если Вас заинтересовало какое-либо изделие, внесите Вашу контактную информацию – и наши внимательные и квалифицированные менеджеры свяжутся с Вами в удобное время.

Источник: http://www.simkin.ru/train/diseasearticles/osteochondrosis/

Кабинет Артролога
Добавить комментарий