Массаж локтями

Как правильно делать массаж плечевого, локтевого и голеностопного сустава

Массаж локтями

Назначение суставов — обеспечение сгибаний, разгибаний, вращений, пронаций и т.д. Из-за повышенной нагрузки они часто страдают от травм и воспалений, а болевые ощущения сковывают движения, не позволяя нормально работать, отдыхать и даже спать. Избежать болезней, боли, воспалительных процессов, а также ускорить выздоровление после травм можно при помощи специальных массажных техник.

Польза массажа

Цели массажной проработки — это:

  • снятие боли;
  • улучшения движения биологических жидкостей снаружи и внутри костных соединений;
  • снижение воспалительных процессов и улучшение питания тканей;
  • расслабление мышц и снятие спазмов;
  • укрепление костной системы и мышечной ткани;
  • снижение риска развития атрофии мышечной ткани.

Лечебные массажные процедуры показаны при:

  • остеохондрозе, артрите, артрозе и иных заболеваниях суставов;
  • ушибах, растяжениях, вывихах, разрыве тканей, отечности и т.д.;
  • реабилитации после травм и операций.

Для восстановления нормальной деятельности используют несколько массажных практик:

  • классическая — для улучшения общего состояния и подвижности;
  • точечная — для восстановления биоэнергетического равновесия;
  • сегментарно-рефлекторная — сочетает классические и точечные приемы;
  • постоперационная — для быстрого восстановления после хирургического вмешательства, замены суставов;
  • миофасциальная — для улучшения состояния тканей;
  • остеопатическая — для стимулирования систем внутренних саморегуляций.

Сеансы запрещено проводить на острых стадиях заболеваний, при опухоли костей или 3 степени артроза. Лечебный массаж должен проводиться специалистом, однако, профилактический или поддерживающий самомассаж можно делать и дома. Он позволяет снять боль и усталость, улучшить подвижность суставов, избавиться от напряжения в мышцах и повысить общий тонус организма.

Рекомендации по выполнению

Во время выполнения массажных процедур необходимо:

  • начинать сеанс с мягким и разогревающих поглаживаний;
  • выполнять медленные и плавные движения с учетом формы суставов;
  • соблюдать очередность пассивных и активных движений, согласовав их объем с лечащим врачом;
  • все движения выполнять только по ходу лимфотока.

Также необходимо следить за состоянием пациента, и при возникновении боли или неприятных ощущений прекращать массирование. При повторении симптомов и ухудшении состояния обязательно сразу обратиться к врачу.

Массаж при заболеваниях суставов относится к частному виду, и выполняется с использованием всех основных приемов. При распределении времени проработки и интенсивности учитывают не только состояние пациента, но и цели массажа, этиологию и патогенез болезни, возраст и пол, вес, сопутствующие заболевания, физическое состояние и т.д.

При патологии суставов основной прием — это растирание. На него обычно отводят до 70% времени сеанса. Если диагностирована мышечная атрофия или спастический паралич, то основное время занимает разминание и встряхивающие приемы.

Область массажа не должна ограничиваться только местом повреждения, поскольку некоторые ткани и образования находятся вне массажной области. При отеках воздействие оказывают на зону, расположенную выше патологии. При травмах, одностороннем параличе или парезе сеанс начинают с симметричной области.

При переломах предплечья сначала массируют противоположную область. При массаже коленного сустава проработку начинают с бедра, голени и уже в конце сеанса работают с поврежденным суставом. Обусловлено это тем, что мышцы, участвующие в движении, необходимо подготовить и разогреть.

Аналогично работают и с локтевыми суставами.

Массирование плечевого сустава

Техника и тактика лечебного массажа плеча зависит от вида патологии:

  • при артрозе запрещены любые резкие движения и давление. Особое внимание уделяют проработке близкорасположенных тканей, а при обострении болезни сеансы не проводят;
  • при периартрите первую процедуру назначают через 2 недели после иммобилизации сочленения, если отсутствует боль и воспаление;
  • при бурсите сеансы противопоказаны при повышенной температуре тела и гнойных экссудатах. Проработка должна быть мягкой и без резких, силовых приемов;
  • при артрите массаж назначают на стадии ремиссии, если нет покраснений и отечности. Допускаются все основные массажные приемы.

Массаж при вывихе плечевого сустава можно начинать с первого дня. В воротниковой зоне ткани проходят легкими поглаживаниями и растираниями.

Травмированную область массируют через 2-3 дня после вправления или снятия гипса.

К разрешенным приемам относят круговые поглаживания, растирания, точечное воздействие, щипковое разминание передней и задней поверхности. Завершают сеанс всегда мягким поглаживанием.

Массаж плечевого сустава при артрозе, артрите, бурсите и миалгии также начинают с поглаживаний и активных, но не силовых, растираний шейно-воротниковой зоны. Интенсивность и амплитуду движений увеличивают постепенно по мере перехода к разминаниям и растягиванию мышечной ткани плеча и лопатки. Цель приема — предотвращение появления уплотнений.

Предплечье проходят захватывающими круговыми движениями для снятия напряжения и блоков. Затем прорабатывают переднюю и заднюю часть сустава. После этого переходят к концентрическим поглаживаниям для улучшения состояния суставной сумки.

Затем они плавно перетекают в активные разминания, а в зоне акромиона массажист обязательно применяет точечные надавливания.

Массаж нижней части сустава проводят аналогичными движениями от подмышечных впадин к головке сустава. Запрещено затрагивать лимфоузлы. Прием выполняется из положения лежа с вытянутыми руками.

Массирование локтевого сустава

Показание для проведения суставного массажа локтя — артроз или артрит. Сеанс проводится только в положении лежа на животе и с соблюдением следующей последовательности:

  • работа начинается с поглаживания, поперечного одинарного и двойного кольцевого разминания;
  • комбинированное поглаживание;
  • выжимание;
  • ординарные разминания двуглавой, трехглавой и дельтовидной мышцы;
  • поглаживания всей области;
  • выживания двуглавой, трехглавой и дельтовидной мышцы;
  • потряхивания двуглавой, трехглавой и дельтовидной мышцы;
  • ординарное и двойное кольцевое разминание всей области;
  • поглаживания, чередующиеся с мягкими разминаниями.

Каждый из приемов повторяют от 3 до 5 раз. Затем переходят к массажу локтевого сустава:

  • травмированную область поглаживают;
  • растирают щипцеобразными движениями без усиления;
  • растирают прямолинейно. Прием проводят поочередно подушечками пальцев ладони и большим пальцем вдоль сустава.

Каждый прием повторяют до 8 раз с нарастающей интенсивностью. Приступают к работе с костью:

  • после поглаживания проходят выжиманием (ребром ладони), потряхиванием и ординарным разминанием;
  • затем снова поглаживают несколько раз, продолжая разминанием фалангами пальцев и ребром ладони, выжиманием и потряхиванием;
  • завершают массирование энергичным поглаживанием. Приемы повторяют до 4 раз.

Переходят к массажу плеча, повторяя для него все приемы массирования кисти по 2-3 раза. Сеанс завершают мягким и глубоким поглаживанием всей проработанной области с угасающей интенсивностью.

Проработка голеностопного сустава

Показания к проведению сеансов — растяжение мышечной ткани, вывихи, артроз. Процедуру проводят только в реабилитационных или медицинских центрах, поскольку она отличается сложностью и разнообразностью приемов.

Начинают проработку из положения лежа на животе. При массировании голени выполняют:

  • все классические виды поглаживания в зависимости от вида травмы, ее степени, болевых ощущений, показаний;
  • глубокое выжимание с чередованием ведущей руки;
  • потряхивание%
  • ординарное разминание;
  • разминание пораженной области подушечками пальцев ладони;
  • потряхивание;
  • энергичное разминание или двойной гриф в зависимости от показаний и типа травмы.

Во время сеанса отдельное внимание уделяется массированию места соединения ахиллова сухожилия и икроножной мышцы. При работе с этой областью голень фиксируют под углом 45-90°. Воздействие оказывают по всему сухожилию в следующей последовательности:

  • поглаживания подушечками пальцев;
  • прямолинейные и зигзагообразные щипцеобразные энергичные растирания 4 пальцами ладони по внутренней поверхности и только большим — по внешней;
  • растирания в разные стороны или по кругу по прямым линиям с чередованием выжимающих и потряхивающих движений на икроножной мышце.

Затем начинают круговые или прямолинейные растирания боковой и передней стороны голеностопа. Специалист должен стоять сбоку от сустава, а большие пальцы ладоней поместить на ахиллово сухожилие. Пальцы ладони ложатся снизу. Каждое из движений повторяют от 3 до 6 раз с нарастающей интенсивностью.

Работа с берцовой мышцей

Для массирования берцовой мышцы используют приемы в следующем порядке:

  • поглаживание всей ладонью;
  • выжимание ребром ладони;
  • разминание подушечками 4 пальцев;
  • поглаживание;
  • один из видов выжимания в зависимости от типа травмы, состояния мышечного корсета и показаний;
  • разминание ребром ладони;
  • затухающее поглаживание.

Каждое из движений повторить от 3 до 5 раз. Интенсивность и глубина подбирается исходя из показаний.

Массирование голеностопа

Для проведения массажа голеностопного сустава и стопы пациент переворачивается на спину или принимает положение сидя с вытянутой вдоль стола ногой. Под пятку обязательно подкладывают валик.

Переднюю поверхность проходят поглаживаниями, затем следуют растирания:

  • вдоль голеностопа щипцеобразные и прямолинейные;
  • кругообразные и прямолинейные с использованием только подушечек пальцев одной руки, с отягощением или основанием ладони. Зависит выбор приема от состояния и степени травмы;
  • затухающие растирания, переходящие в мягкие поглаживания.

Массаж задней поверхности голеностопного сустава начинается с растираний наружной и внутренней стороны синхронно. Движения должны быть осторожными и щадящими. Через несколько повторов массажист возвращается к массированию икроножной мышцы, сухожилия, внешней области голени. Завершают процедуру общими поглаживаниями с активным (или точечным) растиранием стопы.

Массирование суставов должно проводиться только после консультации с врачом и назначения курса. Все приемы, интенсивность и глубина подбираются индивидуально по показаниям, состоянию мышечной ткани, типу травмы и т.д.

Во время проработки массажист использует все основные классические приемы от поглаживания до потряхивания. Вне зависимости от массируемой области каждая процедура начинается и заканчивается поглаживанием.

Каждый из приемов повторяется от 3 до 6 раз, если нет иных специальных показаний.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/massazh-plechevogo-sustava.html

Тайский локтевой массаж (локтями, коленями) – курсы, обучение

Массаж локтями

Классический тайский йога-массаж включает несколько уровней. К продвинутому уровню относится лечебный тайский локтевой массаж. Тайский локтевой массаж выполняется при помощи локтей, предплечья, коленей и ступней.

Эта профессиональная техника тайского лечебного массажа направлена на усиление его эффективности и увеличение количества решаемых проблем со здоровьем. Он затрагивает не только мышцы, но и соединительные ткани (надкостницу, сухожилия и фасции). На энергетическом уровне во время массажа идет работа с биологически активными точками гораздо более глубоко по сравнению с обычными приемами.

Помимо этого, локтевой массаж призван облегчить работу самого массажиста.

Тайский локтевой массаж может использоваться как:

1) отдельный вид массажа;

2) одно из дополнений базового классического тайского массажа, которое способствует повышению его эффективности в лечении заболеваний. Локтевой массаж может применяться в комплексе тайского при нескольких сеансах для одного клиента (новый сеанс — новые дополнительные приемы локтевого массажа).

О тайском массаже

Восточная философия здоровья человека — это единство физического и духовного состояния. Суть такой философии ярко отражена в тайском массаже. Все физические приемы (растягивания, скручивания) и работа с энергетическими каналами и биоактивными точками проводятся мастером в состоянии гармонии и внутреннего покоя.

Отличает тайский массаж от прочих видов прорабатывание не отдельной зоны, а всего организма в комплексе, от пальцев ног — средоточия биоактивных точек — до головы. Техника лечебного массажа помогает достичь серьезного расслабления мышц и добиться мощного терапевтического эффекта.

Результат массажа:

  • улучшение подвижности суставов, эластичности сухожилий, гибкости позвоночника;
  • повышение иммунитета, снятие болевого синдрома;
  • гармонизация, восстановление энергии тела и духа, возвращение прекрасного самочувствия.

Все то, чего можно добиться с помощью тайского массажа, говорит о его сильнейшем оздоровительном и расслабляющем эффекте.

Программа курсов

Семинар позволяет изучить теорию и практику продвинутого уровня тайского классического массажа. На занятиях Вы научитесь понимать свои чувства, познакомитесь с искусством познания самого себя и других людей. Основа семинара — практика, которая научит Вас приемам продвинутого тайского массажа (локтевого).

Вы научитесь и узнаете:

  • Технике тайского локтевого массажа.
  • Способам воздействия локтем, колоном, предплечьем и стопой на разные зоны и части тела.
  • Тайский массаж: связь с йогой, основные принципы.
  • Где применяется тайский локтевой массаж? Кому показан и кому противопоказан?
  • Строение организма человека.
  • Как воздействует тайский локтевой массаж на человеческий организм? Особенности и тонкости.
  • Общий и локальный локтевой массаж. Особенности.

Кому будет интересен этот курс:

  • всем желающим обогатить свои знания по тайскому массажу;
  • массажистам, практикующим другие виды массажа, для повышения квалификации;
  • преподавателям телесных практик (йоги, тайчи).

Курсы тайского локтевого массажа

Курсы: 4-5 занятия. Между занятиями практика и отработка пройденного материала.
Занятия проходят: 1-2 раза в неделю в удобное для вас время. Занятие длится 2,5-3 часа.

Занятия в группе (2-4 человека):  4000 грн.
Индивидуальные занятия: 6000 грн.

По окончании курсов: Вы сможете профессионально делать тайский локтевой массаж продолжительностью 1,5-3 часа с применением продвинутых упражнений и техник. Вы также сможете комбинировать техники базового уровня тайского массажа с техниками локтевого массажа.

Пройдя курсы Вы получаете Сертификат международного образца!

Когда можно пройти курсы

Курсы проходят:
   • в г. Киев каждый день на постоянной основе
   • в других города по расписанию выездных семинаров
Расписание детальней здесь →

Курсы проводит: Мастер тайского и даосского энергетического массажа Ирина Каврига. О Мастере: сертифицированный инструктор Даосских практик (Международный центр Целительного Дао, Таиланд, Мантэк Чиа), практик целительного Дао, коуч.

Участники выездных семинаров в других городах (Днепропетровск, Донецк, Харьков, Одесса, Львов…). Обратите внимание, стоимость выездных семинаров может отличаться от стоимости курсов в нашем Центре развития в Киеве, в связи с дополнительными организационными расходами (аренда помещения, проживание тренера, проезд, дополнительный инвентарь и др.).

Записаться по телефону:Хотите записаться на курсы, что то узнать или уточнить?Просто позвоните нам!Мы Всегда ответим на любой Ваш вопрос.Наш телефон: (067) 774-28-82Понедельник-пятница: с 10 до 20:00 Суббота: с 11 до 17:00Воскресенье: выходнойВы также можете записаться на обучение онлайн. Для этого Вам просто достаточно отправитьонлайн заявку справа на этой странице.

Отзывы и комментирии

Источник: https://newworld.org.ua/courses/tayskiy-loktevoy-massazh

Массаж локтями и коленями – Женское здоровье

Массаж локтями

В предложениях салонов и клиник сегодня можно встретить самые экзотические и разнообразные массажи. Как же выбрать вид процедуры в зависимости от имеющейся проблемы?

Советует частнопрактикующий хиропрактик из Москвы Александр Васильевич Пыстун.

Если у вас:

  •  нечеткий контур лица, есть мелкие морщины
  •  нежелательные жировые складки
  •  темные круги из-за хронической усталости

Вам поможет: испанский массаж

В этом массаже сочетается сразу несколько техник. Он порожден смесью европейской и восточной культур. Делают его мягко, медленно, но глубоко. Этот массаж, воздействуя на рецепторы, расслабляет мышечную ткань, улучшает кровообращение, снимает стресс и усталость. Также он повышает тонус кожи, устраняя ее недостатки.

Во время массажа, который длится от полутора до двух часов, можно хорошо отдохнуть и расслабиться. Его также хорошо сочетать с ручным лимфодренажем. Он очищает организм, снижает отечность и повышает обмен веществ в клетках. Испанский массаж часто используют в косметических целях. Это хорошее средство для коррекции и восстановления овала лица.

Вам поможет: тайский лечебный массаж

В тайском массаже прорабатывается не одна зона, а все тело. По-другому его называют пассивной йогой. Упор делают не на разминание мышц, а на обдавливание поверхности кожи, которое сопровождают слегка потягивающими кожу движениями. При этом проходит мягкая, но эффективная проработка суставов и мышц, снимается мышечный стресс, повышается иммунитет.

Проходит сеанс в течение двух часов. Он направлен на релаксацию и общее оздоровление. Особое внимание в этом массаже уделяют кистям рук и стопам. Массаж проводится ладонью, локтями и коленями. В спа-салонах этот массаж иногда делают после чайной церемонии, создавая легкую, расслабляющую атмосферу.

Вам поможет: висцеральная хиропрактика

Это один из методов лечения и оздоровления в старорусской медицине. Суть его заключается в массировании внутренних органов через переднюю стенку живота. Время сеанса неопределенно. Его можно выполнить и за 30 минут, но иногда он занимает полтора часа. Этот своеобразный массаж позволяет улучшить работу внутренних органов, устранить венозные и лимфатические застои, снять мышечные спазмы.

Висцеральная хиропрактика хорошо сочетается с обычным массажем или с Су Джок-терапией, проработкой рефлекторных зон на кистях рук и стопах.

Вам поможет: баночный массаж

Это очень старый и известный вид лечебного массажа. Всем нам в детстве ставили банки, чтобы снизить температуру и побыстрее вылечить от простудных заболеваний. Баночный массаж – это по сути такое же воздействие, только без кровоподтеков.

В зависимости от прорабатываемой зоны сеанс может занимать от 30 до 50 минут. На тело наносится масло, а затем сверху ставится банка, которой и производят массажные движения. Аналогичный баночному, вакуумный массаж основан на тех же принципах.

Только используют в нем не банки, а специальные вакуумные приборы. Массаж позволяет снизить температуру, избавиться от головных болей, нормализовать сон, улучшить кровообращение, снять напряжение в мышцах и устранить отеки.

Его можно делать в комплексе с антицеллюлитным или классическим массажем.

Вам поможет: креольский массаж

Креольский массаж очень ритмичный. Он выполняется бамбуковыми палочками, наполненными рисом. Поэтому все движения массажиста сопровождаются шумом от них. Дополнительный звуковой фон создает этническая музыка.

Креольский массаж может проводиться как отдельная процедура, так и в комплексе с антицеллюлитным массажем и применением ароматических эфирных масел.

Он эффективно устраняет лимфатические застои, повышает обменные процессы в клетках, осуществляет подтяжку и лифтинг кожи, улучшает качество подкожно-жировой клетчатки.

Вам поможет: аромамассаж

Аромамассаж проводят в течение полутора часов. Выбор эфирных масел всегда зависит от пожеланий клиента.

Как правило, массаж делают на всем теле, очень мягко и неглубоко прорабатывая каждую его часть.

Этот массаж гармонизирует физическое и душевное самочувствие, улучшает вывод токсинов и шлаков из организма, улучшает циркуляцию крови, снимает мышечное напряжение и возвращает коже упругость.

Аромамассаж отлично сочетается с талассотерапией морскими водорослями. При совмещении этих методик получается интересная и эффективная спа-процедура.

Вам поможет: антицеллюлитный массаж

Стандартный антицеллюлитный массаж –

это мягкая работа с жировой тканью. Он проводится как для профилактики появления целлюлита при сидячем и малоподвижном образе жизни, так и для его лечения в комплексе с другими мерами.

Очень полезно во время курса антицеллюлитного массажа немного помочь мастеру и исключить из рациона продукты, способствующие образованию «апельсиновой корки».

После прохождения курса улучшается состояние подкожно-жировой клетчатки, мышечные волокна и сосуды становятся более эластичными, повышается упругость кожи и обмен веществ.

Источник: https://www.wh-lady.ru/massazh-loktyami-i-kolenyami/

Массаж локтя

Массаж локтями

Врачи назначают массаж локтевого сустава при снижении подвижности и возникновении болевого синдрома. Лечебную манипуляцию можно проводить как самостоятельно в домашних условиях, так и обратившись к квалифицированному специалисту. Перед началом терапии рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и учесть возможные противопоказания.

Настораживающие симптомы

Даже при появлении кратковременной и слабовыраженной симптоматики в области суставов верхних конечностей, больному следует обратиться к врачу. Причинами поражения могут выступать механические повреждения, артроз, артрит или другие патологии.

Мануальная терапия наиболее эффективна на первых этапах развития болезни. Больному важно обратиться к специалисту при появлении такой симптоматики:

  • ухудшение функционирования рук;
  • острые боли при движении;
  • отек и покраснение тканей;
  • деформация сустава;
  • локальное повышение температуры.

Эффекты массажа

Больные отмечают появления положительной динамики и общее улучшения самочувствия после 3-х сеансов. Для полного купирования симптомов показан продолжительный курс лечения длительностью на протяжении 1—3 месяцев.

Массаж стимулирует кровообращение в пораженной области, ускоряя регенерацию тканей и уменьшая отек. Общерасслабляющее воздействие снимает спазм околосуставных мышц, что приводит к исчезновению болей и увеличению объема движений.

При наличии скоплений солей в суставной сумке, происходит их разрушение за счет внешнего ручного воздействия.

Правила выполнения процедуры

Массаж должен делать проффессионал.

Чтобы добиться максимальной эффективности, при выполнении лечебных манипуляций должны выполняться следующие рекомендации:

  • Категорически противопоказаны резкие движения. Во время массажа сочетают плавные растирания, надавливания и повороты рук.
  • Сгиб локтя не массируется, так как там расположены лимфоузлы.
  • Для достижения стойкого эффекта процедуры комбинирую с упражнениями ЛФК.
  • Делать массаж нужно без излишних усилий. Высокая интенсивность приведет к ухудшению состояния.
  • В периоды обострения заболевания, которые сопровождаются лихорадкой, сильной болью и воспалительным процессом, необходимо отложить процедуру.

Массажная техника

Мануальная терапия производится в положении сидя. Верхняя конечность должна быть уложена на специальный медицинский валик под углом 110°. Разрешена также позиция лежа на кушетке. Техники выполняются ладонями и подушечками пальцев. Массаж может делать один специалист или двое, в зависимости от показаний к проведению.

Массаж наружной поверхности локтя

Процедура включает такие манипуляции:

  • Помощник фиксирует плечо пациента. Терапевт держит запястье одной рукой, а второй — локоть и производит надавливание с помощью большого пальца на болезненный участок.
  • Производится вытягивание конечности в разные стороны, при этом ладонь выкручивается внутрь.
  • Для усиления кровотока показано встряхивание.
  • Проводится аналогичная процедура на согнутой руке.
  • После выполняют распрямление и надавливание на пораженный участок.
  • Область предплечья встряхивают, а затем выворачивают в разные стороны 2—4 раза.
  • Для повышения эффективности одновременно продолжается надавливание.
  • Руку разгибают и, делая нажим пальцами, растирают пораженный участок по ходу движения лимфотока.
  • Верхний дистальный отдел растирается до покраснения кожного покрова.

При ухудшении состояния во время сеанса мануальной терапии необходимо немедленно прервать процедуру и обратиться к врачу.

Массаж внутренней поверхности

Лечение осуществляется по следующей схеме:

  • Дяданного массажа нужен ассистент.Помощник фиксирует плечо. Врач осторожно обхватывает кисть одной рукой, а средний палец второй руки укладывает на больной участок.
  • Производится вытягивание руки, при этом терапевт проводит круговые надавливания на пораженный участок.
  • После выполняют разгибание и сгибание локтя 4—5 раз. Локтевой сустав сдавливается большим и средним пальцами.
  • Для снятия напряжения сухожилий помощник фиксирует больную руку на весу. Терапевт ладонями, обращенными друг к другу, массирует область с разных сторон, совершая движения в противоположные стороны.

Лечебный самомассаж локтевого сустава

Перед проведением процедуры необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и соблюдать осторожность. В позиции сидя пациент мягкими круговыми движениями массирует локтевой сустав с внешней стороны. Процедуры дополняется разгибанием и сгибанием руки с умеренной скоростью. Также показаны повороты плеча вперед и назад в горизонтальной плоскости.

Источник: http://EtoSustav.ru/st/trenirovki/massazh-loktevogo-sustava.html

Массаж локтей

Массаж локтями

Понедельник, 27 января, 2014

Когда-то у меня был острый бурсит, а теперь просто периодически побаливают локти. Интуитивно хочется помассировать их. Можно ли это делать?

Анатолий Евтеев, г. Петрозаводск

Вы пишете, что у вас был бурсит, или воспаление синовиальной сумки сустава. Раньше такое нарушение считалось болезнью исключительно спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.

В последнее же время бурсит стали называть болезнью еще и офисных работников. Дело в том, что длительное давление на локти может вызывать микротравмы, приводящие к серьезным нарушениям.

Вы спрашиваете: можно ли массировать локти при боли в них? Этого нельзя делать при повышенной температуре тела, при обострениях бурсита или наличии гнойного экссудата. В остальных же случаях можете делать растирания и другие массажные приемы ежедневно.

Обратите внимание: врачи рекомендуют проводить эту процедуру в течение 7-10 минут. За меньшее время вы вряд ли успеете хорошо размять мышцы, прогреть нужную область, улучшить кровообращение и отток лимфы в ней.

А 7-10 минут для этого как раз хватит.

Кроме того, легкий массаж поможет вам снять болевой симптом и воспалительный процесс, ускорить рассасывание выпота и восстановление функций сустава после бурсита или других патологических процессов.

Также вы можете использовать различные приемы самомассажа как профилактическое средство заболеваний локтевого сустава при занятиях физкультурой. В этом случае проводите растирания как до тренировки, так и после нее.

Итак, приступим к массажу локтя.

• Сначала производите поглаживания, растирания и выжимания на верхней части спины, плече и в меньшей степени — на предплечье. Локтевой сустав при этом оставьте неподвижным в любом удобном для вас положении.

• Далее согните локтевой сустав под углом 100-145°. Можете зафиксировать его на опоре, например на столе или подлокотнике кресла. Большими пальцами и ладонями массируйте области вокруг него.

• Подушечками больших пальцев проводите разминание всех сторон руки по направлению от локтя вверх (по ходу оттока лимфы).

• Весь комплекс массажных движений повторите несколько раз.

• Затем при небольшом сдавливании локтя кистью руки проводите несколько сгибаний-разгибаний в суставе. Делайте это с небольшой амплитудой.

• Заканчивайте массаж поглаживаниями всей конечности.

• Не забывайте и про вторую руку. Даже если на ней не было травм и болезней локтя, ее тоже желательно помассировать. Дело в том, что, воздействуя на симметричную часть тела (в данном случае — на второй локоть), вы усиливаете лечебный эффект от проведенного массажа основной области.

Возможно, вам придется по вкусу еще одна приятная и эффективная процедура — гидромассаж (воздействие струей горячей воды) локтя или сочетание ручного массажа с водными процедурами (теплой ванной, душем).

Гидромассаж считается более щадящей процедурой.

Личный опыт

И суставы лечу, и настроение поднимаю

У меня в аптечке всегда есть флакончик с эвкалиптовым маслом. Дети в шутку говорят, что я это масло считаю панацеей от всех болезней.

От всех, к сожалению, нет, но от многих недугов оно действительно спасает. При первых симптомах простуды (насморке, першении в горле и т.п.) сделайте ингаляции с ним, и болезнь пройдет.

Или при дискомфорте в суставах разотрите их этим же маслом и, опять-таки, вылечитесь.

Последним методом я часто пользуюсь, когда резко меняется погода на улице. У меня в такие дни и настроение портится, и колени почти не разгибаются. А запах эвкалипта возвращает мне оптимизм и хороший настрой. Суставы же вылечат растирания. Чтобы сделать их, я беру 1 ст. л.

обычного растительного масла, добавляю в него 2 капли масла эвкалипта, перемешиваю и намазываю этим составом колени и области вокруг них. Причем втираю масло довольно долго — минут 10, чтобы еще и помассировать кожу, и чтобы лекарство впиталось. Потом неплотно оборачиваю колени хлопковой тканью, чтобы не пачкать одежду жирными пятнами, и надеваю колготки.

А если делаю это вечером перед сном, то сверху закрепляю ткань бинтом и ложусь отдыхать.

Марина Турулескина, г. Краснодар

2 компресса с картошкой

Для тех, у кого суставы не только болят, но еще и опухают, предложу свой рецепт лечения. Но прежде скажу, что мочегонные в этом случае пить нежелательно. Это может быть нехорошо как для почек, так и для всего организма.

А вот местное лечение — с помощью компрессов — отлично снимет отек, а заодно и от боли избавит. Мне очень нравятся компрессы с картошкой. Я отмываю ее губкой и прямо со шкуркой натираю на крупной терке. Выкладываю кашицу на марлю и накладываю на опухший сустав.

Слышала, что некоторые вместо сырой картошки используют отварную. Ее и тереть не надо: просто вилкой можно размять. И дополнительное прогревающее действие можно оказать, если остудить ее градусов до 45.

Но с другой стороны, именно в сыром корнеплоде больше веществ, которые способны «оттянуть» лишнюю жидкость из тканей. Так что выбирайте сами, какой вам способ больше нравится.

Александра Шудманова, г. Северск

Источник: http://lechebnie-pisma.ru/massazh-loktej.html

Кабинет Артролога
Добавить комментарий