Шейный остеохондроз и плоскостопие

Может ли плоскостопие быть причиной остеохондроза?

Шейный остеохондроз и плоскостопие

Чтобы разобраться с этим вопросом и понять, может ли остеохондроз позвоночника развиваться из-за плоскостопия, я вам расскажу одну интересную схему.

Представьте себе поезд, который состоит из нескольких вагонов. Каждый вагон сцеплен с соседними. Когда поезд едет, все вагоны принимают участие в передвижении. Чтобы поезд ехал нормально, все вагоны должны быть в исправленном состоянии – на четырех колесах и с рессорами.

Теперь обратимся к нашему телу. Дело в том, что оно и есть этот поезд, вагонами которого будут все отделы позвоночника, таз с тазобедренными суставами и окружающими мышцами, коленные суставы, затем голеностопные суставы и, наконец, своды стоп.

Когда мы передвигаемся (идем или бежим), то все эти «вагоны» активно участвуют в движении. Вместе они выполняют две основных функции во время нашего перемещения – двигательную и амортизирующую.

При этом амортизаторами будут межпозвонковые диски в позвоночнике, полости тазобедренных и коленных суставов с синовиальной жидкостью внутри и сам свод стопы за счет своего строения.

Если все эти «вагоны» находятся в нормальном состоянии, то и движения тела у нас будут нормальными во время ходьбы или бега. Но если один из «вагонов» выходит из строя, то этот дефект будет влиять на работу других «вагонов».

В одной из статей я писала, что остеохондроз начинается тогда, когда нарушается работа и нормальная структура межпозвонковых дисков. Сразу же нарушается амортизация позвоночника, что провоцирует развитие дальнейших признаков остеохондроза – остеофиты, протрузии, грыжи, изменение положения позвонков и так далее.

Как остеохондроз может влиять на остальные элементы нашего «поезда»? Мышцы спины спазмируются, чтобы как-то поддержать позвоночник. Это уменьшает амплитуду движений корпуса.

Следовательно, больше нагрузки еще идет и на тазобедренные, и на коленные суставы. Походка, хоть и очень незаметно, но тоже может измениться, что будет давать неправильную нагрузку на все суставы ног и на подошвы.

Что будет в случае плоскостопия?

При этом состоянии стопа, как элемент амортизации, не участвует в общей работе во время ходьбы – она не амортизирует и не уменьшает соударение с землей.

Из-за этого больше нагрузки и силы соударения передается на коленные, тазобедренные суставы и на позвоночник. В итоге, наш позвоночник получает больше ударной силы, чем должно быть.

Следовательно, опять увеличивается давление (нагрузка) на межпозвонковые диски. Они со временем не выдерживают ее, если мышцы спины и шеи слабые, и повреждаются. Вот вам и развитие остеохондроза.

Итог: плоскостопие будет одной из причин развития остеохондроза позвоночника. Просто оно не будет стоять на первом месте, так как оно не влияет на позвоночник на прямую.

Есть ли у вас плоскостопие? (тест)

Если вы не уверены по поводу состояния своих стоп и хотели бы узнать, есть у вас плоскостопие или нет – пройдите простой тест. Он не требует никаких специальных устройств и сложных действий.

  1. Возьмите два листа бумаги А4 (или один лист формата А2 или А1) и положите их рядом друг с другом;
  2. Намажьте стопы любым кремом;
  3. Встаньте на эти листы так, чтобы вы стояли равномерно на двух ногах;
  4. Сойдите с листов и оцените результат.

Для этого проведите прямую линию карандашом или ручкой вдоль внутренней стороны каждой стопы, соединяя между собой внутренний боковой край пятки и самую выпирающую часть основания большого пальца.

Затем к этой линии проведите перпендикуляр от самой отдаленной части углубления стопы, как показано на рисунке.

В норме самая узкая часть стопы должна занимать примерно 30% (треть) от перпендикулярной линии. Если эта часть занимает половину и более, значит плоскостопие есть.

Это самый простой и общий тест на определение плоскостопия. Если вы обратитесь к ортопеду, то он проведет более детальное и углубленное обследование.

Что делать при плоскостопии?

К сожалению, во взрослом возрасте редко получается полностью избавиться от плоскостопия. Но при укреплении связок и мышц стопы возможно хорошо поддерживать стопу в оптимальном состоянии и даже уменьшить степень плоскостопия.

Упражнения

Можно использовать множество разных упражнений:

  • ходьба на носках, на пятках, на наружной и внутренней стороне стоп;
  • перекаты с носок на пятки;
  • катание палочки по полу голыми стопами;
  • поднимание мелких предметов (ручки, салфетки) с пола пальцами ног;
  • сгибания и разгибания пальцев ног;
  • захват мячика двумя стопами сидя на стуле;
  • и так далее.

Выполнять обязательно каждый день.

Массаж и самомассаж

Самомассаж – это прекрасное средство для снятия усталости стоп, пассивная гимнастика всех мелких суставов стоп, разработка подвижности стопы и улучшение кровообращения.

Используйте приемы поглаживания, разминания, растирания. Обязательно уделяйте внимание каждому пальчику, каждому сантиметру стопы. Вам достаточно делать такой самомассаж после упражнений в течение 10-15 мин.

Можете посещать сеансы массажа ног и стоп, если не хотите делать это самостоятельно.

Ортопедические приспособления

Полезно использовать специальные роликовые массажеры для ног, чтобы делать самомассаж, или ходить по специальным коврикам с шипастой и неровной поверхностью. Такие приспособления есть во всех ортопедических магазинах.

Так вы не только укрепите мышцы и связки, улучшите кровообращение, но и хорошо проработаете все рефлекторные точки внутренних органов, которые находятся на подошвах.

При плоскостопии обязательно нужно подобрать себе специальные стельки, чтобы они могли поддерживать свод стопы в физиологическом состоянии.

Занимайтесь позвоночником

Как я уже говорила в начале статьи, плоскостопие может влиять на позвоночник, но и позвоночник с остеохондрозом тоже может оказывать свое негативное влияние на суставы ног и стопы.

Поэтому обязательно выполняйте лечебные упражнения для позвоночника, укрепляйте мышцы спины, восстанавливайте осанку.

Чтобы использовать действительно правильные упражнения и заниматься под руководством врача ЛФК, а не самим придумывать упражнения, воспользуйтесь готовыми полными 10 комплексами упражнений из моего видеокурса “Здоровый позвоночник за 2 недели”.

Посмотреть описание видеокурса

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Источник: https://osteohondrosy.net/mozhet-li-ploskostopie-byt-prichinojj-osteokhondroza.html

Шейный остеохондроз и плоскостопие

Шейный остеохондроз и плоскостопие

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Подробную информацию о шейном остеохондрозе читайте в следующих статьях:

  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение
  • Возможно ли вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях?
  • Головная боль при остеохондрозе шейного отдела
  • Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
  • Помогают ли сосудорасширяющие и сосудистые препараты при остеохондрозе шеи?
  • Виды ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
  • Лечение шейного остеохондроза
  • Массаж при шейном остеохондрозе: что лучше, массажер для шеи или другие методики?
  • Какими симптомами сопровождаются ВСД и шейный остеохондроз?
  • Эффективно ли иглоукалывание при остеохондрозе шейного отдела: отзывы и мнения

Особенности остеохондроза шейного отдела

Шейный остеохондроз имеет ряд особенностей в сравнении с поясничным и грудным. Они определены особенностями строения позвонков этого отдела, размеры структур которых намного меньше позвонков прочих отделов.

Нужно учитывать, что шейный отдел – самый подвижный, он практически постоянно нагружен, поскольку удерживает голову.

Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные сегменты, что и определяет в дальнейшем симптомы этого заболевания.

Кроме того, именно в области шеи в довольно небольшом объеме находится масса нервных и сосудистых образований.

Кроме всего прочего, здесь проходит позвоночная артерия, задачей которой является снабжение кровью задних отделов головного мозга, мозжечка и продолговатого мозга.

Потому при сдавливании позвоночной артерии возможно появление ишемии спинного и головного мозга, в острых случаях это вполне может привести к инсульту. Симптомами поражения этой артерии являются нарушение координации движений, головокружения, ухудшение зрения и слуха.

Компактность шейного отдела вообще может стать проблемой при малейшем смещении позвонков или перенапряжении мышц. В результате может произойти сдавливание нервных окончаний или сосудов. А остеофиты, которые образуются со временем, только усугубят ситуацию.

Остеохондроз в области шеи также приводит к появлению грыжи и протрузии позвоночника, которые вызывают отек и воспаление нервного корешка. В результате воспаленный корешок занимает весь объем позвоночного канала, при этом раздражение начинает возникать дополнительно от компрессии в позвоночном канале. Симптомом этого состояния является болевой синдром.

Кроме того, шейный остеохондроз может быть причиной компрессии спинного мозга, при этом в зону поражения попадут уже не только голова и шея, но и конечности (чаще – верхние).

Когда нужно приступать к лечению?

Попытки самостоятельного лечения этого недуга – занятие не слишком разумное, учитывая все возможные последствия. Так что если вы задаетесь вопросом, как лечить остеохондроз шейного отдела, то лучше обратитесь к специалистам – они смогут дать вам адекватные вашему состоянию рекомендации.

Следует учитывать, что полное излечение возможно только на ранней стадии этой болезни, и только под наблюдением врача. Попытки исправить ситуацию самостоятельно могут дать абсолютно обратный эффект.

На поздних же стадиях болезни основная задача лечения – предотвратить обострения и дальнейшее развитие болезни, а также избавить человека от мучительных болей.

Вообще же лечение шейного остеохондроза проводится только после определения точного диагноза, при этом должны учитываться и другие факторы, влияющие на развитие недуга – сосудистые, гормональные, механические и т.д. Лечение всегда представляет собой целый комплекс методов и средств, которые направлены на борьбу с воспалением и снижение боли, а именно:

  • Хивамат (проходит боль за 2 сеанса)
  • Лазеротерапия МЛС
  • Аппликация Озокерита
  • Электрофорез (но только аппаратом «Ионосон»)

Это самые эффективные методики лечения, которые помогут снять боль за 1-2 сеанса.

Таким образом, в комплекс мероприятий, направленных на лечение остеохондроза шейного отдела обычно входят:

  • обезболивающие средства, спазмолитики и противовоспалительные средства;
  • стимуляторы восстановления тканей в сочетании с гелями, кремами или мазями, содержащими противовоспалительные вещества;
  • мануальное воздействие (лечебная гимнастика, рефлексотерапия, гирудотерапия);
  • в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство.

Думаю, понятно, что самостоятельное лечение здесь практически невозможно.

В некоторых ситуациях, если уж встает вопрос, чем лечить остеохондроз, можно воспользоваться обычными анальгетиками, но это будет очень временным, и далеко не самым лучшим решением.

Лечение этой болезни не терпит отлагательств, чем раньше она будет диагностирована и начнут приниматься меры, тем больше шансов на полное выздоровление.

Профилактика всегда лучше лечения

Вероятно, всем известно старое утверждение, что гораздо легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Это более чем справедливо и для остеохондроза – вылечить его очень тяжело, а профилактика этой болезни ничего сложного собой не представляет.

В частности, достаточно будет соблюдать несложные правила.

  1. Не перегружать позвоночник и не создавать условий, при которых будет существенно повышаться давление в межпозвоночных дисках. Т.е. следует внимательно относиться к вертикальным нагрузкам, не делать резких движений, особенно это касается поворотов при наклоне, избегать падений, ушибов и травм позвоночника, держать спину ровно и следить за осанкой и т.д.
  2. Регулярно выполнять физические упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета, в частности – шеи.
  3. Избегать переохлаждений.
  4. Избегать стрессов и скандалов, мышечные спазмы зачастую вызваны именно нервным напряжением.
  5. Избавиться от вредных привычек и перейти на правильное питание.

Существует также комплекс простых физических упражнений, выполняемых с целью улучшения состояния мышечного корсета и профилактику остеохондроза шейного отдела:

  1. Надавливаете лбом на ладонь, напрягая мышцы шеи. Выполняется упражнение 3 раза по 7 секунд. Потом надавите на ладонь затылком, также 3 раза по 7 секунд.
  2. Надавите левым виском на левую ладонь. Количество и продолжительность повторений аналогична предыдущему упражнению Аналогично – с правым виском и правой ладонью.
  3. Слегка запрокиньте назад голову. Потом, преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Это упражнение повторяется не менее 5 раз.
  4. Держите голову и плечи прямо. Медленно 5 раз поверните голову максимально вправо. Потом столько же раз – медленно влево.
  5. Опустите подбородок к шее. Голову поверните сначала 5 раз вправо, потом 5 раз влево.
  6. Запрокиньте голову назад и постарайтесь сначала 5 раз коснуться правым ухом правого плеча, потом 5 раз – левым ухом левого плеча.

профилактики:

Как видите, комплекс достаточно простой и выполняется довольно быстро. В общем случае он служит дополнением к ежедневно выполняемым физическим упражнениям, направленным на поддержание и укрепление мышечного корсета.

Для большего эффекта, можете скачать бесплатный обучающий курс «Секреты лечения шейного остеохондроза».

  • Проявления и терапия артрозо-артрита плечевого сустава
  • Тендиноз — что это за патология?
  • Почему болит грудная клетка посередине после сна?
  • Можно ли лечить миозит в домашних условиях?
  • Что может быть причиной боли одновременно в животе и спине?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
    31 мая 2019
  • Боль в крестце после прыжка в воду
  • 29 мая 2019

  • Вопрос по лечению невралгии плеча
  • 27 мая 2019

  • Что делать, если лечение не помогает избавиться от боли в руке?
  • 25 мая 2019

  • Компрессионный перелом 5 позвонка грудного отдела у ребенка
  • 23 мая 2019

  • Не работают межреберные мышцы — сможет ли человек сам дышать?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.

ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальностиИнформация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Источник: https://lokot.taginoschool.ru/sustavy/shejnyj-osteohondroz-i-ploskostopie/

Как плоскостопие влияет на весь опорно-двигательный аппарат?

Шейный остеохондроз и плоскостопие

Плоскостопие нередко называют “болезнью цивилизации”, и это неслучайно.

Согласно официальной статистике Всемирной организации здравоохранения, в той или иной стадии им страдают не менее 50% всего населения Земли, при этом женщин с этим недугом составляет до 80% от общего числа пациентов, которым был поставлен этот диагноз.

Обусловлено оно во многом именно особенностями жизни современного человека: недостаточные нагрузки на связки и мышцы стопы, гиподинамия, ожирение, ношение неправильной обуви, неверно подобранный рацион питания, а также наследственные факторы.

Что такое плоскостопие

Под этим термином в целом понимается нарушение биомеханики стопы, которое ведёт к деформации её свода.

При этом стоит учитывать, что опасно не столько само по себе плоскостопие, сколько последствия, причиной которых оно является, и его воздействие на опорно-двигательный аппарат человека.

Подавляющее количество диагностированных случаев этого заболевания носит не врождённый, а приобретённый характер. Плоскостопие, не своевременно выявленное и не скорректированное должным образом, может повлечь за собой самые тяжёлые последствия для здоровья человека.

Какие последствия плоскостопие несёт для здоровья человека

На первых стадиях развития болезни человек испытывает дискомфорт при передвижении: он ощущает быструю утомляемость ног и болевые ощущения.

У человека начинает нарушаться привычный ритм жизнедеятельности, что заставляет его ограничивать себя в физической активности (бег, пешие прогулки, танцы, катание на коньках и лыжах и пр.).

Становится невозможным ношение обычной обуви, поскольку это ведёт к усугублению негативных последствий плоскостопия. Ещё одним побочным эффектом является ухудшение осанки и походки, что отрицательно влияет на самооценку человека и уровень его социализации.

Деформация стопы приводит к тому, что существенно возрастает нагрузка на подошвы ног и, как следствие, повышенному давлению на бёдра и колени. Если ситуация усугубляется ещё и лишним весом, то это может привести к ускоренному развитию артроза.

Помимо этого, повышенное давление оказывается и на позвоночный столб, следствием чего может стать образование грыжи, что станет дополнительным фактором, провоцирующим сильные болевые ощущения в спине, ягодицах и ногах.

Совокупность этих факторов также способствует тому, что плоскостопие является одной из причин возникновения таких заболеваний, как остеохондроз, спондилёз и сколиоз.

Как правило, эти заболевания появляются комплексно и являются следствием образования наростов на костях, мышечных воспалений и нарушения кровообращения в организме человека.

Важно помнить, что сочетание сильного сколиоза с плоскостопием может привести к тяжёлым последствиям вплоть до потери сознания, поскольку провоцирует постоянное кислородное голодание мозга. Обычными последствиями этих заболеваний является потеря подвижности сустава (вплоть до его полного обездвижения), постоянные болевые ощущения, истончение и разрушение гиалинового хряща с последующей инвалидностью. Если артрозы усугубляются наличием инфекционных заболеваний, это может привести пациента к летальному исходу.

Появление остеохондроза в свою очередь нередко провоцирует ускоренное развитие радикулита и люмбаго, при которых любое движение причиняет человеку острую боль. При запущенных стадиях они способны фактически лишить человека подвижности.

Плоскостопие в сочетании с неправильно выстроенным питанием, провоцирующим недостаток белковых соединения в организме, ведёт к появлению отёчности и сильной боли.

У женщин последствия нередко усугубляются ношением обуви на высоком каблуке, которая дополнительно усиливает нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и становится причиной возникновения варикозного расширения вен, а также артрозов и артритов.

Это обусловлено тем, что суставы опорно-двигательного аппарата вынуждены постоянно сопротивляться нагрузкам, для которых изначально предназначены не были. Эти заболевания в свою очередь способны привести к тяжёлым осложнениям, к примеру, тромбоза и тромбофлебита.

В этом случае в венах образуются крупные сгустки крови, которые могут оторваться и закупорить лёгочную артерию, что чревато летальным исходом. Также плоскостопие в сочетании с иными негативными факторами способно привести к развитию патологий в органах малого таза, причём эта опасность подстерегает как мужчин, так и женщин.

Одним из опасных последствий плоскостопия, проявляющимся преимущественно у взрослых людей и лиц старшего возраста, является почечная недостаточность.

Её причина лежит в расширении вен и возникающего из-за этого застоя крови, который провоцирует серьёзную нагрузку на почки.

Помимо этого, плоскостопие ведёт к нарушению питания других внутренних органов: ухудшению слуха и зрения, а также дисфункции органов желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, плоскостопие нередко приводит к появлению т.н. пяточной шпоры, то есть, разрастанию кости в задней части стопы. Она провоцирует острую боль при ходьбе (вплоть до невозможности передвигаться вообще).

На большом пальце ноги также возможно появление нароста в виде “косточки”, вызывающего сильный дискомфорт, особенно при ношении плотной закрытой обуви. Частым последствием плоскостопия является и вросший ноготь. Он травмирует здоровые мягкие ткани пальца.

Помимо ухудшения внешнего вида ноги, он может спровоцировать инфекционное или бактериологическое заражение, которые, без должного лечения, способны привести к самым тяжёлым последствиям для человека, вплоть до летального исхода.

Перечисленные выше последствия плоскостопия для здоровья человека говорят о том, что при появлении даже первых подозрений на наличие этого заболевания необходимо немедленное обращение с специалисту-ортопеду.

На ранних стадиях корректировка возможна щадящими средствами, укрепляющими мышцы стопы (к примеру, с помощью лечебной физкультуры), изменения образа жизни и правильного подбора специализированной обуви.

Это позволит избежать возникновения тяжёлых последствий для здоровья, которые могут возникнуть в дальнейшем.

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284

+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64

по будням с 9:00 до 21:00 суббота с 9:00 до 19:00

воскресенье – выходной

Записаться на консультацию

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813

+7 (499) 762-72-72
+7 (495) 722-22-04

по будням с 9:00-21:00 суббота с 9:00 до 19:00

воскресенье – выходной

Записаться на консультацию

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12

+7 (499) 762-72-72,
+7 (495) 722-22-04

по будням с 9:00-21:00 суббота с 9:00 до 19:00

воскресенье – выходной

Центр на ул. Дм. Ульянова

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31

по будням с 9:00-21:00 суббота с 9:00 до 19:00

воскресенье – выходной

Источник: https://www.bubnovsky-vip.ru/ploskostopie-i-ego-posledstviya-dlya-oporno-dvigatelnogo-apparata.html

Плоскостопие и позвоночник. Гнева пост

Шейный остеохондроз и плоскостопие

Всем привет. Сегодня я расскажу про самую мою любимую,незаслуженно обиженную, напрасно недооцененную и реально серьезную патологию – плоскостопие.

Плоскостопие очень редко бывает врожденным, и почти всегда – приобретенным. Сейчас у 88% взрослых людей в той или иной степени есть плоскостопие. Но наши рррруские люди привыкли к мысли,что плоскостопие это:

– то, с чем в армию не берут

– когда нога как тюленья ласта по полу размазана

– точно не у меня, ябзнал

Стопа – идеальная конструкция. Стопа – гениально продуманная естественная рессора и амортизатор. Тесла, Генри Форд и да Винчи плачут от зависти.

Стопа здорового человека может вынести огромные нагрузки и подстроиться под них. Наши предки в четвертом поколении практически не страдали от заболеваний позвоночника и свода стопы.

И дело тут не только в том,что раньше не было МРТ, с помощью которого все это диагностировалось.

Во многом виноват технический прогресс и промышленная революция.

Еще совсем недавно большинство жителей планеты ходили не по жестким искусственным покрытиям вроде асфальта или бетона,а по мягкой земле.

Еще совсем недавно множество людей ходили босиком или в обуви,сшитой конкретно под их ногу, по индивидуальному заказу. Даже лапти,черт возьми,лучше модельной обуви с точки зрения свода стопы.

Еще совсем недавно люди проводили большую часть своего дня в движении, но не в положении сидя.

Все эти причины привели к тому,что плоскостопие стало чумой 21 века,а с ним и остеохондроз. Но если остеохондроза все опасаются, то плоскостопие в глазах людей это нечто среднее между мозолькой и икотой.

Я Вас уверяю – это дикость и заблуждение. Плоскостопие – это серьезное нарушение биомеханики нашего тела. Стопа – это начало задней миофасциальной ленты, и ее уплощение может привести Вас к остеохондрозу,грыжам,протрузиям, болям в спине,в ногах, головным болям,ухудшениям зрения, лепре, сифилису и глистам.

Кто в зоне риска? Офисные работники, беременные и родившие женщины, люди с нарушением осанки, гиподинамичные люди, люди со “стоячей” работой,любительницы и любители каблуков, люди с лишним весом.

На что обратить внимание?

Посмотрите на подошву обуви,в которой Вы ходите последнее время. Стоптана ли она неравномерно, внешний/внутренний край стерт больше или меньше? Боли и напряжение в мышцах голени и стопы,отеки в этой области.

Судороги икроножных (сводит ногу).Быстрая усталость при ходьбе. Трудно ходить на каблуке. Ваша нога как будто стала больше и Вы покупаете обувь на полразмера-размер больше. У Вас выступает косточка большого пальца.

Все это может свидетельствовать о том,что у Вас плоскостопие.

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз “плоскостопие”, нужен доктор-ортопед и плантограф либо рентгенография стопы по показаниям. Еще раз говорю, в жижу ногу уже не окунают. Валиком с краской не прокатывают. Используют плантоскопы/платнографы и прочие вундервафли.

Если диагноз подтвердился, начинайте лечение. Взрослому человеку свод стопы уже не восстановить до нормы,но сделать лучше и избежать осложнений можно всегда.

Как лечить?

– массаж стоп

– ванночки для стоп и лодыжек. здорово,если на дно тазика насыплете камушков вроде гальки и во время ванны еще и их пособираете или постоите на них.

– корректирующие стельки индивидуальные по назначению врача. почему именно индивидуальные? потому что у Вас помимо продольного или поперечного плоскостопия могут быть еще вальгус/варус/деформация большого пальца и множество других особенностей.делайте стельки строго под свою ногу!

– упражнения для свода стопы. ЛФК, если так удобнее.

Давайте о них поподробнее.

1. Ходьба на носках,на пятках попеременно. Ходьба с поджатыми пальцами ног. Ходьба по песку/траве/ворсистому ковру/камушкам/земле

2. Растопыривание пальцев на ногах, с силой,удержание и расслабление

3.Ходьба на внешней и внутренней стороны стопы (как мишка косолапый)

4. Прокатка теннисного мячика с нажимом и массажем стопы.

5. Собирание мелких предметов с пола пальцами ног. Годный навык,в жизни пригодится.

6. “Сгребающими” движениями шевелите пальцами стоп (как будто пытаетесь пальцами загрести песок на пляже)

7. Найдите жесткую палку типа черенка от швабры, положите на пол и ходите по ней боком,чтобы она давила на середину свода стопы.

Простенький комплекс,делайте его хотя бы пару раз в день. Много времени это не займет,а результат гарантированно будет.

И последнее. Я пишу все эти посты про научпопмедицину не ради денег/рекламы/славы/ЧСВ. Я просто люблю писать про то,в чем разбираюсь. И сейчас у меня довольно много свободного времени перед началом работы в новом месте.

Мне абсолютно не трудно консультировать Вас и отвечать на вопросы, но я неоднократно слышу возгласы недовольства на тему “самая умная нашлась”, “не надо отбирать хлеб у других врачей”, “дискредитируешь медицину, интернет-врачей развелось”. В этом есть и доля правды. Я все-таки молодой тренер-доктор и может быть,многого еще не знаю.

Я пишу о своем опыте работы и лечения, рассказываю о том,что узнаю на обучениях,семинарах, курсах по кинезиотерапии и спортивной медицине. Я не истина в последней инстанции и где-то могу быть неправа. Поэтому я решила прекратить консультации по частным случаям в интернете. Если Вам нужен мой личный прием, я веду его в Краснодаре.

Если Вам нужно посоветовать специалиста, я могу подсказать имена и пароли в Москве и Краснодаре. Я по-прежнему отвечаю на любые вопросы моей сферы деятельности, не переходя на частные случаи)

Следующие посты планировала посвятить жиросжиганию в фитнесе и проблемам с суставами. Как думаете?

[моё] Медицина Плоскостопие ЛФК Фитнес Длиннопост

Доброго времени всем пикабушникам. Довольно давно являюсь читателем ресурса и с удовольствием наблюдаю, что есть ещё у нас люди, для которых помощь другим не является способом заработка или рекламы. Сила Пикабу в действии, сколько раз уже эта фраза вызывала приятный трепет за тех, кому вы смогли помочь.

Вот и я хотел бы обратиться к ней. Самому мне ничего не надо, но я очень хочу попросить людей близких к медицине, фитнесу выслушать мой небольшой рассказ.

В Вологодской области проживает замечательная девушка, которая вот уже почти 20 лет прикована к инвалидному креслу. Все это результат довольно неудачной операции. Поставленные в свое время диагнозы довольно спорные, мастерство хирурга тоже вызывает сомнение. Но что есть, то есть.

Сейчас, она набралась смелости и хочет встать на ноги. В принципе, с опорой она может стоять, но за прошедшие года мышцы на ногах полностью испарились, суставы, вроде, работают, но я не врач. Я просто пытаюсь ей помочь на этом сложном пути. К сожалению, сам я живу за 800 км от неё и не разбираюсь в медицине.

Да и давать советы в подобной ситуации по поводу упражнений, питания и прочего я не буду, считаю, что ей жизненно необходима консультация профессионального врача ЛФК и полное обследование в современном медицинском учреждении. Найти в Вологде (про область за 120 км от города вообще молчу) простому смертному подобное довольно сложно.

Насколько я понял (в гугле не забанен), лучшие умы там собраны в клинике МВД, а попасть туда…да кто его знает как.

Моих знакомств не хватает, чтобы обеспечить подобное в Вологодской области, да и в Питере у меня нет таких знакомых, к кому можно было бы обратиться за консультацией.

Поэтому и прошу откликнуться среди вас тех, кто может дать совет, помочь устроить консультацию у ЛФК спеца или рекомендовать её в какой из медицинских центров. Даже если это будет Санкт-Петербург или Москва.

Не имеет значения. Я обеспечу её прибытие туда.

Если же среди вас есть тот, кто живёт в радиусе 12 часов езды, например, ну или любом другом удобном в плане посещения Вологды месте и при этом является вышеописанным специалистом, то готов оплатить дорогу до места. Потому что в рекомендации без углубленного анализа я не очень-то верю. Как сказал один из фитнес-тренеров, ничего невозможного нет, но без заключения профи ЛФК, только безумец возьмётся помогать.

Если же вкратце описать ситуацию с предысторией, то выглядеть будет так: «Была операция 20 лет назад на спинном мозге, диагноз нейрофиброматоз.

Пришла на операцию своими ногами уехала на кресле, правая нога рабочая (кроме стопы нижний вялый парапарез) могу стоять на ней не долго и с опорой так как нога слабая да и спину удерживать не могу толком, тоже слабая.

С левой ногой проблем больше, контрактура колена небольшая, и могу только подтянуть к себе, разогнуть уже не получается»

Не знаю, как кто считает, но провести 20 лет в кресле из-за ошибки врачебной, а сейчас набраться смелости попробовать встать, это достойно если не восхищения, то минимум уважения. Вы только подумайте, какая боязнь медицины должна была образоваться у ребенка, которого отправили на инвалидность без всяких сомнений. Сейчас ей 29 лет и она готова заново переиграть партию своей жизни.

Помогите, пожалуйста, найти необходимых специалистов, устроить встречу и помочь встать на ноги девушке. Ведь у неё вся жизнь ещё впереди. Спасибо всем прочитавшим, огромное спасибо тем, кто сможет дать рекомендации к нужным специалистам или ещё как оказать помощь.

Почта для связи: anna.vitryak(собака)yandex.ru

Девушка – Анна.

P.S. Пост без рейтинга. Прошу воздержаться от комментариев остроумных, но далеких от медицины пикабушников. Вы круты, я знаю, часто открываю посты только чтобы почитать комментарии. Но в данном случае любая ирония будет излишней. Спасибо за понимание.

Показать полностью [моё] Медицина Фитнес ЛФК Хирургия Позвоночник Без рейтинга Текст Помощь

В этом посте поговорим про анатомию, функции, триггерные точки, зоны отражённой боли и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль, исходящую из широчайшей мышцы спины (musculus latissimus dorsi).

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОСМОТРУ

Показать полностью 81 [моё] Здоровье Медицина Анатомия Спорт Фитнес Гифка Длиннопост

Добрый вечер! Важный пост про плоскостопие и вездесущие стельки.

Пост не медицинское руководство, а мое ЧАСТНОЕ мнение. Здесь не будет обсуждения степеней, типов и причин плоскостопия. Главный месседж – будь внимателен, и лечись правильно, если есть, что лечить.

Для дополнительных вопросов – первый коммент.

Для личных вопросов – ссылки на соц. сети там же, стучитесь, я открою (в прошлом посте много раз спрашивали – напишу сразу)

Начну с шок-контента.

у ВСЕХ детей лет до 5-6 – плоскостопие! Это НОРМА, не ведитесь, что это надо лечить.

Вашему ребенку не нужна обувь с «супинатором», не нужна обувь с жестким задником, не нужны стельки. Все, что нужно – это заниматься воспитанием стопы (упражнения гуглятся)

Показать полностью 3 [моё] Медицина Плоскостопие Стельки Длиннопост

Доброго времени суток!

Уважаемые подписчики и новые читатели, напомню, что я – врач-травматолог-ортопед.

Источник: https://pikabu.ru/story/ploskostopie_i_pozvonochnik_gneva_post_4682398

Кабинет Артролога
Добавить комментарий