Упражнения от онемения пальцев рук

Немеют пальцы рук: зарядка, упражнения и гимнастика от онемения

Упражнения от онемения пальцев рук

Онемение рук при шейном остеохондрозе связано со сдавливанием окончаний спинного мозга в районе позвонков C3-C5. Эти позвонки отвечают за чувствительность верхних конечностей. Онемение руки знакомо многим, однако не все понимают источник происхождения такой проблемы.

Парестезия — так называют онемение рук и ног по-научному — проявляется легким покалыванием, частичной или полной потерей трудоспособности. Пациенты также отмечают некое присутствие ощущения отчужденности руки.

Конечно, кратковременная потеря чувствительности в верхних конечностях может быть следствием длительного пребывания в неудобной позе. Но если неприятные ощущения беспокоят постоянно, это уже повод заподозрить патологию позвоночника. Ведь нередко причина онемения рук — шейный остеохондроз.

Таблица болезней при онемении ног и рук

Чтобы онемение конечностей указало вам на конкретное заболевание, необходимо рассмотреть ряд дополнительных симптомов, а также сложно и легко устраняемые причины. Они будут приведены в табличной сводке.

Название болезниДополнительные симптомыЧем вызвана патология
ОстеохондрозБоли в шее, спине, ощущение сдавливания позвонков, общая слабостьНарушение работы шейного отдела позвоночного столба
Межпозвоночная грыжаАналогичны остеохондрозуНошение тяжестей, неправильное строение позвоночника, резкое движение туловищем
Ревматоидный артритТянущие боли в спине при любых движенияхЭмоциональные потрясения, кишечные расстройства, генетические факторы
Туннельный синдромСлабость, ощущение боли, легкое покалываниеОтечность, растяжения, метаболические поражения, опухоли
Обменные дисфункцииРасстройства ЖКТ, боль в желудке, печениОбщие нарушения работы организма и его систем
Стресс, депрессияАпатия, отсутствие аппетита и интереса к жизниЭмоциональное потрясение, определенные жизненные обстоятельства

Даже если вы спокойно можете шевелить перед сном конечностями – после сна немеют руки, а также во время него, поэтому необходимо вылечить причинные болезни незамедлительно. Вот мы ответили на вопрос, почему во сне немеют верхние и нижние конечности.

Шейный остеохондроз: почему немеют руки?

Шея – самая подвижная и наиболее хрупка часть позвоночника. Поэтому шейным остеохондрозом люди страдают чаще всего. Клиническое проявление недуга может быть разным. Но в основе механизма возникновения симптомов остеохондроза лежат одни и те же процессы, провоцирующие развитие двух синдромов: позвоночной артерии и корешкового.

Когда межпозвоночные диски разрушаются, уменьшается их эластичность и плотность: возникает патологическая подвижность ПДС. При малейшей нагрузке на шею позвонки сдвигаются в сторону околопозвоночных структур, сдавливая корешки спинного мозга, которые отвечают за чувствительность рук и позвоночную артерию (появляется боль).

Если остеохондроз прогрессирует, межпозвоночные диски еще больше разрушаются, увеличивается плотность костной ткани: образовывается протрузия, грыжа, формируются остеофиты.

При этом интенсивность сдавливания околопозвоночных структур возрастает: замедляется кровообращение, ухудшается приток крови к головному мозгу, нарушаются функции нервных окончаний спинного мозга.

Внешним проявлением таких процессов являются: ограничение подвижности шеи, потеря чувствительности рук (частичная или полная).

Подробнее о процессе разрушения межпозвоночных дисков смотрите в видео:

Последствия

Такие симптомы, как онемение и отеки при шейном остеохондрозе нельзя оставлять без внимания. Длительная компрессия приводит к хроническому нарушению кровоснабжения тканей, кислородному голоданию.

Позвонки и диски недополучают питательных веществ, продолжают разрушаться. Это способствует еще большей компрессии сосудов и нервных корешков. Образуется порочный круг.

Потерянная чувствительность не восстанавливается.

Мышцы, не получающие достаточно питания, начинают атрофироваться. У пациента появляется хроническая головная боль, гипертония, синдром позвоночной артерии. Дальнейшее осложнение — вегетативные нарушения. Больного будут преследовать сердечные боли, головокружения, тошнота, трудности с пережевыванием пищи, затруднение дыхания.

Отсутствие лечения остеохондроза приведет к необратимому нарушению работы сердечно-сосудистой системы.

Еще одно серьезное осложнение — ухудшение зрения вследствие сужения артерий. Может появиться двоение, мушки, невозможность сфокусироваться. При отсутствии лечения данные нарушения станут необратимыми.

Возможные заболевания

Нередко ночное онемение рук начинает беспокоить человека по причине различных патологий, протекающих в организме. Почему возникает такой симптом, и какие же болезни он может сопровождать?

  1. Туннельный синдром или синдром запястного канала. При таком недуге пережимается срединный нерв, локализующийся между сухожилиями мышц и костями запястья. Следствием такого патологического состояния становится снижение чувствительности пальцев кисти, которое дополняется ярко выраженной болью. Преимущественно синдром запястного канала выявляется у людей, работа которых требует постоянного сгибания и разгибания кисти.
  2. Хронические нарушения кровообращения. Такое патологическое состояние сможет развиваться как результат различных болезней, протекающих в организме человека. Проблемы с кровообращением могут возникать на фоне анемии, сахарного диабета, ишемии сердца или гипертонии. При повышенной концентрации глюкозы в организме человека наблюдается разрушение и изменение структуры стенок сосудов, и результатом этого становятся сбои в кровообращении. Заболевания сердца характеризуются нарушением насосной функции главного органа, то есть сосуды не могут полноценно наполняться кровью.
  3. Остеохондроз. Причиной онемения рук по ночам может быть и остеохондроз в том случае, если местом локализации воспалительного процесса становится шейный отдел позвоночного столба. При такой патологии корешки нервных окончаний сильно пережимаются, и нарушается их снабжение кровью, что заканчивается сбоем в работе спинномозговых корешков. Диагностировать остеохондроз шейного отдела позвоночника удается по наличию хруста и болевого синдрома в шее во время поворота головы, а также постоянно возникающих головных болях неясного происхождения.

Упражнения для снятия туннельного синдрома

В некоторых случаях онемение верхних конечностей по ночам может происходить:

  • при недостаточном содержании в организме витамина В;
  • при воспалительных процессах в нервах;
  • на фоне дегенеративных изменений в нервах и сосудах.

Установить истину причину онемения рук может только опытный специалист, поэтому при частом появлении такого признака следует обратиться в медицинское учреждение. Не стоит игнорировать такой симптом, поскольку он может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Медикаментозное лечение

Чтобы правильно подобрать медикаментозный препарат для лечения парестезии, врач должен учесть причины появления этого симптома и состояние здоровья пациента. Если болезнь вызвана неврологическим фактором, чаще всего показано применение таких средств:

  • Нурофен, Кетонал, Дикловит, Кеторол;
  • уколы Мидокалм, которые предотвращают спазм мышц шеи;
  • средства, содержащие витамины группы В — инъекции Мильгаммы, витаминный комплекс в таблетках Нейромультивит.

Если причиной синдрома выступают сосудистые болезни, для устранения патологического состояния больному назначают такие препараты:

  • сосудорасширяющие: Коринфар, Кордафен, Нифедипин;
  • расширяющие коронарные артерии: Амлодипин, Норваск;
  • для лучшего насыщения крови кислородом: Трентал, Вазонит, Тренпентал.

При онемении пальцев верхних конечностей показаны мази со следующими названиями:

Что вызывает онемение и покалывание?

Существует множество причин онемения и покалываний, включая приём некоторых лекарственных средств. Вещи, которые мы делаем каждый день, также могут вызвать онемение.

К ним относятся: длительное пребывание в положении стоя или сидя, сидячая поза со скрещенными ногами и сон на руке. Всё это приводит к нарушению кровотока.

Как правило, онемение, вызванное недостаточным кровоснабжением, полностью проходит через короткое время.

Наиболее часто онемение может быть следствием остеохондроза позвоночника и его осложнений, например, при грыже межпозвонкового диска онемение будет часто удаленным симптомом, так при грыже шейного отдела позвоночника очень характерным симптомом является онемение пальцев рук. Компрессия нерва является одной из самых распространённых причин онемения.

Онемение и покалывания могут быть симптомами некоторых заболеваний. К ним относятся: диабет, феномен Рейно, рассеянный склероз, судороги, уплотнение артерий или понижение активности щитовидной железы (гипотиреоз, тиреоидит Хашимото). Инсульт или транзиторная ишемическая атака (микроинсульт) также могут вызвать онемение и покалывания.

Онемение может стать следствием повреждения кожи из-за сыпи, воспаления или травмы. Состояния, которые могут привести к данному типу повреждений, включают обморожение и опоясывающий лишай (болезненную сыпь, вызванную вирусом ветряной оспы).

Дополнительные характеристики симптомов

Дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике, сопровождающие остеохондроз, могут проявляться самыми разнообразными признаками. Относительно парестезий верхних конечностей существуют особенности, характерные только для остеохондроза:

  • Онемение всей руки говорит о защемлении нервных корешков с 3-го по 5-й позвонок.
  • Онемение большого, указательного и среднего пальца говорит о защемлении нервных корешков между 6-м и 7-м позвонками.
  • Онемение среднего пальца, безымянного и мизинца говорит о защемлении нервов между 7-м и 8-м позвонками.
  • Для остеохондроза характерно ощущение онемения только одной конечности.

Руки и пальцы могут неметь при ряде других патологий (сахарном диабете, рассеянном склерозе, ВСД), а также у совершенно здорового человека при длительном пребывании в одном положении.

Ничем не угрожающий симптом характеризуется эпизодичным появлением и быстрым исчезновением. Являясь симптомом остеохондроза, руки немеют регулярно.

Начальные проявления симптома быстротечны, в запущенных случаях остеохондроза чувство немеющих пальцев сопровождает пациента постоянно.

Диагностика онемения рук во сне

Чтобы выяснить причину, повлекшую за собой потерю чувствительности в верхних конечностях человека, желательно пройти комплексное обследование организма. Ведь побуждающая причина может быть не одна, поэтому определившись, например, с остеохондрозом, не лишним будет проверить и сердце, эндокринную систему.

Диагностика онемения рук во сне включает консультацию таких специалистов как ортопед, кардиолог, вертебролог, хирург, эндокринолог, невролог. В большинстве случаев, чтобы поставить правильный диагноз, пациенту придется пройти:

  • Рентгенографию позвоночника.
  • Рентген суставов.
  • Магнитно-резонансную томографию (МРТ) суставов и отделов позвоночника.
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ) кровеносных сосудов.
  • Электроэнцефалографию.
  • Лабораторные исследования: Общий анализ мочи и кала.
  • Кровь на гормоны.
  • Развернутый анализ крови.
  • Кровь на сахар.
  • УЗИ щитовидной железы.
  • Контроль артериального давления.
  • Только после получения результатов всех исследований можно говорить о причине, побуждающей руки терпнуть и терять чувствительность.

    Как точно диагностировать?

    Для постановки диагноза врач первым делом опрашивает пациента, собирает анамнез, уточняет симптоматику. После этого осуществляется осмотр и пальпация пораженных участков. Для определения причины парестезии конечностей специалист назначает проведение таких инструментальных методов диагностики:

    • Рентгенография шейного отдела позвоночника.
    • Компьютерная томография. Позволяет оценить состояние костных структур и тканей, определить наличие острых нарушений кровообращения. Иногда вместо КТ назначается МРТ.
    • Ангиография. Определяет степень нарушения кровоснабжения.
    • Миелография. Позволяет исследовать нервные корешки, оболочки спинного мозга.
    • Доплерография сосудов верхних конечностей. Назначается по показаниям с целью оценки состояния кровотока, определения отклонений в сосудах.

    При необходимости дополнительно может назначаться УЗИ сердца, эхоэнцефалография головного мозга, анализы крови, различные неврологические тесты. Если онемение руки вызвано остеохондрозом шеи, то врач это определит по результатам исследований.

    Причины онемения тела во время сна

    Спровоцировавший онемение тела во сне фактор может быть банальным – длительное нахождение в одной позе, особенно когда она неудобна. В таком случае пережимаются нервные окончания или кровеносные сосуды, что и вызывает онемение. Это состояние временное и проходит самостоятельно.

    Причины онемения тела могут быть патологическими, то есть связанными с какой-либо болезнью. Провоцирующим фактором может выступать:

    Источник: https://medspina.ru/artroz/uprazhneniya-pri-onemenii-palcev-ruk.html

    Упражнения от онемения пальцев рук

    Упражнения от онемения пальцев рук

    Онемение пальцев – довольно распространенное явление, которому подвержены люди всех возрастов. Потеря чувствительности, покалывание и ощущение стянутости часто проходят сами собой, поскольку могут быть вызваны переохлаждением, ношением тяжелых сумок или неудобным положением тела.

    Однако бывает и по-другому – пальцы остаются как бы замороженными, и не реагируют на прикосновения в течение длительного времени. Что же делать в таком случае и как себе помочь? К счастью, существует абсолютно безопасный способ, с помощью которого можно справиться с данной проблемой.

    Лучшее средство в случае, когда немеют пальцы рук – зарядка. Комплекс из несложных упражнений активизирует кровообращение в конечностях, снимет мышечный спазм и вернет утраченную чувствительность.

    Вращение

    Все упражнения выполняются, сидя на стуле.

    • Вращение рук: можно делать поочередно каждой рукой или двумя руками одновременно. Вытянуть руку вперед и, сгибая в локтевом суставе, вращать по направлению к груди. Кисти можно сжать в кулак либо оставить выпрямленными. Количество вращений – 20.
    • Повторение предыдущего упражнения с вращением, но с изменением направления – все движения совершаются от груди. Повторить 20 раз.
    • Рука вытянута в диагональ, параллельно полу. Выполнять вращательные движения со сгибанием в локтевом суставе по направлению к груди. Затем поменять руку. Количество повторов каждой рукой – 20 раз.
    • Энергично встряхнув руки и расслабившись, приступаем к следующему упражнению. Сначала вытянуть в диагональ одну руку, и вращать ею в направлении от груди, затем то же самое повторить с другой рукой.
    • Кисти рук сложить в замок и вращать в разные стороны, не разжимая пальцев. Это упражнение хорошо разогревает пальчики и разгоняет кровь в области запястья. Особенно полезно выполнять такие движения тем, кто подолгу сидит за компьютером.
    • Вытянув руку вперед, сгибать палец за пальцем, одновременно поворачивая руку к себе. Затем обратное движение – разгибание пальцев по очереди с одновременным поворотом руки от себя. Повторить 30 раз каждой рукой.
    • Упражнение № 10 повторяется, только сразу двумя руками – пальцы сгибаются по одному, руки разворачивается вовнутрь; затем обратное движение.
    • Руки согнуть в локте, и сложить ладони перед грудью (как делают йоги). Давить ладонью на ладонь, напряжение держать в течение 20 секунд. Взаимное давление и сопротивление укрепляет не только мышцы запястья, но и грудные мышцы. Повторить 10 раз.
    • Руки поставить перед собой, и соединить пальцы в горизонтальный замок. Пытаться разорвать замок и сопротивляться при этом пальцами. Локти должны быть параллельными полу и стремиться в стороны. Сделав 20 раз, встряхнуть руки, опустить и расслабить.
    • Повторить предыдущее упражнение: если в замке сверху была правая рука, то изменить исходное положение, и положить сверху левую руку.
    • Энергично сжимать кисть в кулак и полностью разжимать, разводя пальцы. Сделать 10 раз, после чего помассировать каждый палец.
    • Заключительный этап: сделать одновременно глубокий вдох и поднять руки вверх, с выдохом опустить. Повторить 3 раза. Затем выполнить упражнения № 1 и 2 на расслабление.

    Для выполнения гимнастики потребуется стул и несколько минут свободного времени.

    А еще советуем прочитать:Лечение синдрома запястного канала

    • Расслабление: сидя на стуле, поднять руки вверх, и делать подрагивающие движения кистями, как бы стряхивая с них напряжение, в течение 30-40 секунд. Затем плавно опустить руки.
    • Держа руки вдоль тела кончиками пальцев вниз, повторить предыдущее упражнение. Можно представить, что руки по локоть мокрые, и нужно стряхнуть с них лишнюю воду. Время выполнения – до 1 минуты.
    • Статическое напряжение: вытянуть руки параллельно полу в диагональном направлении. Затем тянуться за руками, сильно их напрягая, как будто кто-то тянет за руки. Максимальное напряжение должно быть в области локтевого сустава. Пальцы держать плотно прижатыми друг к другу. Время вытяжения – не менее 10 секунд, после руки опустить и слегка встряхнуть.
    • Усложняем задачу: исходное положение то же – руки вытянуты в диагональ, параллельно полу, но кисти нужно согнуть так, чтобы пальцы смотрели вверх. Толкать воображаемые стены, как бы стараясь их раздвинуть, в течение 10 секунд. Затем опустить руки, стряхнуть с них напряжение и расслабить.

    Синдромом компьютерной мыши часто страдают офисные работники, которые проводят много времени, напрягая кисти и пальцы

    Упражнения при онемении пальцев можно делать и на работе, скорректировать состояние поможет такой мини-комплекс:

    • сжать кисти в кулаки и вращать ими в разные стороны – 10-15 раз;
    • положив кисть ладонью на поверхность стола, поднимать пальцы сначала поочередно, а затем все вместе;
    • надавливать кончиками пальцев одной руки друг на друга;
    • медленно оттягивать большой палец в сторону, как будто тянуть тугую резинку;
    • отгибать каждый палец по очереди вверх, напрягая при этом тыльные мышцы ладони;
    • подбрасывать теннисный мячик вверх или в стену и ловить его кистью.

    Народные рецепты

    Вернуть пальцам чувствительность могут помочь растирки, массаж и контрастные ванночки. Для приготовления средств на основе проверенных временем рецептов потребуются недорогие и доступные продукты, которые наверняка найдутся в каждом доме.

    Одним из самых простых способов, способных принести облегчение, является компресс из тыквенной каши. Ею нужно обложить всю руку, включая плечевую область, и укутать сверху теплым платком. Процедуру повторять до улучшения состояния.

    Чтобы приготовить настойку для растирания, понадобятся соленые огурцы, острый красный перец и водка. Несколько огурцов и 3 стручка перца измельчить и залить ½ литра водки (можно взять спирт). Настаивать неделю, а затем растирать кисти и пальцы полученной настойкой.

    Багульник болотный, настоянный на яблочном уксусе в соотношении 1:3, применяют для растирания рук. Процедуру проводят 3 раза в день.

    Метод тибетских монахов считается особенно действенным – он заключается в том, что надо опускать руки в миску с горячей водой, и надавливать пальцами и ладонью на дно емкости.

    К полезным свойствам тыквы относится способность укреплять сосуды, улучшать обмен веществ и повышать иммунитет

    Еще один рецепт для онемевших пальцев – контрастные ванночки. Взять две любые емкости, в одну из них налить холодную воду, а в другую – горячую. Опускать кисти сначала в одну, а затем в другую емкость, делая небольшие перерывы между контрастным купанием. Процедуру можно делать несколько раз в день.

    Полезные свойства черного перца известны с давних пор – растение способствует разжижению крови, улучшению кровообращения, растворению сгустков и активизации обменных процессов в организме. В черном перце содержится большое количество витамина С (в несколько раз больше, чем в апельсинах), внушительный список микроэлементов, а также витамины А и В.

    Черный перец не случайно называют «королем специй – это растение обладает антисептическими, антибактериальными, антиоксидантными и множеством других полезных свойств

    Для приготовления растирки лучше брать перец в мельнице, чтобы получить свежемолотый продукт. Понадобится 100 гр. перца и литр подсолнечного масла – смесь должна вариться на медленном огне полчаса. После остывания получившееся перечное масло можно сразу втирать в руки. Если делать процедуру регулярно, онемение будет появляться все реже, а потом пройдет совсем.

    Нашатырный и камфорный спирт смешать в пропорции 5:1 (50 и 10 мл соответственно), долить 1 литр холодной воды, взболтать и растирать этой смесью пальцы.

    Чесночную настойку для приема внутрь готовят так: в емкость объемом 0.5 л положить измельченный чеснок так, чтобы заполнилась 1/3 банки. Затем долить водки на остальные 2/3, закрыть крышкой и убрать наполненную емкость в темное место. Каждый день настойку нужно встряхивать. После готовности употреблять по 5 капель 3 раза в день в разбавленном виде. Курс лечения – месяц.

    Чтобы не допустить развития заболеваний, которые вызывают онемение рук, нужно соблюдать несложные правила профилактики. И суставы, и сосуды плохо переносят алкоголь, никотин, слишком острую или соленую пищу, а также обилие специй и пряностей в рационе. Чтобы пальцы не немели, в холодное время года нужно носить теплые перчатки.

    Если профессиональная деятельность связана с компьютером или другим инструментом, требующим мелкой моторики, рекомендуется делать перерывы каждые 45 минут, чтобы кисти отдыхали. Не следует забывать и о том, что онемение может быть симптомом заболевания, иногда достаточно серьезного. Поэтому при регулярном и сильном онемении рук лучше посетить медицинское учреждение и выяснить причину.

    Источник: https://surgicalclinic.ru/raznoe/uprazhneniya-onemeniya-palcev-ruk

    Что делать, если во сне немеют руки. Упражнения и народные средства.. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

    Упражнения от онемения пальцев рук
    Цитата сообщения Вечерком Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
    Что делать, если во сне немеют руки. Упражнения и народные средства.

    Многим людям, особенно представителям более старших возрастных групп, знакомо ощущение покалывания, «ползания мурашек», неловкости, онемения в руках, особенно по ночам.

    Однако симптом может наблюдаться в любом возрасте. Основной и самой частой причиной, по которой немеют руки по ночам, является шейный остеохондроз или отложение солей в шейном отделе позвоночника. Недуг этот встречается у 70% населения в возрасте старше 50 лет, но процесс начинается уже после преодоления 30-летнего рубежа.

    Сейчас все чаще можно встретить остеохондроз и у подростков.

    Среди других причин неприятных ощущений в руках выделяют болезни сердца и кровеносной системы, атеросклероз, атеротромбоз сосудов, сахарный диабет, гипертоническую болезнь, полиартрит мелких суставов, воспаления в самих нервах, недостаток витаминов группы В.

    В отсутствие какой-либо патологии онемение в руках может возникнуть при неправильно подобранной подушке либо нефизиологичном положении тела и, прежде всего, рук, во время сна.

    Многие имеют привычку спать с запрокинутыми вверх либо подложенными под голову руками, что затрудняет кровообращение в верхних конечностях.

    Как немеют руки ночью

    Неприятные ощущения могут быть очень разнообразными по своей локализации. Очень редко можно встретить онемение всей руки. Чаще немеет какая-либо ее часть, что полностью зависит от причины болезни:

    1. Шейный остеохондроз, спондилез, грыжа либо протрузия межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночного столба, особенно когда патологический процесс локализуется в нижних шейных сегментах (С5-С7). Именно из этой части спинного мозга выходят нервы, идущие к рукам. При этом, в зависимости от страдающего нервного корешка, онемение может локализоваться:

    • по внутренней поверхности руки, от плеча до кончиков 5 и половины 4 пальцев кисти (С7);
    • по задней стороне плеча и предплечья, задней поверхности 2 и 3 пальцев (С6);
    • по боковой части руки до большого и указательного пальцев (С5).

    При распространенном патологическом процессе нижнешейного отдела расположение онемения может быть разным. Головная боль при шейном остеохондрозе – тоже не редкость.

    2. Синдром запястного канала – сдавление нервов, идущих к кисти, в узком канале, образованном костями запястья.

    Возникает при длительной деятельности, связанной с однотипной нагрузкой на кисти по типу сгибательно-разгибательных движений (работа за компьютером, игра на музыкальных инструментах, сборка деталей, конвеер).

    При этом наблюдается онемение всей кисти либо ее частей строго ниже запястья, иногда наблюдается онемение пальцев рук. Вышележащие отделы руки в патологический процесс не вовлекаются.

    3. Полиартрит мелких суставов кисти. Здесь характерно наличие проявлений лишь в пальцах.

    4. При патологии плечевого либо локтевого суставов симптомы будут возникать в нижележащих отделах верхней конечности.

    5. Сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ (болезни печени, почек, эндокринная патология). Сюда же можно отнести и злоупотребление алкоголем и никотином, так как механизм развития патологии очень похож.

    Онемение при этом имеет «восходящий» характер, начинается с более удаленных отделов и постепенно, со временем, «поднимается» вверх. Происходит это по мере вовлечения более крупных сосудов.

    Поражаются обычно сразу две руки, ощущения симметричны.

    6. При гипертонической болезни немота рук по ночам появляется только при повышенном уровне кровяного давления.

    7. Особое значение имеет онемение рук при заболеваниях сердца. Здесь следует обращать внимание на то, какая именно рука немеет.

    При возникновении неприятных ощущений в правой руке, это с большим процентом вероятности можно «списать» на шейный остеохондроз. А вот онемение левой руки может быть признаком серьезных проблем с сердцем, таких как стенокардия или инфаркт.

    Если онемение левой руки возникло внезапно, особенно ночью, и не проходит в течение часа, обращение к врачу обязательно.

    Что делать, если во сне немеют руки

    1. Попытаться устранить все возможные факторы:

    • заменить подушку;
    • выбирать более удобную позу для сна, часто меняя положение, чтобы не давать сосудам пережиматься;
    • исключить употребление алкоголя и никотина, особенно на ночь;
    • не заниматься перед сном работой, связанной с нагрузкой на руки.

    2. Упражнения при возникновении онемения рук по ночам:

    • не вставая с кровати, лечь на спину и вытянуть руки вверх, сгибать и разгибать пальцы 50 раз, затем положить руки вдоль тела и повторить упражнение;
    • вращательные движения в запястьях;
    • встать и сомкнуть руки за спиной в замок, попытаться поднять их как можно выше;
    • в легких случаях достаточно просто встряхнуть руками.

    3. Расслабить напряженные шейные мышцы можно легким самомассажем перед сном и в течение дня. Достаточно просто растирать шею ладошками, можно при этом пользоваться противовоспалительными мазями (найз, фастум гель).

    4. При отсутствии противопоказаний и в зависимости от причины могут быть использованы физиотерапевтические процедуры:

    • магнитотерапия на шею;
    • фонофорез, дарсонвализация рук;
    • парафин на кисти рук, предплечья;
    • электрофорез с лидазой на область запястного канала.

    5. Народные средства:

    • медовый компресс: намазать мед на немеющие участки рук тонким слоем, укутать и оставить на всю ночь, курс 7-10 процедур;
    • багульник болотный: 5 ст.л. измельченного сырья залить 1 стакан яблочного уксуса, настоять в течение недели и использовать для растираний немеющих участков;
    • стакан горячей воды каждое утро натощак поможет укрепить стенки сосудов.

    Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4951126/post414903761/

    Что делать при онемении пальцев рук?

    Упражнения от онемения пальцев рук
    Немеют пальцы рук? Есть помощь!

    Проблема онемения пальцев рук, кистей и самих рук известна многим. Чаще всего такое онемение происходит ночью и не дает спать, но особенно сильно проявляется после сна. А у некоторых даже во время бодрствования периодически происходит такая неприятность. У кого-то немеют пальцы на левой руке, у кого-то на правой, а у кого-то обе руки…

    Что обычно делают в таких случаях? Начинают усиленно растирать онемевшие конечности, чтобы улучшить кровообращение. Но этого явно недостаточно, т.к. через определенный промежуток времени все опять возвращается и уже начинает пугать. Поход к врачам тоже мало помогает, т.к. прописанные таблетки и мази не способствуют выздоровлению.

    Так где же искать корень этой проблемы и как с ней справиться?

    Оказывается, не надо тратить деньги на якобы могущие помочь аптечные средства (кроме витаминов группы «В»). Именно этой группы витамины будут в нашем лечении единственным лекарственным препаратом, а все остальное вы сможете сделать самостоятельно, используя свою силу воли и активное желание избавиться от онемения пальцев и кистей рук.

    Начну по пунктам, что надо делать, чтобы за 5-7 дней забыть про это болезнь:

    1. Полностью исключить употребление соли и всех готовых продуктов, где может она присутствовать.

    2. Выпрямите спину, опустив плечи, и следить за своей осанкой в течение дня.

    3. Если у вас работа связана с однообразным напряжением рук (офисные работники, парикмахеры, любительницы вязать, швеи, резчики по дереву и т.п.

    ), то обязательно каждые 30 минут делать перерыв для активного движения кистями и пальцами (сжимания в кулак – разжимания, сильного разведения пальцев, их растирания и т.п.

    ) Желательно походить, потряхивая кистями, сделать гимнастику для плечевого и локтевого суставов)

    4. Поменяйте свою подушку на более плоскую, а еще лучше – на ортопедическую, чтобы во время сна ваш позвоночник мог расслабиться и уменьшилась нагрузка, которая происходила на шейные позвонки в течение всего дня.

    Но эти первые 4 пункта только подготовка к дальнейшему избавлению от онемения, хотя они и очень важные.

    Регулярные занятия простыми упражнениями избавят от боли за короткое время

    Прежде, чем перейти к основным пунктам, хочу в двух словах объяснить причину такого онемения.

    Это банальное пережимание (в той или степени силы защемления нерва) в районе шейных позвонков и у основания кисти). И это ущемление может в дальнейшем еще больше усиливаться. Поэтому первые четыре пункта очень важны, т.к.

    со временем все наши остеохондрозы, проблемы с шейными дисками еще больше начинают усугублять наше самочувствие.

    Переходим к следующим действиям:

    5. Начинаем утро, сев на кровати с растирания каждого пальца, всей кисти, локтевого сустава и всей руки, аккуратно растягивая суставы и мышцы.

    6.Продолжите осторожно растирать и разминать мышцы шеи поглаживающими и мнущими движениями.

    7. Для разработки шеи делаем легкие (без силы и большой амплитуды) кивки головой – не меньше 50 раз и такие же легкие поматывания головой в стороны , как бы говорим «нет» -тоже не менее 50 раз.

    8.

    Переходим к АКТИВНОЙ гимнастике для рук и плеч (с постепенным нарастанием нагрузки): вытягиванием рук в стороны пальцами вверх и так держим больше минуты, продолжая тянуть руки в стороны; затем в этом же положении с силой сжимаем пальцы в кулак и разжимаем не меньше 20 раз. То же самое делаем в положении руки вперед, а потом руки вверху над головой. После каждого изменения положения расслабляем мышцы потряхиванием кистей рук. Такое упражнение помогает освободить защемленный нерв.

    9. Теперь можно встать все эти же упражнения проделать стоя.

    10. Наклониться вперед и достать руками до пола, опустив голову вниз и, покачиваясь, продолжать растяжении рук и позвоночника.

    11. Сесть на пятки, выпрямив спину, и потянуть руки вверх, замерев в таком положении, продолжая тянуться за руками, не приподнимаясь и не отрываясь от пяток.

    12. В том же положении сидя наклониться вперед и лечь грудью на пол, вытянув руки. Продолжать тянуться за руками, не отрываясь от пяток.

    13. Из положения лежа начать подниматься, выпрямляя ноги и опираясь на вытянутые руки в упоре от пола. Так постоять на прямых руках и ногах, опустив голову «в пол».

    14. Далее можно делать свою обычную гимнастику.

    Упражнения при онемении рук

    Более подробные и наглядные упражнения можно найти в интернете, набрав в поисковике «Упражнения при онемении рук».

    И если такую гимнастику делать ежедневно и несколько раз в день, в месте с предыдущими советами, то вы забудете про онемение пальцев и кистей рук. И не надо тратить деньги на дорогостоящее лечение, просто позаботьтесь сами о своем здоровье. Ведь все в ваших руках!

    Успехов вам и будьте здоровы!

    Источник: LaliNuts.ru

    Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c6527759ca6a800ac000d6f/5c78b3c906de4f00b3dcc7f5

    Кабинет Артролога
    Добавить комментарий