Витамины при астении

Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Витамины при астении

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Какие витамины нужны для бодрости

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Алфавит Энергия

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость.

Дуовит

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

  • несбалансированное питание;
  • повышенная физическая нагрузка;
  • восстановление после хирургического вмешательства;
  • недостаток овощей и фруктов;
  • при повышенной утомляемости и сонливости;
  • для укрепления организма спортсменов и др.

Селмевит

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Энерион

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью.

Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию.

Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Ревьен

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Витрум Энерджи

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Витрум Центури

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Макровит

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е.

Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости.

Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Допель Герц Энерготоник

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Динамизан

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Супрадин

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Мульти-табс актив

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Апилак

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

  • нормализация артериального давления;
  • повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение качества памяти;
  • повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
  • восстановление нормального аппетита;
  • устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Источник: https://sonzdorov.com/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

Как витамины группы В помогают лечить нервное истощение и астению

Витамины при астении
На сегодняшний день витамины группы В являются едва ли не наиболее часто назначаемыми препаратами во врачебной практике. Трудно охватить весь спектр патологии, при которой назначение витаминов этой группы вполне оправдано.

Чаще всего витамины группы В применяют для лечения невритов, полинейропатии. Препараты этой группы также активно назначают в качестве вспомогательной терапии при лечении алкоголизма, невралгии тройничного нерва, ишиалгии.

Чего мы еще не знаем о пользе витаминов группы В

Несмотря на широко известный и весьма широкий спектр терапевтических возможностей препарата, его скрытые возможности продолжают изучаться, и исследователи стремятся раскрыть все новые сферы применения этого полезного лекарства.

В числе последних разработок – данные о весьма успешном применении витаминов группы В в лечении различных форм астении.

И хотя доказательная база эффективности этого препарата не достаточно велика, результаты, полученные у ограниченного числа пациентов впечатляют.

Что такое астения?

Астения – болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью и истощаемостью нервной системы. Человек с астенией постоянно твердит о том, что у него «больше нет сил», что он «постоянно устал, обессилен».

Такое нервное истощение сочетается с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна, утратой способности к длительному умственному и физическому напряжению, непереносимостью громких звуков, яркого света, резких запахов.

У больных также наблюдаются раздражительная слабость, выражающаяся повышенной возбудимостью и быстро наступающей вслед за ней истощаемостью, резкие перепады настроения с преобладанием, конечно, угнетенного, плохого настроения с частыми капризами, слезами и обвинениями, в том числе — себя самого.

Такое состояние в народе чаще называют «синдромом хронической усталости «, «раздражительной слабостью». В человеке с астенией действительно сочетаются выраженная раздражительность и повышенная уязвимость, неуравновешенность, склонность к слезам и скандалам.Распознать астенизацию организма довольно просто.

Тяжело подняться по утрам? Трудно выдерживать привычные нагрузки на работе и дома? Все это признаки, указывающие на развитие астении, т.е. истощение ресурсов организма.Немаловажным будет отметить, что многое в данном случае зависит и от конституциональных особенностей человека.

При определенных особенностях устройства и функционирования нервной системы, порог нагрузок, приводящих к развитию астении, в значительной мере снижается.Чаще всего астения сменяет период интенсивной психоэмоциональной и физической перегрузки организма.

Чем продолжительнее и сложнее период нагрузок, пришелся на долю пациента, тем более выраженной будет его астенизация и тем больше времени займет процесс восстановления.Важным аспектом, касающимся астении, является ее значительное влияние на продуктивность труда человека и способность провоцировать присоединение другое патологии.Вот почему не следует оставлять это состояние без внимание и пускать дело на самотек.

Роль витаминов группы В

Для того чтобы лучше понимать значение витаминов группы В и их участие в восстановлении ресурсов человека, давайте немного разберемся в функции каждого из витаминов этой группы.

Витамин В1 – (тиамин) принимает участие в синтезе биоактивных аминов, влияет на обменные процессы, принимает активное участие в процессе аэробного гликолиза (расщепления глюкозы), таким образом способствует превращению пищи в энергию.

Он незаменим для нормальной жизнедеятельности организма и потому его недостаток сразу же сказывается на работе практически всех органов и систем, в том числе, нервной системы. Следует запомнить, что этот витамин не синтезируется в организме, т.е является незаменимым, а потому в обязательном порядке должен поступать в организм человека с пищей.

Витамин В6 – (пиридоксина гидрохлорид) также является необходимым звеном в обменных процессах, происходящих в организме. Он участвует в синтезе медиаторов нервной системы, необходимых для передачи нервных импульсов, необходим для нормального синтеза гемоглобина.

Этот витамин в значительной мере влияет на состояние кожи, стимулирует работу костного мозга, клеток крови и антител.

Из одного этого описания можно сделать вывод, какую значительную роль играет этот витамин в нормальной жизнедеятельности организма человека и, следовательно, какой существенный вред здоровью способен нанести его недостаток. Витамин В6 противодействует развитию судорог, парестезий.

Позитивным моментом является тот факто, что в некотором количестве он все же синтезируется микрофлорой кишечника, т.е. в определенной мере его запасы могут восстановиться сами собой.

Витамин В12 (цианокобаламин) – активный участник в обмене белков, жиров и углеводов. Часто его называют «витамином роста». И, стоит отметить, что без его участия не проходит практически ни один обменный процесс в организме. Он оказывает выраженное влияние на регулирование нервной системы, а также пищеварительной и не только.

Признаки дефицита витаминов группы В

Наиболее ранними и распространенными признаками дефицита витаминов группы В являются:

  • Повышенная нервозность
  • Астенизация организма
  • Депрессии
  • Расстройства сна
  • Нарушения работы пищеварительной системы
  • Значительное снижение работоспособности и, собственно, полноценный астенический синдром, о котором говорилось выше.

Лечение синдрома хронической усталости, или астенииВо-первых, важно понимать, что астенический синдром представляет собой симптомокомплекс, который может быть свидетельством другой, более серьезной патологии.Поэтому отказываться от консультации врача ни в коем случае не стоит, в особенности, если вас беспокоят такие симптомы, как бессонница, резкая слабость, снижение внимания, значительные жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта.Лечение астении должно быть комплексным и включать в себя целый ряд мероприятий, направленных на восстановление нормального режима функционирования организма.Комплекс диагностико-терапевтических мероприятий при астении включает:

Немедикаментозная терапия

  • Проведение подробной диагностики с целью выявления истиной причины астенизации организма
  • Психотерапию
  • Обязательную оптимизацию режима труда и отдыха пациента
  • Обязательный полноценный сон
  • Выполнение тонизирующих физических нагрузок ( но не до изнеможения)
  • Полноценное рациональное питание с достаточным количеством питательных веществ, витаминов и микроэлементов
  • Отказ от употребления алкоголя и курения (хотя бы на период восстановления ресурса организма)

Медикаментозная терапия

  • Прием ноотропов, улучшающих работу головного мозга и нейронную передачу
  • Назначение адаптогенов, активизирующих адаптационные возможности организма
  • В исключительных, тяжелых случаях: прием антидепрессантов – под внимательным и постоянным контролем врача)
  • Приме таблетированных комплексов витаминов группы В
  • Инъекции витаминов группы В
  • Прием анксиолитиков
  • При необходимости (при нарушении работы пищеварительной системы, предварительном продолжительном контакте с токсическими веществами) – прием энтеросорбентов.

Астения как черта характераВажно проводить четкую грань между астенией — как временным, или даже затянувшимся, болезненным состоянием человека, связанным с определенными чрезмерными физическими или психоэмоциональными нагрузками, которые истощили его нервную и систему, и психастенией — как чертой характера, неврозом или акцентуацией характера.Иными словами, для некоторых людей вся жизнь протекает в состоянии астении. Это особенность работы их нервной системы, врожденная особенность характера или невроз, приобретенный в детстве под воздействием постоянного чрезмерного по своей нагрузке эмоционального стресса.В таком случае одними витаминами или другими медикаментами обойтись не выйдет. Человеку с астеническим неврозом, психастенией необходима помощь опытного психотерапевта.

источник

Источник: https://drumsmen.livejournal.com/10265223.html

Какие витамины принимать при астении

Витамины при астении

Астения (астенический синдром) — это «бессилие» (в переводе с греческого), упоминавшееся еще Гиппократом, постоянно преследует человечество. Болезнью назвать его трудно, диагностировать еще труднее, но переутомление относится к числу наиболее распространенных жалоб.

Астения (астенический синдром), т. е. физическая и нервно-психическая слабость, — это не болезнь, а одно из проявлений различных проблем, включая плохое питание, перенапряжение, эмоциональный стресс, гиподинамию (или, напротив, избыток физических нагрузок), бессонницу или нарушенный ритм сна-бодрствования, предменструальный синдром.

Астенический синдром развивается из-за стресса, тревожного невроза, депрессии или ослабления иммунитета, сопровождаемого хронической инфекцией. Иногда он вызывается диабетом, нарушением работы щитовидной железы или надпочечников, появляется при заболеваниях сердца, почек или печени.

К астении может привести недостаток любых витаминов и элементов, поскольку это ослабляет иммунную систему. Более специфическая причина — дефицит железа, фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12, веществ, необходимых для образования эритроцитов.

У женщин астеническое состояние может вызываться изменениями гормонального баланса при менструациях, беременности, менопаузе, а также анемией, связанной с гиперменореей (слишком обильными месячными кровотечениями).

Наконец, тяжелым упадком сил чреват прием некоторых медикаментов (например, от повышенного артериального давления) и хронические нарушения сна.

К сведению
• Астения часто указывает на плохое усвоение организмом витаминов и микроэлементов. В этих случаях особенно полезен прием препаратов морского происхождения, в частности порошков из водорослей и устричных раковин.

• Непрерывная слабость или очень быстрая утомляемость в течение 2 недель.

• Личностные изменения: агрессивность, раздражительность или депрессия из-за постоянного ощущения своей измотанности.

• Рассеянность, трудности с выполнением рутинных обязанностей, утрата интереса к привлекательным прежде занятиям.

Когда нужен врач
• Если астения длится более 2 недель или сопровождается такими симптомами, как лихорадка, похудение, тошнота, охриплость, мышечные боли.

• Если астения приводит к дневной сонливости, мешающей заниматься привычными делами.

• Внимание! Если вы лечитись медикаментами, принимайте любые препараты только с разрешения врача.

Магний помогает справиться с упадком сил, стимулируя энергетический обмен в клетках.

Используйте рекомендуемые здесь добавки только после медицинской диагностики причин, лежащих в основе астении, напоминает Infovitamin.ru. Начинайте с витаминов и женьшеня. Если жалобы не исчезнут, дополните их магнием.

Витамины В укрепляют нервную систему и иммунитет. Они повышают активность лейкоцитов, стимулируя образование эритроцитов.

Витамин С также укрепляет иммунную систему, а кроме того, способствует восстановлению тканей и нормализует работу надпочечников.

Женьшень — традиционное средство для мобилизации внутренних запасов энергии. Недавно у него появился сибирский конкурент с аналогичными свойствами — элеутерококк . Некоторые случаи астении обусловлены дефицитом магния. Его двухмесячный прием должен восстановить статус-кво. Отличными средствами считаются также марганец и маточное молочко пчел.

Рекомендуемые витамины и добавки при астении (астеническом синдроме)
Витамин ВДоза: по 1 капсуле 2 раза в день за едой. Указание: выбирайте комплекс, содержащий в 1 таблетке по 50 мкг В12 и биотина, 400 мкг фолиевой кислоты и 50 мг всех прочих витаминов этой группы.
Витамин СДоза: по 500 мг 2 раза в день. Указание: при появлении диареи уменьшите дозу.
ЖеньшеньДоза: 100-250 мг экстракта 1-2 раза в день. Указание: выбирайте препарат, содержащий не менее 7% гинсенозидов.
ЭлеутерококкДоза: 100-300 мг экстракта 1-2 раза в день. Указание: выбирайте препарат, содержащий не менее 6-8% элеутерозидов.
МагнийДоза: 400 мг/сут на протяжении 2 месяцев. Указание: принимайте за едой; снижайте дозу, если начнется диарея; противопоказан при больных почках.
МарганецДоза: 2-5 мг/сут. Указание: хорошо сочетается с медью и цинком.
Рыбий жирДоза: 2 чайные ложки в день (2 г омега-3-жирных кислот). Осторожно: посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты.
Примечание: в первую очередь используйте добавки, выделенные красным шрифтом . Проверьте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок.
Знаете ли вы?
• Содержащие кофеин напитки довольно часто мешают человеку заснуть и/или нарушают его сон в течение 10 ч после их употребления.

• Спите не более 20 минут в середине дня или вернувшись с работы.

• Обязательно завтракайте. Избегайте перед сном обильной еды, жирных блюд, спиртного и напитков с кофеином.

• Ложитесь в одно и то же время; спите не менее 8 часов.

• Не добавляйте себе энергии за счет сахаристых продуктов. В этом смысле эффективнее крахмалистая еда (макаронные изделия, зернобобовые, цельнозерновой хлеб), овощи и фрукты.

• Если симптомы не проходят, сделайте анализ крови: возможно, у вас анемия или дисфункция щитовидной железы.

источник

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость.

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

  • несбалансированное питание;
  • повышенная физическая нагрузка;
  • восстановление после хирургического вмешательства;
  • недостаток овощей и фруктов;
  • при повышенной утомляемости и сонливости;
  • для укрепления организма спортсменов и др.

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью.

Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию.

Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е.

Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости.

Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Источник: https://9k72.ru/kakie-nuzhny/kakie-vitaminy-prinimat-pri-astenii/

Что такое астения (астенический синдром), причины возникновения, симптомы, лечение, как бороться с астенией, витамины и добавки при астении

Витамины при астении

Астения (астенический синдром) — это «бессилие» (в переводе с греческого), упоминавшееся еще Гиппократом, постоянно преследует человечество. Болезнью назвать его трудно, диагностировать еще труднее, но переутомление относится к числу наиболее распространенных жалоб.

Астения (астенический синдром) — что это такое

Астения (астенический синдром), т. е. физическая и нервно-психическая слабость, — это не болезнь, а одно из проявлений различных проблем, включая плохое питание, перенапряжение, эмоциональный стресс, гиподинамию (или, напротив, избыток физических нагрузок), бессонницу или нарушенный ритм сна-бодрствования, предменструальный синдром.

Причины возникновения астении (астенического синдрома)

Астенический синдром развивается из-за стресса, тревожного невроза, депрессии или ослабления иммунитета, сопровождаемого хронической инфекцией.

Иногда он вызывается диабетом, нарушением работы щитовидной железы или надпочечников, появляется при заболеваниях сердца, почек или печени. К астении может привести недостаток любых витаминов и элементов, поскольку это ослабляет иммунную систему.

Более специфическая причина — дефицит железа, фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12, веществ, необходимых для образования эритроцитов.

У женщин астеническое состояние может вызываться изменениями гормонального баланса при менструациях, беременности, менопаузе, а также анемией, связанной с гиперменореей (слишком обильными месячными кровотечениями). Наконец, тяжелым упадком сил чреват прием некоторых медикаментов (например, от повышенного артериального давления) и хронические нарушения сна.

К сведению
• Астения часто указывает на плохое усвоение организмом витаминов и микроэлементов. В этих случаях особенно полезен прием препаратов морского происхождения, в частности порошков из водорослей и устричных раковин.

Симптомы астении

• Непрерывная слабость или очень быстрая утомляемость в течение 2 недель.

• Личностные изменения: агрессивность, раздражительность или депрессия из-за постоянного ощущения своей измотанности.

• Рассеянность, трудности с выполнением рутинных обязанностей, утрата интереса к привлекательным прежде занятиям.

Когда нужен врач
• Если астения длится более 2 недель или сопровождается такими симптомами, как лихорадка, похудение, тошнота, охриплость, мышечные боли.

• Если астения приводит к дневной сонливости, мешающей заниматься привычными делами.

• Внимание! Если вы лечитись медикаментами, принимайте любые препараты только с разрешения врача.

Польза витаминов и добавок при астении (астеническом синдроме)

Магний помогает справиться с упадком сил, стимулируя энергетический обмен в клетках.

Используйте рекомендуемые здесь добавки только после медицинской диагностики причин, лежащих в основе астении, напоминает Infovitamin.ru.

Начинайте с витаминов и женьшеня. Если жалобы не исчезнут, дополните их магнием. Витамины В укрепляют нервную систему и иммунитет. Они повышают активность лейкоцитов, стимулируя образование эритроцитов.

Витамин С также укрепляет иммунную систему, а кроме того, способствует восстановлению тканей и нормализует работу надпочечников.

Женьшень — традиционное средство для мобилизации внутренних запасов энергии. Недавно у него появился сибирский конкурент с аналогичными свойствами — элеутерококк. Некоторые случаи астении обусловлены дефицитом магния. Его двухмесячный прием должен восстановить статус-кво. Отличными средствами считаются также марганец и маточное молочко пчел.

Рекомендуемые витамины и добавки при астении (астеническом синдроме)
Витамин ВДоза: по 1 капсуле 2 раза в день за едой.
Указание: выбирайте комплекс, содержащий в 1 таблетке по 50 мкг В12 и биотина, 400 мкг фолиевой кислоты и 50 мг всех прочих витаминов этой группы.
Витамин СДоза: по 500 мг 2 раза в день.
Указание: при появлении диареи уменьшите дозу.
ЖеньшеньДоза: 100-250 мг экстракта 1-2 раза в день.
Указание: выбирайте препарат, содержащий не менее 7% гинсенозидов.
ЭлеутерококкДоза: 100-300 мг экстракта 1-2 раза в день.
Указание: выбирайте препарат, содержащий не менее 6-8% элеутерозидов.
МагнийДоза: 400 мг/сут на протяжении 2 месяцев.
Указание: принимайте за едой; снижайте дозу, если начнется диарея; противопоказан при больных почках.
МарганецДоза: 2-5 мг/сут.
Указание: хорошо сочетается с медью и цинком.
Рыбий жирДоза: 2 чайные ложки в день (2 г омега-3-жирных кислот).
Осторожно: посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты.
Примечание: в первую очередь используйте добавки, выделенные красным шрифтом. Проверьте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок.

Знаете ли вы?
• Содержащие кофеин напитки довольно часто мешают человеку заснуть и/или нарушают его сон в течение 10 ч после их употребления.

Что еще можно сделать при астении (астеническом синдроме)

• Спите не более 20 минут в середине дня или вернувшись с работы.

• Обязательно завтракайте. Избегайте перед сном обильной еды, жирных блюд, спиртного и напитков с кофеином.

• Ложитесь в одно и то же время; спите не менее 8 часов.

• Больше двигайтесь.

• Не добавляйте себе энергии за счет сахаристых продуктов. В этом смысле эффективнее крахмалистая еда (макаронные изделия, зернобобовые, цельнозерновой хлеб), овощи и фрукты.

• Если симптомы не проходят, сделайте анализ крови: возможно, у вас анемия или дисфункция щитовидной железы.

Последние новости
• Меры по профилактике и лечению астении, особенно в пожилом возрасте, могут продлевать жизнь. Изучение судеб более 1000 родившихся в 1914 г. людей привело к выводу, что в долговременной перспективе это расстройство гораздо опаснее таких общеизвестных причин преждевременной смерти, как курение и нездоровое питание.

Еще о болезнях, симптомах, причинах, лечении и профилактике

•••••••••

Источник: http://infovitamin.ru/astenia.html

Кабинет Артролога
Добавить комментарий