Владикавказ центр бубновского лечение позвоночника

Владикавказ центр бубновского лечение позвоночника

Владикавказ центр бубновского лечение позвоночника

«Здоровье – это ещё не всё, но всё – ничто без здоровья» — известная издавна мудрость, которая в наш век приобрела особое значение.

  • Владикавказ центр бубновского
  • 7(, 7(
  • Запись на приём
  • Восстановительные программы
  • Профилактические программы
  • Центр Кинезитерапии Бубновского, Владикавказ — отзывы
  • Лечение заболеваний позвоночника и суставов? По методу доктора Бубновского! Поеду снова!
  • Центр кинезотерапии по методу Бубновского. Владикавказ
  • Центр Кинезитерапии Бубновского, Владикавказ — отзыв
  • Лечение заболеваний позвоночника и суставов? По методу доктора Бубновского! Поеду снова!
  • Центр кинезотерапии по методу Бубновского. Владикавказ
  • Центр доктора Бубновского
  • Контакты
  • Диагностика и лечение заболеваний позвоночника во Владикавказе
  • ЛОЦ «Авиценна плюс» во Владикавказе
  • «Клиника Купеева» в городе Владикавказ
  • «Клиника Здоровья» Центр доктора Бубновского С.М.
  • Санаторий «Сосновая роща»
  • Оставить отзыв о клинике:
  • Медицинские учреждения
  • Выберите вашу страну
  • Центр доктора Бубновского — Владикавказ
  • Категории каталога, к которым относится данное учреждение
  • Карта города, с указанием места расположения объекта
  • Выберите ваш город
  • Выберите ваш регион
  • Выберите вашу страну
  • Основные категории
  • Дополнительные категории
  • «Центр Доктора Бубновского» /
  • Центр Функционального Восстановления и Реабилитации Доктора С.М. Бубновского
  • Отзывы о работе компании ‘Центр Функционального Восстановления и Реабилитации Доктора С.М. Бубновского’ в Владикавказе
  • Добавить новый отзыв:
  • LiveInternetLiveInternet
  • -Поиск по дневнику
  • -Подписка по e-mail
  • -Статистика
  • Лечение гипертонической болезни Владикавказ, владикавказ, методика, система, кинезитерапия, центр
  • Центр Функционального Восстановления и Реабилитации Доктора С.М. Бубновского, Владикавказ
  • Центр Функционального Восстановления и Реабилитации Доктора С.М. Бубновского

Современный образ жизни для большинства из нас подразумевает сочетание высокого темпа жизни с выраженной малоподвижностью. Дел много, выделить пару часов в день на занятие собственным здоровьем кажется невозможным, некогда следить за питанием, режимом сна, сильные психологические нагрузки и постоянный стресс.

Происходит это на фоне частого и долгого сидения или стояния на одном месте. Малоподвижность ведёт к застойным явлениям в сосудах, органах, суставах и позвоночнике.

Результатом такого образа жизни являются хронические и острые состояния: боль в спине и суставах, проблемы с шеей и плечами, нарушение работы сердца и сосудов.

Заболевания костно-мышечной системы приводят к тому, что качество жизни человека из года в год падает, ухудшается самочувствие и теряется трудоспособность. Потеряв трудоспособность, человек не может ухаживать не только за своей семьёй, родными и близкими, но и даже за самим собой и сам становится субъектом ухода.

Центр доктора Бубновского во Владикавказе предлагает современный комплексный подход к лечению заболеваний костно-мышечной системы – метод современной кинезитерапии по методу профессора, доктора медицинских наук Бубновского Сергея Михайловича.

Метод представляет из себя выполнение комплекса специальных лечебных упражнений, выполняемых на медицинском тренажёром оборудовании.

Комплекс упражнений подбирается строго индивидуально, исходя из всех особенностей человека: возраста, заболевания, его давности и тяжести, наличия сопутствующих заболеваний, применяемых ранее других методов лечения, физической подготовки и многих других.

Лечение проводится под строгим контролем врачей и инструкторов-методистов, прошедших глубокую подготовку и имеющих большой опыт работы. Благодаря профессиональной работе команды в Центре доктора Бубновского во Владикавказе, лечение происходит абсолютно безопасно и максимально эффективно.

ПОДРОБНЕЕ:  Может ли болеть мочевой пузырь от позвоночника

Ключевой особенностью метода Бубновского является то, что в лечебном процессе не используются медикаменты, такие как обезболивающие препараты и блокады.

Излечение больного человека происходит за счёт его собственных усилий, но под контролем специалистов.

Для наших посетителей крайне важно то, что метод позволяет избежать операцию на позвоночнике, восстановить и сохранить здоровье и избавиться от лекарственной зависимости.

Грыжа межпозвонкового диска, остеохондроз позвоночника, корешковый синдром, ущемление нерва, острая боль в пояснице и шее – это те проблемы, избавиться от которых можно раз и навсегда и для этого не нужно ложиться под скальпель. Нарушение осанки, сколиоз, артриты и артрозы крупных суставов – ничуть не менее актуальные проблемы, на которых специализируется наш Центр.

Помимо этих проблем метод Бубновского помогает людям с гипертонической и ишемической болезнях сердца, головными болями и головокружением. Работа с сердцем и сосудами в нашем Центре не только безопасна, но и эффективна, что подтверждается тысячами успешных случаев лечения, научными работами и книгами.

Но главное, что Вы получите, придя в Центр доктора Бубновского – самостоятельный контроль над собственным здоровьем и станете хозяином собственному здоровью.

Приходите в наш Центр, и Вы не пожалеете! Дружная, энергичная и ответственная команда профессионалов Центра во Владикавказе ждёт Вас!

Лечение гипертонической болезни Владикавказ, владикавказ, методика, система, кинезитерапия, центр

«Здоровье – это ещё не всё, но всё – ничто без здоровья» — известная издавна мудрость, которая в наш век приобрела особое значение. Современный образ жизни для большинства из нас подразумевает сочетание высокого темпа жизни с выраженной малоподвижностью.

Дел много, выделить пару часов в день на занятие собственным здоровьем кажется невозможным, некогда следить за питанием, режимом сна, сильные психологические нагрузки и постоянный стресс. Происходит это на фоне частого и долгого сидения или стояния на одном месте.

Центр кинезотерапии по методу Бубновского. Владикавказ

Лет в 20 мне был поставлен диагноз: распространенный остеохондроз (результат сидячего образа жизни). Плюс к этому юношеский сколиоз(искривление).На протяжении лет я испытывала различного рода боли в спине, шее, пояснице (отдавало в ногу).

В центр кинезотерапии по методу Бубноского хожу уже 10 месяцев, 12 дней курс и 2 недели перерыв. и того 10курсов! очень довольно собой и своими результатами. После перенесенной операции 2 месяца лежала и мои мышцы были атрофированны.

На протяжении лет я испытывала различного рода боли в спине, шее, пояснице (отдавало в ногу). Заниматься лечением (уколы, физиопроцедуры, массаж) желания не было, так как после него боли скоро возвращались. Все больше склонялась к тому, что больше пользы принесет физкультура.

ПОДРОБНЕЕ:  Лфк для позвоночника упражнения для детей видео

Найти подходящую методику и главное понимающего специалиста в маленьком городе не представлялось возможным, поэтому состояние потихоньку ухудшалось. Я конечно изредка делала зарядку на укрепление пресса и мышц спины, помогало это чуть.

Занятия в центре проходили по 1,5-2,5 ч.,за это время выпивала много воды, как рекоммендовали, по полтора литра(снимает усталость, улучшает эффект, рекомендую!), хотя никогда ее не любила до этого.

Тело более подвижное и гибкое, осанка более прямая, укрепились мышцы рук, пресса, спины, ног и др., стали менее выражены последствия дистонии, уменьшились утомляемость и раздражительность, практически пропали боли в пояснице и в грудном отделе (появляются при нерегулярной гимнастике снова), лучшая переносимость холода на улице.

Фото1: здание, в котором центр занимает весь 3й этаж.

Фото2,3: тренажерный зал.

Nadya Be рекомендует Центр Кинезитерапии Бубновского, Владикавказ

Тел./факс: (

Во все столетия людям были знакомы болезни позвоночника. Теперь фактически нет такого человека, что хоть раз не испытывал боль в спине. Заболевания позвоночника в идентичной степени встречаются во всех возрастных категориях, причем старение организма с малой долей вероятности влияет на здоровье спины.

Множество людей не думают о спине, когда все в порядке. Имея здоровый позвоночник, мы можем двигаться, полновесно жить и трудиться, но когда мы испытываем сильнейшие боли, то ни о чем ином думать не в состоянии. Боль в спине сравнивают, разве что, с зубной болью, потому что при ней даже сон не спасет.

В таком состоянии только и мечтаешь поскорее избавиться от болей в спине, но мало кто сразу торопится в клинику, думая, что как-нибудь пройдет. Некоторые ищут помощи в народной медицине.

Впрочем, заболевания позвоночника — это слишком серьезно, дабы доверять его лечение первому встречному. Лечением позвоночника обязаны заниматься только квалифицированные и опытные эксперты.

Во Владикавказе нашлись несколько профильных учреждений, которым под силу справится с болями в спине.

«Клиника Здоровья» Центр доктора Бубновского С.М

Специализируется на лечении заболеваний костно–мышечной, нервной системы, внутренних органов при помощи самых современных медицинских технологий, а также методом фитолазерофореза.

ПОДРОБНЕЕ:  К чему чешется спина – значение приметы. К чему чешется спина?

Лечение таких заболеваний:

  • остеоартроз и сколиоз;
  • остеохондроз позвоночника;
  • коксартроз;
  • артрозы;
  • артриты;
  • неврозы;
  • различные виды головной боли;
  • эписиндромы;
  • невралгии;
  • гипертоническая болезнь;
  • невриты;
  • вегето – сосудистая дистония и многие другие заболевания.

При лечении используются следующие методики:

  • иридодиагностика;
  • спектральная фототерапия;
  • фитолазеротерапия;
  • криотерапия;
  • ударно – волновая терапия.

Владикавказ, ул. Пироговская, 20

Телефон: 7 (

Межпозвоночная грыжа шейного и поясничного отдела;

Боли в шейном отделе;

Артрозы плечевых, тазобедренных и локтевых суставов.

Республика Северная Осетия-Алания, Владикавказ, ул. Гастелло 73, зд. «ПОРТАЛ»

Тел./факс: (; (

Санаторий «Сосновая роща»

Лечение опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, нервной системы, сердечно–сосудистых заболеваний, органов дыхания.

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Водные процедуры: соляные ванны, хвойно-морские ванны, серные ванны, фитованны, жемчужные ванны
  3. Лечебные души (циркулярный, восходящий, веерный, Шарко).
  4. Сауна, бассейн.
  5. Подводный душ-массаж.
  6. Физиотерапия.
  7. Галокамера (соляная пещера).
  8. Грязелечение.
  9. Лечебные занятия в зале ЛФК с инструктором.
  10. Теплолечение (парафин, нафталан).
  11. Массаж классический ручной.
  12. Вытяжение позвоночника.
  13. Рефлексотерапия.
  14. Гирудотерапия (лечение пиявками).
  15. Фитолечение.
  16. Озонотерапия.
  17. Стоматология.

Адрес: г. Владикавказ, 1-й Редант

Телефон: 7 (,

Если вашей клиники нет в списке и вы хотите добавить информацию о ней — заполните эту форму.

Основные причины жжения в коленях

Проявления и диагностирование суставного синдрома

Симптомы и лечение ушиба локтевого система

Проявления и терапия энтезопатии ахиллова сухожилия

Вальгусная деформация стопы — какие упражнения применяют для лечения?

    18 марта 2018
  • Подскажите пожалуйста, с таким заключением к какому специалисту обращаться? 17 марта 2018
  • Смогу ли я ходить после аварии? 16 марта 2018
  • Шейный остеохондроз — посоветуйте упражнения 15 марта 2018
  • Покалывания в правой ноге -что может быть причиной? 14 марта 2018
  • Проблемы с ходьбой из-за протрузии

Новый материал из нановолокон может предотвратить инфекционные заболевания

Упражнения во время беременности сокращают продолжительность родов

Хорошее образование может снизить эффект насилия в детстве

Факторы, влияющие на выбор спинального хирурга

Как демографические данные хирурга влияют на результаты спондилодеза?

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Источник: https://pocki.top/perelom/vladikavkaz-tsentr-bubnovskogo-lechenie-pozvonochnika/

Диагностика и лечение заболеваний позвоночника во Владикавказе

Владикавказ центр бубновского лечение позвоночника

  • Лоц «авиценна плюс» во владикавказе
  • «Клиника Купеева» в городе Владикавказ
  • «Клиника Здоровья» Центр доктора Бубновского С.М.
  • Санаторий «Сосновая роща»

Во все столетия людям были знакомы болезни позвоночника.

Теперь фактически нет такого человека, что хоть раз не испытывал боль в спине. Заболевания позвоночника в идентичной степени встречаются во всех возрастных категориях, причем старение организма с малой долей вероятности влияет на здоровье спины.

Множество людей не думают о спине, когда все в порядке. Имея здоровый позвоночник, мы можем двигаться, полновесно жить и трудиться, но когда мы испытываем сильнейшие боли, то ни о чем ином думать не в состоянии.

Боль в спине сравнивают, разве что, с зубной болью, потому что при ней даже сон не спасет.

В таком состоянии только и мечтаешь поскорее избавиться от болей в спине, но мало кто сразу торопится в клинику, думая, что как-нибудь пройдет. Некоторые ищут помощи в народной медицине.

Впрочем, заболевания позвоночника — это слишком серьезно, дабы доверять его лечение первому встречному. Лечением позвоночника обязаны заниматься только квалифицированные и опытные эксперты.

Во Владикавказе нашлись несколько профильных учреждений, которым под силу справится с болями в спине.

Лоц «авиценна плюс» во владикавказе

Центр восстановительного лечения и коррекции опорно-двигательного аппарата, мышечного болевого синдрома.

В центре используются следующие методики:

  • ударно-волновая терапия;
  • текар-терапия;
  • лазерная терапия;
  • кинезитерапия;
  • остеопатия;
  • аппаратная озонотерапия;
  • локальная криотерапия.

Контакты:

РСО-Алания, г. Владикавказ, ул. Кирова 64

Телефон: 98-78-86, 8-918-828-78-86

«Клиника Купеева» в городе Владикавказ

 Специализируется на лечении заболеваний костно–мышечной, нервной системы, внутренних органов при помощи самых современных медицинских технологий, а также методом фитолазерофореза.

Лечение таких заболеваний:

  • остеоартроз и сколиоз;
  • остеохондроз позвоночника;
  • коксартроз;
  • артрозы;
  • артриты;
  • неврозы;
  • различные виды головной боли;
  • эписиндромы;
  • невралгии;
  • гипертоническая болезнь;
  • невриты;
  • вегето – сосудистая дистония и многие другие заболевания.

При лечении используются следующие методики:

  • иридодиагностика;
  • спектральная фототерапия;
  • фитолазеротерапия;
  • криотерапия;
  • ударно – волновая терапия.

Контакты:

Владикавказ, ул. Пироговская, 20

Телефон: +7 (8672) 25-71-50

Методика доктора Бубновского

Упражнения для позвоночника доктора Бубновского позволяют за короткий срок вылечить такие заболевания, как остеохондроз различного характера, искривления позвоночника, позвоночная грыжа, смещение позвонковых дисков; устранить боли любого происхождения. Попутно улучшается упругость связок, прочность жил и укрепляются мышцы. Все упражнения легко выполняются дома.

Эта, казалось бы, чудодейственная методика основана на мобилизации сил самого организма и не подразумевает использования никаких лекарственных средств. Методика называется кинезитерапией, то есть лечение движениями.

Метод Бубновского является комплексным и включает в себя занятия для укрепления дыхательной системы, определенный рацион подбирается индивидуально для каждого больного на время всего лечения.

Наряду с этим подразумевается применение и водной гимнастики, и некоторых специальных водных процедур. Интересен тот факт, что с помощью данного подхода излечиваются даже те пациенты, которым была показана хирургическая операция.

Методика доктора Бубновского признана альтернативным направлением в ортопедии и неврологии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

По методу Бубновского можно не только производить лечение, но и достоверно определять причину нарушений во всем опорно-двигательном комплексе человеческого организма, включая диагностику и упражнения для суставов.

Определив источник и причину заболевания, врач назначает единственно правильное лечение по данному методу. Поэтому кинезитерапия признана очень эффективной. Для лечения нарушений применяется специальный комплекс, разработанных самим профессором Бубновским. При планомерном и систематическом выполнении этих упражнений восстанавливаются функции позвоночника, уходят болевые ощущения.

Наряду с этим происходит оздоровление и всего организма в целом: иммунитет приходит в норму; в том случае, если были нарушены функции внутренних органов, то нормализуются и они. То есть данная методика стимулирует полное выздоровление человека от всех физических недугов.

Но, кроме физического состояния, эта система улучшает психическое здоровье и укрепляет эмоциональное состояние человека. Водная терапия, или как ее называют криотерапия, способствует обновлению всех тканей организма. Система дополняется дыхательной гимнастикой и специальным питанием.

Во время занятий рекомендуется выпивать как можно больше жидкости.

Техника доктора Бубновского при формировании комплекса упражнений подразумевает индивидуальный подход к каждому пациенту, основанный на причине болезни и характере ее проявления. При определении комплекса лечебной физкультуры обязательно учитывается и тяжесть заболевания.

Когда можно применять данную гимнастику?

Система упражнений Бубновского может быть использована не только для спины и снятия болей в позвоночнике, но и во многих других случаях.

Систему с успехом применяют для предупреждения инфарктов и инсультов, для лечения заболеваний вен, например, варикозного расширения у женщин, с помощью данной системы можно с успехом вылечить многие заболевания дыхательных путей.

Болезни внутренних органов, половой системы, женские недуги — все это под силу излечить с помощью метода Бубновского. Вот некоторые показания применения:

  • грыжи и переломы, защемления нервов позвоночного столба, наросты на позвоночнике;
  • вывихи суставов, воспаления сухожилий, некроз тазобедренного сустава;
  • простатит, воспаления яичников, нарушения половой функции, геморрой;
  • лишний вес и отложения жира;
  • опущение различных внутренних органов;
  • мигрени, головные боли, психические расстройства.

Методика Бубновского крайне эффективна при восстановлении после инфаркта и таких хирургических операциий, как шунтирование, вживление имплантов в суставы. Упражнения для позвоночника позволяют быстро восстановиться после многих операциий на внутренних органах и позвоночнике.

Об упражнениях Бубновского для тазобедренного сустава читайте здесь.

Примерный комплекс упражнений в домашних условиях

Нужно соблюдать некоторые общие принципы: упражнения должны выполняться последовательно, нагрузки на организм необходимо наращивать (постепенно и под контролем специалиста).

Положительные результаты появляются довольно быстро: успокаиваются боли, повышается настроение, ощущается прилив энергии. Все упражнения вполне можно выполнять дома.

  • Упражнение расслабление. Находясь на четвереньках, добейтесь максимального расслабления всех мышц.
  • Упражнение выгибание. В том же положении медленно выгибайте спину кверху, одновременно совершая выдох. Так же медленно выгибайте спину книзу при вдохе. Делается без излишнего напряжения и очень плавно.
  • Упражнение шаг — растяжка. Находясь на четвереньках, присесть на правую ногу, а левую отвести назад и вытянуть, опираясь на руки. Далее вытянуть правую ногу вперед. Возвратиться в исходное положение на четвереньках и выдохнуть. Повторить 20 раз, чередуя левую и правую ноги.
  • Упражнение покачивание. Находясь на четвереньках, подать туловище как можно дальше вперед. Спина прямая.
  • Упражнение растяжение для укрепления мышц спины. На четвереньках согнуть руки в локтях. Медленно опустить туловище на пол, одновременно вдыхая. Далее выдохнуть и коснуться пяток ягодицами.
  • Упражнение растяжение живота хорошо укрепляет брюшной пресс. Лежа на спине согнуть ноги, а руки отвести за голову. Подбородком дотянуться до груди. Оторвать лопатки от пола и коснуться коленей локтями. Повторить несколько раз.
  • Упражнение подъем ягодиц. Лежа на спине вытянуть руки вдоль туловища. Выдох. Поднять ягодицы как можно выше. Выполнять минимум 25 раз.
  • Упражнение «ласточка» хорошо укрепляет мышцы вдоль позвоночника. Лежа на животе вытянуть руки вперед. Медленно поднять руки и ноги, выгибая туловище и одновременно вдыхая. Далее так же медленно опустить руки и ноги при одновременном выдохе.
  • Упражнение тяга руками. Полезно для грудного отдела. Взять эластичный резиновый бинт за концы руками, а на его середину наступить ногами. Поднять руки над головой, растягивая бинт. Выполнять минимум 15 раз.
  • Упражнение стопы. Встать ногами на ступеньку, свесив пятки вниз. Подняться на носках, затем опуститься, опять свесив пятки. Выполнять по 100 раз.

Это базовый комплекс, из которого могут составляться персональные занятия. Всего в системе гимнастики, по Сергею Бубновскому, более 20 основных упражнений, из которых формируются индивидуальные наборы. Все упражнения нужно дополнять хорошим сном и полноценным питанием.

Специальный тренажер для спины и суставов

Для лечения некоторых более сложных заболеваний, чем боли в спине, Бубновским был разработан специальный тренажер. Он, наряду с прочими достоинствами, позволяет в разы уменьшить период выздоровления или реабилитации и существенно увеличить эффективность.

Конечно, были разработаны и свои специальные комплексы упражнений, позволяющие максимально использовать все его функциональные возможности.

Упражнения на тренажере затрагивают самые удаленные мышцы спины, укрепляют их, создавая естественный каркас для позвоночника. Улучшается кровообращение последнего, навсегда уходит боль.

Лечебное действие снаряда было признано официальной медициной, ведь он позволяет быстро справиться с такими болезнями, как остеохондроз, артрит, грыжи, сколиоз. В некоторых случаях его можно использовать для укрепления организма у детей.

Тренажер, который разработал доктор Бубновский, с успехом применяется для реабилитации после операциий. Упражнения на нем могут даже заменить в некоторых случаях хирургическую операциию по лечению грыжи позвоночника.

Упражнения Бубновского адаптируются индивидуально для каждого больного, составляется персональный комплекс, учитывающий все особенности упражнений и состояние больного.

Получить рекомендации врачей и научиться выполнять упражнения можно в специальных медицинских центрах. В настоящее время открыто более 100 таких заведений. После обучения упражнения можно выполнять и дома. Система Бубновского наряду с физическими упражнениями включает еще как минимум два направления: массаж спины и криопроцедуры. Может дополняться и специальной гимнастикой для суставов.

Массаж нужен для улучшения кровоснабжения припозвоночной области спины. Водные мероприятия — компресссы, массаж водяными струями — оказывают обезболивающий эффект и повышают общий тонус организма.

 Кроме этого, применение различных ортопедических приспособлений — матрасов и стульев, подушек и обуви — значительно уменьшает нагрузку на спину, формирует правильную осанку и закрепляет результаты, полученные во время лечения.

Три главных упражнения для позвоночника

Три основных упражнения Бубновского выглядят следующим образом.

  • Упражнение для грудного отдела — отжимание — используется для улучшения кровоснабжения, избавляет от боли, устраняет чувство усталости и просто хорошо тренирует мышцы.
  • Лежа на полу лицом вниз, упереться ладонями об пол на уровне плеч. Выпрямить руки, выдыхая, смотря в пол и поднимая туловище. Во время вдоха опуститься в исходное положение. Упражнение следует выполнять медленно, без рывков. Сделать 10 повторов. После этого упражнения рекомендуется провести гимнастику на очищение дыхания в положении сидя на коленях.
  • Упражнение для укрепления мышц живота. Улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника и попутно нормализует работу желчного пузыря и улучшает пищеварение. Лежа на спине немного согнуть ноги в коленях. Руки вытянуты за голову. Прижать подбородок к груди. На вдохе лопатки и руки оторвать от пола как можно дальше, стараясь не менять общего положения. Выдохнуть и втянуть живот. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. Во время выполнения этого упражнения желудок должен быть пуст.

Три главных упражнения включают в себя и зарядку для поясницы. Лежа на животе руки вытянуть вперед и немного согнуть в локтях. Ладони упереть в пол на уровне поясницы. Во время вдоха делать махи одной ногой. Вернуться в исходное положение, выдохнуть. Далее делать махи другой ногой. Выполнять упражнение следует до появления усталости. Амплитуда движений должна быть максимальной.

Занятия, входящие в комплекс упражнений по Бубновскому, можно чередовать по дням недели. Утренние упражнения лучше делать для плечевого пояса, а вечером можно перейти к упражнениям для других участков позвоночника, например, для поясницы.

Источник: https://svargroup.ru/lechenie/vladikavkaz-tsentr-bubnovskogo-lechenie-pozvonochnika/

Кабинет Артролога
Добавить комментарий